अशक्तपणा आणि शक्ती नसेल तेव्हा काय करावे?

हे विशेष काही नाही असे दिसते - फक्त ताकद नाही स्वतःला कपडे चढवण्याकरिता, कामावर जा. आपण सर्वकाही व्यवस्थापित करता, परंतु सहजपणे आणि मग आज, इतर, तिसरे ... आपण काय होत आहे ते समजत नाही, परंतु आपल्याला वाटते की हा अपघात नाही. असे का घडते आणि अशा परिस्थितीत कार्य कसे करावे? तर, जेव्हा कमजोरी आणि ताकदी नसेल तेव्हा काय करावे?

सामग्री

का नाही सैन्याने आहेत आणि काहीही करू इच्छित नाही? झोप उशिरा अभाव शारीिरक संपुष्टात आला कारण ती तणावग्रस्त होती, लांब आणि भावनिक ताणमुक्तीसाठी काम केले; नेहमीचे नीरस क्रियाकलाप थकल्या गेलेल्या गरोदरपणाचे उदासीनता सामान्य कमकुवतपणा तीव्र थकवा सिंड्रोम काळजी करत असेल तर काय करावे जन्म नियंत्रण गोळ्या नवीन विषाणू संसर्गाचे तीव्र व्हायरल संक्रमण ऍनीमिया थायरॉइड कार्य कमी केला (हायपोथायरॉडीझम) मधुमेह मेलेटस क्षयरोग

का नाही सैन्याने आहेत आणि काहीही करू इच्छित नाही?

सामान्य अशक्तपणा ही सर्वात सामान्य आजार स्थिती आहे जी एक डोकेदुखीपेक्षा अधिक वेळा होते. त्याचे सार - आपल्याजवळ सामान्य जीवनासाठी पुरेसे सामर्थ्य नाही. आपल्या पेशींमध्ये ऑक्सिजनच्या साहाय्याने पोषक तत्त्वे जाळण्यात येतात, आणि शरीराची उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी उर्जा जिवंत राहते आणि काम करते, काम करते आणि प्रेम करते. जेव्हा आपल्याकडे पुरेसे ऊर्जेची गरज नसते, तेव्हा आम्ही लगेच थकलो आहोत, प्रथम आम्ही चिंताग्रस्त आणि चिडचिड झालेल्या आहेत ("काय झालं?"), आणि मग आम्ही एक उदासीन स्थितीत पडलो, बौद्ध "भावना आणि नाही इच्छा" यासारखे काहीतरी. मला काहीही नको आहे. लक्ष केंद्रित करणे, एकत्र येणे आणि कृती करणे कठीण आहे अशा कमकुवतपणाच्या काही अवधीमध्ये पाय थरथरत आहेत. झोपू नका आणि हलवू नका काहीवेळा डोके किंचित कताई आहे आणि तेथे भूक नाही. आपल्याला बिनमहत्वाचे वाटेल, आणि काय चुकीचे आहे - ते तयार करणे कठीण आहे आणि आपण म्हणता: "कसा तरी मला अस्वस्थ वाटतं." ऊर्जा खर्चाची कारणे अनेक आहेत आणि आपण सर्वात सामान्य लोकांकडे पाहू आणि ते चालविण्यासाठी जरुरी असेल तेव्हा आपल्याला कळेल ... नाही, ते खूप चालवू शकत नाही, ते डॉक्टरांभोवती क्रॉल करणे किंवा छिद्रे सारखे असतात.

