1. चेहरा - आरामदायी मालिश: प्रकाशाच्या परिपत्रक हालचालींसह तेल लावा, त्वचेला खिळवून ठेवण्याचा प्रयत्न करु नका. मग गरम पाण्याने धुवा.
2. मांडीचे हाड, नितंब आणि पाय यांचे अँटी-सेल्युलॉइट मालिश. कूल (किंवा इच्छित असल्यास गरम) मोठ्या चमचे, मलई लागू केंद्रित चक्रीय हालचालींसह चमच्याने ढकलून घ्या, प्रथम - केंद्रापर्यंत - नंतर - तळापासून वर पाय आणि पाय या मसाजसाठी, साध्या नियम लक्षात ठेवा: जांभळाच्या आतील बाजूस तळापासून हालचाल करणारी हालचाल, बाहेरील बाजू - उलट.
3. मागे, मान, हात, खांदे
इलेक्ट्रोमॅचॅनिकल मसाज मशीनचा वापर करा आणि आपल्या जवळच्या व्यक्तीबरोबर एकत्रितपणे अरोमाथेरपीसह सर्वसाधारण उपयुक्त मालिश एकत्र करा आणि नंतर आपल्या एसपीए प्रक्रियेस अनपेक्षितरित्या आनंददायक पूर्णता मिळेल.
आपल्या शरीरात अर्धे पाणी असते निर्जलीकरण अकाली वृद्धत्वाचे एक कारण आहे. पाणी रक्ताभिसरण वाढवितो, detoxification गतिमान, रोग प्रतिकारशक्ती स्थिर आणि मज्जासंस्था स्थिर. सर्व मूलभूत एसपीए तंत्रज्ञानाचा वापर पाण्यावर आधारित आहे: जलशिक्षण - ताजे, थॅलेसाथेरपी - समुद्र आणि बॅलेथेरेपी - मिनरल वॉटर.
1. आरामशीर बाथ
शरीरासाठी एक उबदार, आरामदायी तापमानात उडी मारा. आपल्या डोक्याच्या खाली एक लहान उशी किंवा मुरगळणे टॉवेल ठेवा 20 ते 30 मिनिटांपर्यंत बाथरूममध्ये रहा नका, अन्यथा आपल्याला अशक्तपणा जाणवू शकतो. बाथ मध्ये जोडा:
खनिजांसह नैसर्गिक समुद्र मिठाचे 3 चमचे
मध एक चमचे मध्ये विसर्जित आवश्यक तेल 3-4 थेंब. पृष्ठभागावरून फिल्म काढून टाकण्यासाठी हाताने पाणी घाला.
ताजे दूध किंवा केफिरचे 1 लिटर - बाथ नंतर त्वचा विलक्षण मऊ आणि रेशमी बनते. कॉस्मेटिक पांढर्या किंवा निळा चिकणमातीचा 400-500 ग्रॅम - एक चिखल स्नान परिणाम.
स्पा मध्ये स्नान करण्यासाठी फोम वापरले नाही - नैसर्गिक पदार्थ थोडा फेस.
2. वितरण
त्यानंतरच्या कार्यपद्धतींपासून बर्याच प्रभावासाठी ते स्टीम करणे चांगले. वरील धारकावर शॉवर लावताना टबमध्ये (43 डिग्री सेल्सिअस) टब गरम पाणी टाईप करा, जेणेकरून वाफे प्रवाहाने वाहते. घट्ट बंद करा म्हणजे वाफेवर संपूर्ण स्नानगृह भरले जाईल - घर "हमा" तयार आहे! आता समुद्र मिठ घालावे आणि 10 मिनिटे गरम पाण्यात भिजवून घ्या.
3. हायड्रोमाझेज
Hydromassage त्वचा लवचिकता आणि लवचिकता सुधारते, उदासीनता, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब उपचार, आणि सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात देखील उपयोगी उपचार मदत करते. आपण घरी व्हर्लपूलचे सर्व आनंद अनुभवू शकताः आज अनेक उत्पादक भांडू प्रणालीसह घरी स्नान करतात. अधिक प्रगत पर्याय प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) लाटा वापरून hydromassage आहे, जे पुढील शक्तिवर्धक प्रभाव सामर्थ्यवान आहे. वैकल्पिकरित्या, आपण विशेष मालिश शॉवर डोक्यावर वापरू शकता
अरोमाथेरपी
एसपीएच्या कार्यपद्धतीची सिक्रेट्स अरोमाथेरपी न करता कल्पना करू शकत नाहीत. अत्यावश्यक तेलेमध्ये बॅक्टेरियाच्या बॅग्जिव्हीटी, एंटिफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. पेपरमिंट ऑइल रक्त प्रवाह, लैव्हेंडर आणि कॅमोमाइल इरिटेटेड त्वचेला मऊ करते, बिर्च ऑइलमुळे लसिकायुक्त निचरा, बार्गेमॉट तेल - चांगले एंटीसेप्टीक - मुरुम आणि इतर त्वचा रोग हाताळते. सर्वात सार्वत्रिक - लिंबूवर्गीय तेले: नारंगी, लिंबू, अंगूर, मेन्डरिन - एक टोनिंग प्रभाव तयार करा आणि प्रत्येकासाठी योग्य आहेत.
टिपा
1. नैसर्गिक तेलेवर आधारित सौंदर्य प्रसाधने निवडा, कृत्रिम सुगंधांचा वापर न करणे चांगले.
2. फक्त विश्वासार्ह आणि विश्वासार्ह ग्राहकांमध्ये नैसर्गिक तेलांचे तेल खरेदी करा, जेणेकरून बनावट नसावे.
3. त्वचेला किंवा केसांना केवळ पातळ स्वरूपात आवश्यक तेल वापरावे (ते खूप एकाग्र आहेत)! कमाल डोस आपल्या कॉस्मेटिकच्या दर किलोग्राम प्रति किंवा 3-4 तुकडे असतात. आवश्यक तेल जोडा, उदाहरणार्थ, शॉवर जेल मध्ये, शरीर लोशन, केस धुणे इ.
4. एसपीए प्रक्रियेदरम्यान आपल्या आवडत्या सुगंधाने खोलीत भरा: सुगंधी बाटलीत आवश्यक तेलाच्या 5-6 थेंब घाला. हे सुगंध सौम्य आणि सुखद आहे महत्वाचे आहे - मजबूत वास विश्रांती हस्तक्षेप होईल