जागतिक सर्वेक्षणानुसार, आपल्या ग्रहातील 60% पेक्षा जास्त रहिवासी आपल्या जीवनासह खूप आनंदी नाहीत. त्याच वेळी, 45% त्या बदलापासून घाबरतात आणि म्हणूनच त्यांच्या जीवनात काहीतरी बदलण्यास तयार नाहीत. आपण या भीतीवर मात कशी करू शकतो आणि जीवनात बदल कशी पूर्ण करू शकतो, अगदी हसणे आणि आनंदाने नव्हे तर कमीत कमी शांतपणे?
अंतर्गत कार्यक्रम एखाद्या व्यक्तीचे जीवन चांगले बनवू शकतात. परंतु आपल्याला एखादा बदल हवा असल्यास शोधण्यासाठी खालील प्रश्नांची उत्तरे द्या:
- बर्याच वर्षांपासून आपल्या कपड्यांमध्ये, समान रंगांचे (जास्ततर राखाडी किंवा तपकिरी) परिणाम होतात?
- आपण आपल्या ओठ पेंट न घर सोडू नका?
- आपण फक्त एक धाटणी आहे की खात्री आहे (आपण अनेक वर्षे आहेत की एक, अर्थातच)?
- आपण एखाद्या प्रसिद्ध ब्रॅण्डची उत्पादने विकत घेण्यास आणि नवीन काहीही न करण्याचा प्रयत्न करता?
- आपण एकाच ठिकाणी विश्रांती घेण्याकरिता बरेच वर्षे आलो आहोत आणि आपण सहमत आहोत की उत्तम चांगल्या गोष्टींचा शत्रू आहे, आणि चांगले पासून चांगले शोधत नाहीत?
"आपण आपल्या खोलीत बर्याच वर्षांपासून फेरबदल करत आहात का?"
- आपण जुन्या चांगले चित्रपट सुधारण्यास प्राधान्य द्यायला तयार आहात, आणि नवीन आपल्याला संतुष्ट करत नाहीत?
जर आपण या प्रश्नांपैकी किमान एक तरी उत्तराने उत्तर दिले, तर आपल्याला खात्री आहे की आपले जीवन एक सतत दलदलीचा आहे आणि जीवनात बदल होण्याची प्रचंड भीती आहे. जरी आपण मोठ्याने तो स्वीकारला नाही तरीही हे शक्य आहे की आपण जगणे इतके सोपे (उदाहरणार्थ, आपण फ्लेमलमैटिक व्यक्ती आहात). परंतु आपल्याला माहित आहे की आपले रूढपणा आपल्याला धोका आणि जिंकण्याची परवानगी देत नाही? एक नियम म्हणून बदल चांगले आहेत! हा एक महान योगायोग आहे की, एका प्रख्यात चिनी ऋषीने म्हटले आहे की, "हे केवळ चांगले आहे, अगदी उलट आहे जरी."
एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यात बदल घडवून आणण्यासाठी आंतरिक आंतरीक कार्यक्रमांसाठी कठोर उपाय करणे आवश्यक नाही. आपल्याला वेणी काढणे, केस कापणे, लाल रंगाचे मिनी स्कर्ट घालणे आणि सामान्यतः Crimea च्याऐवजी टुंड्राकडे जाण्याची आवश्यकता नाही. अर्धी पायरी करण्यास पुरेसे आहे, स्वतःला सर्वकाही प्रथम बदलण्याचा प्रयत्न करा. मानसशास्त्रज्ञ चेतावणी: आपल्याला आपल्या नियमांचे उल्लंघन करणाऱ्या काहीतरी करण्याची आवश्यकता नाही. आपण फक्त बदल साठी चव वाटत आहे:
- आपल्या नेहमीच्या खेळण्यासाठी तेजस्वी सुटे खरेदी करा.
- एकदा आयुष्यभरासाठी कामावर जाउन न बनता
- आपल्या केसांना एक नवीन पद्धतीने ठेवा.
- एका रेस्टॉरंटमध्ये जा आणि एक अनाकलनीय आणि अगदी निरुपयोगी नावाने डिश ऑर्डर करा
- अपरिचित देशाकडे जा.
- आणि, अर्थातच, लक्षात ठेवा: आपण सुंदर, मूर्ति, बुद्धिमान, प्रतिभावान, तेजस्वी आणि विलक्षण स्त्री आहात. हे तुमचे जीवन आहे, आणि म्हणून आपण जे काही खाऊ शकता, विकत घेऊ शकता आणि खाऊ शकता.
