अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध आहार - आपल्या आहार पुनर्विचार
सर्व फॅटी, गोड, पिठ्या नष्ट करा - प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम शिरा असलेल्या शिरायंत्रणावरील अतिरिक्त भार आहे. तिला अधिक मुक्तपणे उसासा देण्याकरिता, तिला तिचे अधिशेष गमावणे आवश्यक आहे बंदी, मांस-समृध्द मटनाचा रस्सा, थंड मांस, धूम्रपान केलेले उत्पादने, मार्लिन, कॅन केलेला अन्न (ही उत्पादने शिरा आणि त्यांचे वाल्व्हच्या भिंतींच्या स्थितीस बिघडते) तसेच दारू, बीअर आणि कॉफी (शक्यतो दुधासह दिवसापेक्षा जास्त कप) दररोज 1 ते 5 लिटर द्रव प्या (रस, mors, kvass, चहा): शरीराच्या थोडे पाणी प्राप्त केल्यास, रक्त घट्ट व चिकट होतात, ज्यामुळे शिराभोवती जाणे अवघड होते. हिरव्या चहा, सागरी बाकथॉर्न, मटार, सोयाबीन, मसूर, टोमॅटो, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, हिरव्या ओनियन्स, यकृत, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक - - जीवनसत्त्वे ई आणि सी च्या आहार स्रोत समाविष्ट, शिरा लवचिकता देत. उपयुक्त फळ देस्से आणि व्हिटॅमिन पी (रटिन) युक्त पेये - ती शिरांची भिंत खिळवून ठेवण्याची परवानगी देत नाही. ते वन्य गुलाबाची, लिंबूवर्गीय, माउंटन ऍश, अक्रोडाचे तुकडे आणि चहा समृध्द आहेत. भाज्या, फळे, कोंडावर भाजणे - भाज्या फायबर घड्याळाप्रमाणे काम करण्यासाठी आतड आणते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, ज्या शिरायंत्रणा प्रणालीमध्ये दबाव वाढवते.
निसर्गातील आरोग्य - औषधी वनस्पतींवरील साठा
शिरा बळकट करण्यासाठी प्राचीन healers रुग्णांना चपळ आणि डेरी दह्यातील पाणी पिण्याची भरपूर प्रमाणात पिण्यास सल्ला दिला. आणि बल्गेरियन herbalists जायफळ बनलेले एक पेय शिफारस हे करण्यासाठी, एक कॉफी धार लावणारा जायफळ मध्ये पेय, 1 केई ओतणे. उकळत्या पाण्यात 200 मि.ली. पावडरचा एक चमचा, 1 चमचे घाला. एक चमचा मध, नीट ढवळणे आणि दिवसातून 2 वेळा दिवसाचे अर्धे ग्लास घ्या - सकाळी आणि संध्याकाळी.
ड्रेनेज व्यायाम - प्रत्येक संधी त्यांना रिसॉर्ट
शिरा सोसावण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपले पाय तुळतुळीवर ठेवून, आपण बसलेले असाल तेव्हा, किंवा ओशाळा ठेवून, पलंगवर त्यांना बाहेर खेचून द्या. हे खरे आहे की सर्व चौकार मिळवण्याकरता आणखी एक प्रभावी व्यायाम आहे. तज्ज्ञांच्या मते, कोपांवर आणि गुडघ्यांच्या (छातीच्या खाली असलेल्या छातीवर) अवस्थेत पाय-यावर स्थिर रक्त घेण्याकरता पाय होते ज्यांचे पाय पायथ्यावरील पाय वर उचलले जातात. "परंतु सर्वात मोठी अँटी-वैरिकाझ परिणाम सरळ पाय सह उदरपोकळीत पोचते.
बर्फीची आराम - थकलेल्या पाय "पुन्हा चालू" करण्याचा प्रयत्न करा
मिंट ओतणे सह बर्फ एक स्लाईस त्यांना पुसणे. आपल्याला एक मिनिट मिळाला का? मग सर्व नियमांनुसार एक बर्फ मालिश करा. आरामात बसा, आपले पाय वर काढणे, त्यावर बेंचवर ठेवा आणि तिच्यावर अवलंबून राहा आपल्या बोटांनी बर्फ घेऊ नका - हे त्वरीत वितळेल. एक कापूस नैवंडी मध्ये ओघ, फक्त काम पृष्ठ मुक्त सोडत. त्वचेला स्ट्रोक करा, जणू आपल्या हातात बर्फ नाही आणि लहान इस्त्री त्यांना (घड्याळाच्या दिशेने) वर्तुळा मध्ये सरळ (खालच्या बाजूने) चालवून झीजेच्या हालचाली करा. पाऊल हातावर, पायाची बोटं व मांडी हाताळणी करा, मग दुसरा पाय, प्रत्येक झोन 2 ते 4 मिनिटे द्या. शिरा तरी किती शिरा नाहीत, तरी त्यांना 5 मिनिटांपेक्षा अधिक काळ थंड होऊ शकत नाही, अन्यथा त्वचेखालील कलमांपासून सतत संकुचित होण्याची शक्यता आहे, यामुळे प्रक्रियेच्या संपूर्ण सकारात्मक परिणामाशिवाय काहीही घडणार नाही.
पाय साठी जिम्नॅस्टिक - लांब उभे किंवा लांब बसून आहे?