झोप उशिरा अभाव

आपण आठवड्यात सात तासांपेक्षा कमी झोपत असल्यास, रक्त हळूहळू थकवा निर्माण करणार्या पदार्थांची जमा होते. ऊर्जा साठा पुन्हा भरुन काढलेला नाही. आणि आपण तिच्या चुकली. इंग्रजी डॉक्टरांना काय करावे हे जाणून घेतले आहे की एक रात्र किंवा एक महिना नीट न सोडण्याची एक रात्र किंवा एक महिना नीट न सोडता पुरेसे नाही. पूर्ण तूट भरुन तासांच्या संख्येने भरपाई करणे आवश्यक आहे. मी पाच तास चुकवले - आपल्याला फक्त पाच शोधावे लागतील, अन्यथा कमकुवत राहील. दिवसाच्या वेळी झोप रात्रीच्या वेळी बदलू शकते जेव्हा आपण एका गडद खोलीत झोपू शकताः मेंदूच्या अंधारात मेळ्यातील मेलाटोनिन तयार होते, जो शरीराच्या ऊर्जा साठ्यांच्या पुनर्वसनासाठी जबाबदार असतो. आणि त्याच्या नूतनीकरणासाठी आणि पुनर्प्राप्तीसाठी

ती शारीरिकदृष्ट्या संपत गेली होती कारण ती तणावग्रस्त होती, ती बराच काळ काम करते

अविश्वसनीयपणे सर्व साठा कुरतडून आणि हार्मोनल शिल्लक तोडतो जे सेल्युलर स्तरावर ऊर्जा निर्मितीसाठी जबाबदार असतात.

काय करावे

बराच वेळ आराम करा सर्वसामान्यपणे शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी: एसपीए प्रक्रिया, मालिश किंवा अॅहक्यूपंक्चरचा एक कोर्स करणे, औषधे घेणे ज्यामुळे शरीराच्या ऊर्जेची वाढ होते - कोनेझेमियम क्यू, बी विटामिन. गोटोकोलॉय किंवा जिंको बिलोबासह काही मदत कॉम्प्लेक्स, इउथिरोकोकसची लहान मात्रा त्यांच्यासाठी, एखाद्यास फॅमिली डॉक्टरचा सल्ला घ्यावा कारण ही औषधे खरोखरच सक्रिय आहेत.

भावनिक overstrain

आपण एखाद्यास काळजीत असतो, आपण आजारी नातेवाईकांची काळजी घेतो, घटस्फोटीत होतात? भावनिक अत्यावश्यकता त्यामध्ये अप्रिय आहे, दीर्घकाळापर्यंत कमजोरी, औदासीन्य आणि निराशाजनक स्थितीनंतर काहीवेळा गंभीर आजार येतो. आणि आपल्याला कधीच कळत नाही की आपल्या शरीरातील स्थान कमकुवत होईल आणि त्याची व्यवस्था प्रथम नाकारेल - एकतर सांधे अयशस्वी होतात किंवा पोटातील अल्सर तयार होईल. काय करणे हे विरोधाभास अखंडपणे असायला हवेत आणि कोणत्याही अर्थाने अपरिहार्य रीतीने थांबविले जाणे आवश्यक आहे: जरी तो नवीन समस्यांना कारणीभूत ठरला तरी ते एक भिन्न प्रतिक्रिया घेतील आणि "रुग्णाला मारतील" असे नाही.

नेहमीच्या नीरस क्रियाकलापांच्या थकल्या

तिने एका निष्ठुर स्थितीत तिच्या एकाकीपणा मध्ये आम्हाला immerss. आम्ही इतक्या कमकुवत नाहीत की अर्ध-निद्रा, उदासीन आणि मनाची या परिस्थितीत सुट्टी न करता कार्य करणार्या लोकांसाठी विशिष्ट आहे.

काय करावे

आपल्याला असे वाटते की आपण विश्रांती आणि निवांत असणे आवश्यक आहे. खरेतर, आम्हाला बाहेरून ऊर्जेचा प्रवाह आवश्यक आहे: सैन्याने गति आणि नवीन छाप मिळविलेले आहे आम्ही आठवड्याच्या अखेरीस शहरातील किंवा निसर्गावर चालत, पायी चालत, सायकलवरून, रोलरच्या स्केट्सवर खर्च करतो, आम्ही दोन दिवस घरी गेस्ट हाऊसमध्ये रहातो.