लहान ते छान, आपण जाणताच, एक पाऊल. पण तरीही हे करणे आवश्यक आहे. अर्थात, जागतिक बदलांबाबत निर्णय घेणे फार कठीण आहे. तथापि, येथे देखील मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला मदतीसाठी एक गुप्त अल्गोरिदम देतात: आपण लक्षात घेणे आवश्यक आहे की minuses पेक्षा अधिक फायदे आहेत. आपण केलेल्या कृती नंतर आपल्या जीवनाचा विचार करा (उदाहरणार्थ, अपमानित काम किंवा पुनर्विवाह सोडून) एक निर्णय करा आणि तो योग्य आहे की ठामपणे सहमत राहू. जर असे असेल तर, त्याला योग्य वेळी बदला - कोणीही आपल्यापासून ही संधी काढून घेत नाही.
घटस्फोट, कामातील बदल, हलवणे, दुरुस्ती, विवाह, मुलाचे जन्म निःसंशयपणे, सर्व प्रमुख बदल तणाव आहेत. आणि आम्ही त्यांच्यासाठी कशीही तयारी करत असलो तरीही अनुभवाने स्वतःचे संरक्षण करणे अशक्य आहे. याव्यतिरिक्त, त्यापैकी बरेच शब्दशः आमच्या डोक्यावर पडतात. मी काय करावे? जीवनात अचानक बदल कसा लागायचा? सर्वप्रथम परिस्थितीचा स्वीकार करणे हे आहे. शेवटी, सर्वकाही आधीच झाले आहे, आणि आपण वेळेची परत परत येऊ शकत नाही. नंतर साधक शोधण्यासाठी प्रयत्न करा अर्थात, बदल वेगळा आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या मुलाचा जन्म हा एक आनंददायी प्रसंग आहे जो प्राथमिकतेचा आहे. परंतु तलाक मध्ये, विशेषतः अवांछित, काही सकारात्मक क्षण आहेत तरीसुद्धा, आपण त्यांना शोधू पाहिजे. स्वत: ला सांगा: "पण आता मी माझ्या मित्रांसह भेटू शकतो तितके मला आवडतं आणि मांस साठी अलंकार बनवू नका!" हे मजेदार आवाज येई, पण आपण या तथ्यांत हर्षित होऊ शकता. अखेरीस, नवीन परिस्थितींशी संबंधीत आपल्या आयुष्याची योजना करा. चांगले आपले वेळापत्रक आहे, आपल्याशी सामना करणे सोपे होईल.
तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात बदल घडवून आणण्याची सवय बर्याचदा मानसिक अस्थिरता होऊ शकते. कधीकधी बदलाची जाणीव मज्जासंस्थेचा प्रकार घेते. जर सहा महिन्यांच्या कामानंतर आपण काहीतरी नवीन शोधत असाल, तर दर तीन महिन्यांनी आपण एक नवीन व्यवसाय शिकता, आपल्या केसांची संख्या महिन्यातून एकपेक्षा जास्त वेळा बदलू शकाल आणि प्रत्येक आठवड्यात आपल्या खोलीत पुनर्वसन कराल, बहुधा आपण एखाद्या विशेषज्ञांशी सल्ला घ्या किंवा आपल्या स्वतःबद्दल विचार करावा. जीवन तीव्र नर्व्हस ब्रेकडाउनचा एक लक्षण म्हणजे सतत काहीतरी नवीन सुरू करण्याची इच्छा. विचार करा, जीवनाचा आनंद घेण्यापासून आपल्याला नक्की काय प्रतिबंध होतो? आपण फक्त स्वत: ची प्रशंसा वाढवण्याची गरज जरी आपण आकाशातून तारे गोळा करीत नसलात, तर बॉस आपल्याला बोनस देत नाही आणि आपण हॉलीवूडची सुंदरता दिसत नाही - हे स्वत: ला प्रेम न करण्याचे काही कारण नाही. आपण स्वतः तयार आणि cherished पाहिजे.
आयुष्यात प्रत्येक गोष्ट बदलणे आवश्यक नाही! एक कठीण क्षणी, आपल्या अंतर्ज्ञान ऐका, आपल्या अंतर्ज्ञान ऐका खरेतर, भूतकाळात, आपल्याला योग्य उत्तर आधीच माहित आहे. आपल्या सहाव्या इंद्रिय "नाही!" किंचाळला तर - पुन्हा एकदा सर्व साधक आणि बाधक तोलणे आणि त्याच्याशी चांगले सहमत.