आवश्यकतेनुसार, प्रत्येक व्यायाम 15-20 वेळा पुनरावृत्ती करा, ताठ पाय साठी एक लहान workout खर्च. सुरुवातीच्या स्थितीत उभे आहे, शरीराबरोबर हात. Tiptoes चढणे आणि पूर्ण स्टॉप परत पडणे, नंतर आपल्या गुल होणे उभे, आणि गुल होणे पासून पाय आणि पाय मागे रोल.
आरामदायक शूज - योग्य बूट आणि शूज निवडा
जर रोगाची प्रगती कमी होण्याकरता वैरिकाची नसाची चिन्हे आधीच असतील तर शूजांवर विशेष लक्ष द्या. बूट्स, शूज, सॅन्डल आणि होम चिप्पर्स हे इन्सप्ससह खरेदी करा किंवा त्यांना विशेष फूस लावा. स्थिर कमी (3-4 सें.मी.) टाच वर, टाच आणि टाच संयुक्त निश्चित केल्याने मिश्र शूजांना प्राधान्य द्या.
पाय रोधक - भावनांना वाटणे
चिंताग्रस्त ताण, ज्ञात म्हणून, स्नायुस मध्ये जातो: परिणामी, मांडी आणि शिंकांच्या शिंपडलेल्या स्नायू नसा दाबतात, त्यांना त्यांचे कार्य करण्यापासून रोखतात. रक्तवाहिनीवरुन रक्त पंप करणे सोपे होते, स्नायूंना फक्त आराम करणे शक्य नाही, परंतु घाईत येणे: मग तथाकथित मांसपेशी पंप कार्य करेल सक्रिय करण्यासाठी हे चालण्यास मदत करते, तसेच व्यायाम "बाईक" अमेरिकन फ्लेबॉल्जिस्ट अशा स्थितीत सल्ला देतात की त्यांचे पाय सह एक उशी मारावे. अशा उबदार वासराला स्नायूंमधून ताण सोडतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या रक्तवाहिन्यामध्ये अडथळा येतात. फक्त खोलीच्या कोपर्यात उशी ठेवले, आपले शूज बंद करा आणि आपण सक्षम आहेत काय दाखवा!
संरक्षण कार्यक्रम - साध्या नियम लक्षात ठेवा
थर्मल प्रक्रियेद्वारे वाहून जाऊ नका - हॉट बाथस् आणि लपेटणे, स्टीम आणि सॉना: त्यांच्यामध्ये राहणे रक्तवाहिन्या सक्रिय करते, शिरामध्ये कार्य जोडणे. त्यांना समुद्र किनार आणि सूर्यकिरणांना देखील आवडत नाही - अतिनील किरण शिरासंबंधी भिंतींच्या लवचिकता कमी करतो. घट्ट, कपडे काढता येत नाही, घट्ट शूज नको: असे उपकरणे आपल्या पायांच्या शिरांना बुडतात आणि रक्ताभिसरण विस्कळीत करतात. फुटबॉल, मोठी टेनिस, वेटलिफ्टिंग, सायकल चालविणे यासारखी जड शारीरिक हालचाली टाळा. आपल्या गुडघे वर भारी पिशव्या टाकू नका, आपल्या गुडघे वर मुलांना ठेवू नका शिरा साठी हे खूप वाईट आहे
पाऊल मालिश - तो शॉवर अंतर्गत मिळत आधी करा
हे हाताने किंवा मऊ ब्रशलेसह एक विशेष मालिश ब्रशने करता येते. पाणी प्रक्रिया केल्यानंतर, सभ्य टेरी टॉवेल घ्या आणि वासरे वर हळूहळू हालचाली पुसून टाका - शिरायलेला रक्त चालू परंतु लक्षात ठेवा: जर शिरा आधीपासूनच कोरल्या आहेत, तर पाय मालिश बंद आहे! पूर्वी, 9 0% प्रकरणांत "वैरिकास रोग" निदान झालेल्या रुग्णांना शस्त्रक्रिया दिली जाण्याची शक्यता होती परंतु आता शस्त्रक्रियाविना हे बहुधा शक्य आहे. वैरिकाझ नसाचा उपचार करण्याच्या या पद्धतींपैकी एक म्हणजे स्क्लेरथेरपी. प्रभावित नसा मध्ये एक विशेष औषध- sclerosant सुरू आहे, एक आजारी पडदा गोंद दिसते की एक परिणाम म्हणून, जे फक्त अदृश्य होते स्केलरथेरपीसाठी अत्यंत पातळ सुई वापरली जात असल्याने, प्रक्रिया जवळजवळ वेदनाहीन आहे, फक्त 5-10 मिनिटे घेत. खरे, संपूर्ण "पुनर्प्राप्ती" साठी ते अनेक कार्यपद्धती घेतील (नसा असलेल्या रुग्णांची संख्या यावर अवलंबून). रुग्णांच्या जीवनात काहीच बदल होत नाही: उपचार चालू असताना तो खेळ खेळू शकतो आणि खेळ खेळू शकतो. स्केलरथेरपीचे अनेक प्रकार आहेत: सूक्ष्मदर्शक चिकित्सा, फोअर-स्क्लेरथेरपी आणि इकोस्केलेरोथेरपी. जर अशुद्ध रक्तवाहिन्या नसल्याने मोठ्या भागात परिणाम झाला असेल तर ही प्रक्रिया वापरली जाते, परंतु ही प्रक्रिया अद्याप संपलेली नाही.