गर्भधारणा

सकाळी मळमळ होण्याआधीच अशक्तपणा आणि चक्कर येणे दिसतात. कधीकधी गर्भवती स्त्रियांना कोणतीही मळमळ येत नाही, फक्त अशक्तपणा त्यांना घाबरवतो - सकाळी ते बिछान्यातून बाहेर पडू शकत नाहीत.

काय करावे

फार्मसी एक्सपेंडंट टेस्ट आणि चेकमध्ये मासिक खरेदीचा विलंब सह, आपल्या कॅलेंडर पहा. ते पुरेसे नाही ... दोन्हीपैकी कंडोमचा वापर आणि हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा रिसेप्शन आणि "3 9 वर्षे" अनैसर्गिक गर्भधारणेपासून शंभरहून अधिक संरक्षण देऊ नका.

मंदी

तिच्या बद्दल, आळस, खिन्नता आणि इच्छा नसणे, आम्ही बहुतेकदा विचार. आम्ही तिच्या सर्व स्त्री कमकुवतपणा पडतात. काहीवेळा, आम्ही आणि अगदी व्यक्तिगत डॉक्टर, उदासीनतेने अघोषित अस्वस्थतेला बोलणे आणि मूडला चिकटून असलेल्या गोळ्या लिहून घेणे सोयीचे असते. पण खरं तर, उदासीनता इतके सामान्य नाही

काय करावे

इंटरमिजिएट डॉक्टर्स उदासीनतेचे निदान करून निष्कर्ष काढतात, शेवटचे परंतु किमान नाही, जेव्हा इतर सर्व गोष्टी नाकारतात. म्हणून प्रत्येकजण "निराशातून दुर्बल झालेली" अशी घोषणा करू नका. पुढील लेख वाचा.

आपल्याला सामान्य अशक्तपणाबद्दल काळजी वाटत असल्यास काय करावे

14 दिवसांच्या आत स्वतःची कमकुवतपणा हाताळण्यास परवानगी आहे. 14 दिवस जर ते अधिक चांगले होत नाही - फॅमिली डॉक्टरकडे जा. अशक्तपणा शिवाय, काही लक्षणे अजूनही आहेत - तीव्र चक्कर येणे, मळमळ, डोकेदुखी, त्वचेवर पुरळ, ताप, खोकला - डॉक्टरकडे जा. विस्तृत रक्ताच्या चाचणीसाठी संदर्भ, साखर यासह फुफ्फुसांच्या एक्स-रेला दिशा. अल्ट्रासाऊंडची दिशा अशी असू शकते जे डॉक्टर योग्य वाटतील. तंत्रज्ञानाची सल्लामसलत - न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रॉयलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, हॅमामटोलॉजिस्ट (रक्त रोगांसाठी डॉक्टर), प्रतिरक्षाविज्ञानी (रोग प्रतिकारशक्तीच्या समस्यांशी संबंधित व्यवहार), एक मनोदोषचिकित्सक (उदासीनता बरे करतो).

कोणताही उपाय - analgin पासून antibiotic पर्यंत - ड्रग्सना भाष्य मध्ये वर्णन केल्याप्रमाणे रिसेप्शन दरम्यान अशक्तपणा होऊ शकते. जेव्हा आपण आयुष्य जगत नसतो ज्याला आपल्याला आवडत नाही, तेव्हा आपण थकवा आणि वारंवार कमकुवत वाढवू शकतो, कारण शरीराच्या सर्व सैन्याने आम्हांला जीवा वाटेल तेवढे मार्गदर्शन दिले आहे.

