धूम्रपान सोडण्याचे प्रभावी मार्ग

एक तरुण वयातच आम्ही जाणतो की धूम्रपान हे केवळ आपल्या आरोग्यासाठी नव्हे तर आमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असते. परंतु तरीही, आपल्यापैकी बरेच जण सिगारेटच्या धूर व तंबाखूच्या गंधचा व्यसन करतात. पहिली सिगारेट ओढली गेल्यास आपल्याला हे लक्षात येत नाही की बाहेर पडणे कठीण होईल आणि तरीही आम्ही पुन्हा पुन्हा धुम्रपान गेलो.

आम्ही आणि धूम्रपान कसे सुरू करतो? आमच्यातील अनेकांनी मैत्रीपूर्ण आणि आनंदी कंपनीच्या मंडळात पहिले सिगरेट लावला. संगीत नाद, प्रत्येकजण अल्कोहोल प्यायला आणि सगळ्यांनाच धुरायला लागतो, विहीर, अशा वातावरणात, कडू धुम्रपान वर ड्रॅग करु नका? एक सिगारेट धुपणे आहे, नंतर दुसरा, आणि जवळजवळ पॅक जवळजवळ जवळ आहे. युवकांमध्ये वादळ उत्सव सुरूच राहतात आणि आम्ही स्वतः तंबाखूवर बांधला आहे. पण एकदाच एक वेळ येईल जेव्हा आपल्यासाठी धूम्रपान हा उपद्रव होईल. आणि सर्वात महत्वाचे, याक्षणी आम्ही या व्यसनापासून मुक्त होण्याच्या गांभीर्य आणि महत्वाची जाणीव आहोत.
धूम्रपान थांबवण्याची इच्छा होती? हे पहिले पाऊल आहे, आणि लक्षात ठेवा की धूम्रपान हे आवड नाही, हा सिगारेटच्या धूरवर मनुष्याची जंगलावर अवलंबून आहे आणि परावलंबनाच्या पायरीवर मात करण्यासाठी हे सत्य आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे धूम्रपान करणाऱ्याची वैयक्तिक इच्छा आहे.
या लेखात आपण धूम्रपान सोडण्याचे प्रभावी मार्ग देऊ इच्छितो, ज्यामुळे धूम्रपान करण्याची सवय सोडण्यास मदत होईल. आणि आपल्या परवानगीने आम्ही सुरू करू.
प्रभावी पद्धत नंबर 1 एखाद्या धूम्रपानकर्त्याला अविश्वसनीय इच्छाशक्ती असेल तर, या परिस्थितीत, सर्वात योग्य उपाय निकोटिनची तीक्ष्ण अस्वीकार असेल थोडक्यात, एकदाच धूम्रपान सोडण्याचे. ही पद्धत तुलनेने अलीकडे धूम्रपान करणार्या लोकांसाठी योग्य आहे. उदाहरणार्थ, 20 वर्षांहून अधिक काळ धुम्रपान केल्यास ह्या पद्धतीपासून दूर राहा कारण निकोटीनची तीव्र अस्वीकृती शरीराची प्रतिकूल आणि अप्रतिम प्रतिक्रिया होऊ शकते.
प्रभावी पद्धत क्रमांक 2 आज पर्यंत, सर्वात सामान्य, परंतु दुर्दैवाने, तंबाखूचे विकर्षण बदलणे हे कमी प्रभावी उपाय आहे, उदा. तो पसंतीच्या गोड्यांचा किंवा पेटीचा एक पॅकेट असू शकतो लिखित उपरोक्त आधारे, हे लक्षात येते की या पद्धतीमुळे "शरीराच्या ढोंगी" व्यक्तीचे नाव घेण्यात आले आहे. हे असेही म्हणणे आवश्यक आहे की सिगारेट्सला त्यांच्या कृतीमुळे बदलता येईल अशा फार्मेसीमध्ये बर्याचशा औषधे विकली जात आहेत, त्यामुळे धूम्रपान करणे सहजपणे बंद होण्यास मदत होते. अशा अर्थ असा: निकोटिन, निकोटीन पॅचेस, च्यूइंग मलम, इत्यादीची लहान सामग्री असलेल्या गोड इत्यादी. त्यांचा प्रभाव खालीलप्रमाणे आहे - काही काळ ते सिगारेटसाठी लालसा दूर करतात.
प्रभावी पद्धत क्रमांक 3 जे लोक आर्थिकदृष्ट्या मोडमध्ये राहतात आणि महिन्याचे त्यांचे बजेट ठरवतात आणि नंतर पुढील महिन्यासाठी त्याची योजना करतात, तेथे प्रसिद्ध कार्यक्रम असतात जे गेल्या महिन्यापासून सिगारेट्स खरेदी करण्यास तयार झालेल्या निधीची गणना करण्यात मदत करतील. या पद्धतीने धन्यवाद, "अर्थशास्त्री" बजेटची गणना करण्यात सक्षम होईल, जे सिगारेट न घेता वाचवू शकेल. अखेरीस, महिन्याच्या शेवटी सिगारेट नाकारण्याचे पैसे वाचवल्या जाणा-या रकमेत एकसाथ जमा होतो, जे आर्थिक व्यक्ती पश्चात्ताप न करता स्वत: खर्च करु शकते.
प्रभावी पद्धत क्रमांक 4 आम्ही ही पद्धत "औषध व्यसनाधीन" कॉल करू इच्छितो. या प्रकरणात निकोटिनची संपूर्णपणे नकार नाही, फक्त एक व्यक्ती स्वत: तडफकता शोधत आहे. ही कल्पना काय आहे? येथे सर्व काही अगदी सोपे आहे: धूम्रपान करणार्या दररोज धुके असलेल्या सिगारेटची संख्या कमी करते, कमीत कमी. शेवटी ते कायमचे धूम्रपान थांबण्यास मदत करतील. परंतु या पद्धतीने, प्रलोभनांवर मात करू नये, पुरेसा इच्छाशक्तीचा वापर करणे आवश्यक आहे. समजा, आपण आधीपासूनच दररोज 4 पेक्षा अधिक सिगारेट ओढू शकत असल्याची शक्यता असल्यास, आपण कोणत्याही सुटी आणि पक्षांना अपवाद करू नये.

अनेक लोक आज ज्या मार्गांचा अवलंब करतात त्यापैकी एक म्हणजे निकोटीन व्यसन. परंतु, कदाचित, त्याचा प्रभाव ऑटोसूचनेप्रमाणेच आहे.
एकदा आणि सर्व सिगारेट्स न घेता, लक्षात ठेवा की धूम्रपान कधीही फॅशनेबल आणि उपयुक्त होणार नाही! एक मिनिट आनंद मिळवणे, आपण आपले शरीर आणि आपल्या आजूबाजूचे लोक यांना विष देतात. स्वत: आणि आपल्या प्रिय काळजी घ्या!