होय, सकाळच्या मेनूसाठी "काळा" सूची अस्तित्वात आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात बहुतेक वेळा आपल्या दिवसाची सुरुवात करतात. का? आहारशास्त्रज्ञांना उत्तर द्या
रिक्त पोट वर कॉफी - विशेषतः काळा आणि मसाल्यांच्या - लवकर नाश्ता साठी सर्वोत्तम कल्पना नाही एक invigorating पेय पोट एक रिअल "बॉम्ब" आहे: तो जठरासंबंधी स्त्राव वाढ उत्पादन वाढ provokes आणि जठरोगविषयक श्लेष्मल त्वचा irritates जर तुम्हाला हृदयाची जळजळी, जठराची सूज आणि उपचारात्मक आहार क्रमांक 2 मिळत नसेल, तर हृदयाचा नाश्ताबद्दल विसरू नका.
दही, रिक्त पोट वर खाण्याने जास्त नुकसान होत नाही. तथापि, तसेच फायदे: लैक्टिक ऍसिड जीवाणू आणि एंझाइमचा पचनसंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो ज्यायोगे तो सक्रिय असेल. अन्यथा, ज्वलनिक जठरासंबंधी रस फायदेशीर सूक्ष्मजीव neutralizes, शून्य करण्यासाठी उत्पादन पौष्टिक मूल्य कमी.
जलद-पाककृती फ्लेक्स, विशेषतः प्रक्रिया केल्या जातात, मोठ्या संख्येत "रिक्त" कार्बोहायड्रेट असतात, ज्यामुळे तृप्तिची जवळजवळ तात्काळ भावना होतात. अरेरे, एका तासात आपण क्रूर दुष्काळ अनुभवू शकता: रक्तातील साखर जितक्या लवकर वाढते तितके कमी होईल. पारंपारिक कोरीफ्रिजला प्राधान्य द्या: ते नक्कीच तयार आहेत, परंतु ते जीवनासाठी उपयुक्त आणि महत्वाचे आहेत.
सिट्रिज आणि केळी हे उपहारगृह आहेत, जे मुख्य जेवणानंतर मिठाईसाठी बाजूला ठेवले पाहिजे. संत्रा, नीच, द्राक्षे - एक प्रकारची अम्लीय कॉकटेल, ज्यामुळे पोट श्लेष्मल त्वचा खराब होते. केळीमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे व्हीएसडी, न्यूरॉजचे रूपांतर अधिक होऊ शकते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या कामात बिघडू शकते.