तीव्र थकवा सिंड्रोम

1 9 84 मध्ये अमेरिकन फिजीशियन पॉल चेनी यांनी प्रथम सीएफएसचे वर्णन केले होते. त्यांनी अनेकदा ज्या तलाकांत मदतीसाठी तलावात विश्रांती घेणाऱ्यांना उपचार केले आणि वैद्यकीय समुदायास 200 रुग्णांच्या रोगाची माहिती दिली, ते सतत थकवा द्वारे manifested होते. तेव्हापासून, "क्रोनिक थकवा सिंड्रोम" चे निदान अविवाहीत वैद्यकीय विवादासाठी एक संधी आहे. काहींचा असा विश्वास आहे की हे एक रोग नाही, परंतु पुनर्नवीनीकरण केलेल्या व्यक्तीची एक अट, ज्यांना दीर्घ आणि चवदार विश्रांतीची आवश्यकता आहे. इतर म्हणतील की संपूर्ण फॉल्ट म्हणजे व्हायरसचे सक्रियकरण जे सतत आपल्या शरीरातील परजीवी असते, उदाहरणार्थ एपस्टाईन-बर व्हायरस. हे खरे आहे, ते केवळ वैयक्तिक लोकांमध्ये का हे विषाणू का थकवा प्रतिरोधक, हट्टी हर्षाने आणि निरंतर वारंवार घडतात हे स्पष्ट करु शकत नाहीत. तरीही इतरांचा असा विश्वास आहे की संपूर्ण फॉल्ट म्हणजे खनीज आणि ट्रेस घटकांची असमतोल, ज्यामुळे गहन कार्य होते. CSA विश्रांतीसह, जीवनसत्त्वे, मसाज आणि इतर सर्वसाधारण कार्यपद्धती तात्पुरती सुधारणा देतात परंतु रोग पूर्णपणे बरा झालेला नाही. क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमपासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे मागील काम आणि दुसर्या, सोप्या आणि सोप्यासाठी संक्रमणाची संपूर्ण नकार. कदाचित, अशाप्रकारे, शरीर आपल्याला दाखवून देते की आपण धीमे व्हावे आणि भिन्न जीवन जगू.

जन्म नियंत्रण गोळ्या

ते आमच्या संप्रेरक पार्श्वभूमीमध्ये व्यत्यय आणतात आणि एका निरपराध आणि उदासीन स्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात, दोन्ही मासिक पाळीच्या आधी.

स्त्रीरोगतज्ज्ञ वर जा

आणि आपल्या भावनांबद्दल मला सांगा डॉक्टर आपल्यासाठी दुसरे गर्भनिरोधक घेतील. शक्यतो - हार्मोनशी संबंधित नाही.

व्हायरल संसर्ग सुरूवात

जीव हा आजारी पडला आहे की नाही, किंवा स्वतःला व्हायरसपासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी काय करीत नाही. ते संगणकाप्रमाणे वागते ज्यावर बरेच कार्यक्रम खुले असतात: हे हळूहळू आणि असफलतेसह कार्य करते. त्याच वेळी तो किंचित एक घसा आणि संधी आणि परत ब्रेक दुखू शकते. तेथे पर्याय आहेत: आइस्क्रीम खाणे किंवा अंघोळ करणे - मग, एक हलकापासून, आपण एकतर आजारी पडतो किंवा चांगले होतात आणि अकुशल अशक्तपणा किंवा एआरडीमध्ये वळता किंवा आपल्याला त्रास देत नाही. आपण व्हिटॅमिन सी घेऊ शकता: त्याच्या उपयुक्ततेचा डेटा विरोधाभासी आहे, परंतु तो ऊर्जास्रोतास देतो - सर्व शास्त्रज्ञ यामध्ये एकत्र येतात. डोस एका आठवड्यासाठी दररोज 0.5 ते 1 ग्रॅम पर्यंत असतो. नेहमीच्या एस्पिरिनने असे "पूर्व-संसर्गजन्य" अशक्तपणा का काढले आहे हे माहित नाही - फक्त जेवणानंतर घ्या म्हणजे ते पोट नासधूस करत नाही. अशी शक्यता आहे की यामुळे केवळ शक्तीच होणार नाही, तर सर्दी किंवा फ्लूच्या विकासास देखील प्रतिबंध केला जाईल.

