मासे तेल: त्याची उपयुक्तता आणि रचना, घटकांची समृद्धता
मासे तेल हे एक प्रकारचे तेलकट द्रव आहे, हे कॉड फिशच्या यकृत पासून बनविले जाते. त्याची रचना तीन मुख्य घटक प्रस्तुत केले आहे:
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे ए आणि डी. हे सर्व घटक हे मानवी आरोग्यासाठी खूप मौल्यवान बनवतात. मासे तेलातील Retinol किंवा व्हिटॅमिन अ मोठ्या प्रमाणावर असते. सर्व प्रथम, ती महिलांसाठी उपयुक्त आहे. हे केस, नाखून आणि त्वचेला क्रमाने ठेवण्यास मदत करते. सामान्य श्लेष्मल त्वचा कायम ठेवणे आवश्यक आहे. जर तुमच्याकडे केसांमधुर केस असले, कातडीत त्वचेची, ठिसूळ नाखून कराव्यात, तर तुम्हाला सुरुवातीला टिटिनोलची कमतरता भरण्याची गरज आहे.
मानवी शरीराच्या पेशी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस विटामिन डीच्या मदतीने पुरवले जातात. दात आणि हाडांची स्थिती सुधारण्यासाठी तसेच केंद्रीय तंत्रिका यंत्रणेच्या सामान्य कार्यासाठी टिशूंमध्ये या घटकांचे नियमित वाहतूक करणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन्स ए आणि डी आणि त्यांचे संयोजन दृष्टी सुधारते, ते थेट संधिप्रकाश प्रकाश मध्ये रंग आकलन आणि दृष्टी गुणवत्तेवर परिणाम करतात.
पॉलिअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् (ओमेगा 3) ही माशांच्या तेलाचे सर्वात मोठे मूल्य आहे. मानवी शरीर अशा प्रकारचे ऍसिडचे उत्पादन करण्यास सक्षम नाही, जरी त्यांचे महत्व प्रचंड आहे, त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीने त्यांना बाहेरून पर्याप्त मात्रामध्ये प्राप्त करावे. या मूलभूत घटकांव्यतिरिक्त मत्स्य तेल, मायक्रो डोस मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोखंड आणि आयोडीनमध्ये समाविष्ट आहे.
मासे तेल: फॅटी अॅसिडचे बहुउद्देशीय प्रजाती (ओमेगा -3). आरजे च्या फायद्याचा
आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्ची पॉलीअनसॅच्युरेटेड प्रजाती आहे, चयापचयाशी प्रक्रियांचे सामान्यीकरण करण्यासाठी आवश्यक महत्वाचा घटक. हे कोणत्याही व्यक्तीसाठी उत्कृष्ट ऊर्जा जनरेटर आहे. या प्रकारच्या ऍसिडचे दररोज सेवन केले पाहिजे आणि एकूण कॅलरीजचे सुमारे 20 टक्के उपयोग केले पाहिजे.
गर्भवती स्त्रियांना या प्रकारच्या ऍसिडच्या वापरावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. भविष्यातील आईच्या शरीरात आणि बाळाच्या शरीरात दोन्ही आवश्यक आहेत ज्यामुळे मेंदू सामान्यपणे आणि पूर्णपणे विकसित होऊ शकतो. जुन्या पिढीतील लोकांसाठी ओमेगा-झिजेचे आम्ले देखील आवश्यक असतात. ते अकाली विनाश पासून मेंदू संरक्षण आणि सतत लक्ष एकाग्रता निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. ओमेगा-झेड यामध्ये उत्कृष्ट मदतनीस आहे.
पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् (ओमेगा -3) ची सिद्ध क्षमता लक्षणीय फायदे आहेत. ते सक्षम आहेत:
- निरोगी विविध दाहक प्रक्रिया सह शरीरावर काम.
- तापमान आणि रक्तदाब सामान्य करणे
- विभाजन करताना ऊर्जा व्युत्पन्न करा.
- अंतर्गत अवयवांसाठी संरक्षक शेल तयार करणे.
- हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता कमी करा.
- रक्त गट्ट्या वाढण्याची शक्यता कमी करा
- रक्त कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करा.
- अल्सर बरे - जठरासंबंधी आणि पक्वाशयांचे अल्सर.
हे दीर्घ प्रमाणावर सिद्ध झाले आहे की फॅटी अॅसिड (ओमेगा -3) जादा वजन लढण्यासाठी मदत करते. ते शरीरातील चरबीचे चयापचय उत्तेजित करतात आणि पचनक्रिया सामान्य बनतात, त्यामुळे दररोज 1, 5 अतिरिक्त पाउंड कमी होऊ शकतात. कर्करोगासह, ओमेगा -3 ऍसिडमुळे वजन घटण्याची परवानगी मिळत नाही आणि अशा आजारांवरील उपचारांमध्ये सकारात्मक हालचालींचा पुनरुच्चार केला जातो.