तसे, मानसशास्त्रज्ञ जोरदार आपल्या आतील स्वत: च्याशी सल्ला देण्याची शिफारस करतात. अर्थात, मोठ्याने नव्हे, सार्वजनिक ठिकाणी नव्हे तर, उदाहरणार्थ, एखाद्या स्वप्ना समोर स्वत: ला भीती दूर करा आपले स्वत: चे स्टेटमेन्ट परत करणार्या प्रश्नांना मदत होऊ शकते. तथ्य सांगू नका: "मला हे काम हरवून घाबरत आहे." एक प्रश्नावलीचे उच्चारण विचारा: "हे नोकरी गमावण्यास तुम्हाला भीती वाटते का?" चौकशी टाळण्यामुळे आपल्याला परिस्थितीकडे वेगळ्या पद्धतीने पाहता येईल आणि त्याचा अवास्तव अंदाज लावेल. अखेरीस, प्रश्न, आपल्याला माहित आहे त्याप्रमाणे, उत्तरांना जन्म द्या अनेक प्रख्यात मानसशास्त्रज्ञ ग्राहकांशी संवाद साधण्यास सुरुवात करतात. मुख्य गोष्ट, स्वत: ला प्रामाणिक असणे स्वत: ला फसवू नका!
जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला जीवनात काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता होती. तथापि, बदलासाठी बिनशर्त तयारी सर्वसमावेशक नाही, अनेक भयभीत आहेत आणि असुरक्षित आहेत. स्वतःच्या जीवनात बदल करण्याच्या वृत्तीचा विविध घटकांवर अवलंबून आहे. जसे की मज्जासंस्था, व्यक्तिमत्व वैशिष्ठ्ये किंवा अगदी जागतिक दृष्टिकोनाचे हालचाल. वर्तमान भावनिक अवस्था देखील एक महत्त्वाची भूमिका बजावते. निर्णय घेण्याची गती, सक्रिय कृतींची तयारी, आत्मविश्वास - बदलांसाठी आवश्यक असलेले हे सर्व गुण मूलभूत आणि अधिग्रहण दोन्हीही असू शकतात. हे देखील लक्षात ठेवावे की प्रत्येक व्यक्तीने बदल घडवून आणल्याबद्दल त्यांचे स्वतःचे आचरण आणि जीवनाची वृत्ती विकसित केली आहे. म्हणूनच, आपण कोणत्याही बदलांच्या दिशेने कार्य करण्यापूर्वी, आपल्या स्वतःच्या विशिष्ट बाबी विचारात घ्या. लहान मुलापासून जर तुम्ही आळशी असाल, तर प्रत्येक निर्णयावर बराच काळ विचार करा, ते त्यांच्या विचारांत पुराणमतवादी आहेत, तर ते आपणास लगेच आपल्या जीवनात चालू करायला नको आहे. परिणामांकडे सातत्याने विचार करणे आणि हळूहळू याकडे जाणे चांगले आहे, यानुसार हालचालींची गणना करणे आणि जर तुम्ही दृढ, उतावीळ आणि सक्रिय आहात, तर उशीरानेच आपल्याला त्रास होईल. अशा परिस्थितीत जेव्हा तुम्हाला अचानक आढळून आले की आपण काही निराकरण करू शकत नाही, परंतु त्याआधी आपल्याला कोणतीही अडचण न आल्याने आधी आपण गोंधळात पडलो आहोत, कोणत्याही बदलाची विचार करण्याची भीती आणि चिंता कशामुळे घडते हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे अशा बदल अगोदर. कोणत्याही परिस्थितीत, काळजीपूर्वक विचार करावा आणि आपल्याला कशाची भीती वाटते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करावा. जेव्हा भीतीची भीती असते तेव्हा ते मात करणे सोपे होते. पण अशी परिस्थिती आहेत ज्या स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकत नाहीत. मित्र, पती किंवा मानसशास्त्रज्ञ यांच्याकडून मदत मागण्यास घाबरू नका. आणि लक्षात ठेवा की सकारात्मक आंतरीक घटनांमुळे, एखाद्या व्यक्तीचे जीवन चांगले बदलू शकते. मुख्य गोष्ट - बदलामुळे घाबरू नका!