तीव्र व्हायरल संक्रमण

आपल्या शरीरातील, अनेक व्हायरस आहेत, मुख्यतः नागीण गट संबंधित. हे विषाणू 90% लोकसंख्येत आढळतात. एका व्यक्तीला त्यांच्यासोबत सहका-यांकडून मोठे फायदे होतात: ते आम्हाला क्रॉस डिसइन्सीज देतात, जे इतरांपासून संरक्षण करते, अधिक धोकादायक संक्रमण. आपली रोगप्रतिकार प्रणाली "आमच्या" व्हायरसची रक्कम आणि क्रियाकलाप नियंत्रित करते आणि आम्हाला काही त्रास नाही. कधीकधी आमच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली कमकुवत होतात आणि नंतर सहसंवादी व्हायरस नियंत्रण बाहेर जातात, सक्रिय होतात, गुणाकार करतात आणि आजार आणि रोग म्हणतात, उदाहरणार्थ, एपस्टाईन-बर व्हायरस एक संक्रमित मोनोन्यूक्लुओलियोजन आहे ज्यामध्ये घसा खवखगंध किंवा दीर्घसामान्य अशक्तपणा आणि " अनाकलनीय "अनिच्छा स्नायूंचे आच्छादन आणि बदललेले मणक्यांच्यामुळे, मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो. या प्रकरणात, कमजोरी आक्रमण द्वारे swings, म्हणून लवकरच वाहने अधिक जोरदार करार म्हणून, आणि अनेकदा डोके स्थितीत बदल संबंधित आहे.

काय करावे

आपले डोके चालू नका आणि आपल्या हनुवटीवर टिका करु नका जो तारकाबद्द्ल आकाशाकडे पाहत आहे. मज्जातंतू आणि मस्तिष्क च्या कलम परीक्षा साठी चेतासंस्थेकडे आपल्या डोक्यात काळजीपूर्वक वाहून. डॉक्टर उपचार लिहून देईल, आणि सर्वकाही पास होईल या प्रकारच्या विषाणूसाठी रक्ताची चाचणी घ्या आणि प्रतिपिंडांचे प्रमाण ठरवा. त्याच्या सक्रियतेने, रक्तात ऍन्टीबॉडीज खूप असतील. रोगप्रतिकारक परीक्षा आयोजित करणे आणि रोग प्रतिकारशक्तीची कोणती लिंक सहन करावी हे जाणून घेणे इष्ट आहे. मग विषाणूवर रोगप्रतिकारक प्रणालींवर नियंत्रण आणण्यासाठी आणि रक्तातील व्हायरसची मात्रा कमी करण्यासाठी डॉक्टर वैयक्तिक उपचारांची नेमणूक करतात. रोगप्रतिकारक प्रणाली अयशस्वी का आहे हे निर्धारीत करणे हे फार महत्वाचे आहे - एकतर दीर्घकालीन ताण सर्व दोष, किंवा एक साथीचा रोग आणि कारण काढून टाकणे.