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्चा उपयोग शरीराच्या टोन आणि भावनिक पातळी वाढवण्यास मदत करतो. हे ऍसिडस् तणावग्रस्त संप्रेरकांच्या निर्मितीला बाधा देण्यास मदत करतात परंतु ते हार्मोनची निर्मिती देखील वाढवतात, ज्याला "खुशी" म्हणतात किंवा सेरोटोनिन म्हणतात. निसर्गाने आम्हाला उदासीनता टाळण्यासाठी आणि तणाव भरण्यासाठी एक पूर्णपणे नैसर्गिक उपाय दिला आहे. प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, मासे तेल सर्दी, एआरआय, मुलांना मुडदूस विकास रोखण्यास मदत करतो. तसेच रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
मासे तेल: मतभेद
अर्थात, मासेंच्या तेलासाठी वापरण्यावरही मतभेद आहेत. जर एखाद्या व्यक्तीला खालीलपैकी कोणत्याही रोगाने ग्रस्त केले असेल तर मासेचे तेल सामान्यतः आहारातून वगळले जावे किंवा सावधगिरीने घेतले पाहिजे.
तर, आपण काळजीपूर्वक मासेचे तेल घेणे आवश्यक आहे, जर आपण:
- मासे वापरताना ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होतात,
- थायरॉईड रोग,
- जठरोगविषयक मुलूख प्रभावित आहे,
- क्षयरोग, त्याचे सक्रिय चरण,
- रक्त कॅल्शियम भरपूर मध्ये,
- वाढीव कोलेस्टरॉल,
- लवकरच बाळाला दिसून पाहिजे,
- दुग्धकाल
मासे तेल वापर: निर्बंध
ज्यांनी कमी रक्तदाब कमी केला आहे, ज्यांना सतत कमी करणारे औषध घ्यावे लागतात, त्यांना मासे तेल घेण्याकरिता आपण स्वतःला मर्यादित करणे आवश्यक आहे कारण त्यांच्याकडे समान गुणधर्म आहेत.
जे लोक मधुमेह ग्रस्त आहेत ते फक्त डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली RZ घेऊ शकतात. आता पर्यंत, त्याचा अभ्यास अखेरीस झाला नाही: रक्तातील साखरेच्या पातळीत वाढ होण्याची किंवा त्याचे सामान्यीकरण करण्यासाठी मत्स्योत्सवाचे रिसेप्शन काय परिणाम करते?
मासे तेल आणि इतर औषधे, होमिओपॅथिक औषधे आणि लोक उपायांसह शेअर करणे धोकादायक ठरत नसल्यामुळे हे आरोग्यासाठी धोकादायक असलेल्या गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल की आपण काय आणि कोणत्या प्रमाणात घ्याल, जेणेकरुन विलंब निवारण परिणाम नसावे.
आपण आपल्या मुलास माशांचे तेल देण्याचे ठरवले तरीही आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अचूक डोस देखणे आवश्यक आहे, आणि केवळ प्रसिद्ध प्रसिद्ध ब्रॅण्डच्या उत्पादकांकडूनच मासेचे तेल विकत घेणे आवश्यक आहे. यामुळे स्वत: ला आणि आपल्या मुलास विषबाध आणि इतर अप्रिय आश्चर्यंपासून रक्षण करण्यात मदत होईल.
मासे तेल: त्याचे औषधी गुणधर्म आणि डोस
जर एखाद्या व्यक्तीला आरोग्यदायी वाटते आणि वरीलपैकी कोणत्याही रोगास येत नाही, तर तीन महिने माशांच्या वापरास प्राधान्य दिले जाते. हे कॅप्सूल, आहार पूरक आणि द्रव स्वरूपात वापरले जाऊ शकते.
जे आरजेड त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात वापरतात त्यांना contraindicated आहे, मासे स्वतः पासून ते समाविष्ट असलेल्या सर्व मायक्रोसमूह प्राप्त करू शकतात. आठवड्यातून एकदा तो अंदाजे 150 ग्राम वापरला पाहिजे, परंतु शक्यतो, अधिक वेळा. कमी चरबीच्या प्रजातींचे मासे खरेदी करणे श्रेयस्कर आहे, ज्यास आपण सवय आहोत परंतु "थोर" प्रकारच्या माशांची संख्या अजूनही मासे पकडले गेले ते ठिकाण, आणि या प्रदेशासाठी पर्यावरणास अनुकूल कसे आहे हे अद्याप जाणून घेणे फायद्याचे ठरेल.
मासे तेल: बाहेरील अर्ज
रिबियमची चरबीदेखील बाह्य कार्यासाठी तेल म्हणून वापरली जाते. अशा मासे तेल उपचार करण्यासाठी घाव आणि जखमा लागू करण्यासाठी वापरले जाते, तसेच scars साठी म्हणून चांगले मासे तेल आणि केसांसाठी एक मास्क म्हणून. हे त्यांचे स्वरूप आणि सामान्य स्थिती सुधारण्यास मदत करते.