अशक्तपणा

हे रक्ताचे ऑक्सिजन घेत असलेल्या रोगांचे हे एक सामान्य नाव आहे. ऍनीमिया हा लोह आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित असतो. जर आपल्याकडे पुरेसे लोह नसले तर हिमोग्लोबिन कमी दर्जाचे आहे आणि ऑक्सिजन ठेवण्यास सक्षम नाही. लोहाच्या कमतर्यापासून, स्त्रियांना फारच कडक आहार दिल्याने ग्रस्त होतात. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता सख्त शाकाहारी व्यक्तींमध्ये आढळते- हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक असलेला व्हिटॅमिन बी 12 हा मांस खाणे, मासे, दूध आणि अंडी यांच्यासह येतो. तसे करण्यास असमर्थता त्यामुळे अनेकदा अशक्तपणा होतो. व्हिटॅमिन बी 2 आणि लोहाच्या पाचकांमधे शोषण होण्यामध्ये गोंधळ - काही लोकांच्या दीर्घ ताणतणाव एक विशिष्ट प्रतिक्रिया. लोहाच्या रक्तात थोड्या प्रमाणात, व्हिटॅमिन बी 12 पुरेशा प्रमाणात नाही? मांस खा, विशेषतः गोमांस आणि टर्की, यकृत, चीज आणि अंडी. आणि "सफरचंदापासून लोखंडाची" विसरू नका: वनस्पतींमध्ये कोणतेही विटामिन बी 12 नसतो आणि लोहा हा शरीरात एक महत्त्वपूर्ण पचन म्हणून वापरला जातो. हिमोग्लोबिन बाळ लापशी आणि मिश्रणाचा वाढीसाठी चांगले कारण ते विशेषत: रक्तासाठी उपयोगी पदार्थांमध्ये जोडले जातात. जर आपण शाकाहारी कठोर असाल तर जीवनसत्त्वे बी आणि लोहाबरोबर समृद्ध सुट्ट्यांचा नाश्ता आणि खाद्यपदार्थ खरेदी करा. व्हिटॅमिन बी 12 चहा आणि केफिर फंगस तयार करतो. म्हणूनच त्यांच्यातील पेये प्रत्येकासाठी खूप उपयुक्त आहेत, आणि खासकरून ज्यांना रक्तदाब त्रासदायक होत आहे

थायरॉइड कार्य कमी झाले (हायपोथायरॉडीझम)

थायरॉईड ग्रंथी चयापचय दर साठी जबाबदार आहे, आणि त्याच्या क्रियाकलाप मध्ये घट सर्व चयापचय प्रक्रिया, तसेच विचार, पचन, palpitation - खाली धीमा की येतो. हायपोथायरॉईडीझममधील कमजोरी एक अवास्तव वजन वाढणे आणि मेमरी हानिकारकपणा दाखवते.

काय करावे

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट-डॉक्टरकडे जा. तो एक चाचणी लिहून देईल आणि त्याला काय पी येईल हे सांगेल.

मधुमेह मेल्तिस

बर्याचदा, गंभीर अशक्तपणा हा मधुमेहाचा पहिला लक्षण आहे. मधुमेह मेल्तिसमध्ये, ग्लूकोस, ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत, पेशींमध्ये प्रवेश करत नाही आणि रक्तात जमतो. दुर्बलतेचे कारण म्हणून, आपण विचार करू शकता की आपल्या पालकांपैकी एकाने या आजाराने ग्रस्त असाल.

काय करावे

आपल्याला कल्पना असल्यास, ताबडतोब साखर, मिठाई आणि पांढरे ब्रेड खाणे बंद करा आणि साखरेसाठी रक्त दान करा - सकाळी, रिक्त पोट वर.

क्षयरोग

त्याच्या संभाव्यता लहान आहे, परंतु, असे असले तरी, ती दुर्लक्ष करू नये. हे एक सोपा, स्थिर व स्वयंचलित खोकला द्वारे दर्शविले जाते, घशातील "छळा" च्या भावनाशी संबंधित नाही आणि संध्याकाळी एक किंचित उदार तापमान. फुफ्फुसातील एक्स-रे साठी कौटुंबिक डॉक्टरची दिशा घ्या. कॉफी आणि कॉन्ट्रास्ट शाऊल हे शैलीतील क्लासिक आहेत. एक अगदी नवीन, परिणामकारक आणि पूर्णपणे निष्पाप साधन - हिरव्या चहा, संध्याकाळी पिण्याची, मजबूत, आंबट, थंड, ताज्या पुदीनासह अंथरुणावरून बाहेर पडू नका, त्यात लिंबूचे तुकडे घाला आणि पिऊन घ्या. हिरव्या चहा, पुदीना आणि कॅल्शियमचे लिंबोमधील कॅफीन वाहून नेणे आणि त्वरीत आणि कायमस्वरुपी दाब सामान्यतः कमी करते.