आपण जवळजवळ त्यांना दु: ख होणार नाही, आपण चिकट वेळ जतन करणार नाही, म्हणून ताबडतोब "आत्मा मिरर" dims, आणि त्याच्या कोप पासून cracks आणि wrinkles बिघडवणे सुरू चेहऱ्यावरील फिटनेस अभ्यासक्रमातील नवीन व्यायामाचा उद्देश स्पष्ट डोळा ठेवणे आणि "कावचे पाय" लावतात महिलांचे सौंदर्य आणि आरोग्य, डोळ्याची जिम्नॅस्टिक - आमच्या सर्व प्रकाशनातील हे सर्व.
मास्टर वर्ग
व्यायामांकडे जाण्यापूर्वी, डोळ्याभोवतालच्या परिसरात एक सत्त्व किंवा द्रव लागू करा. त्यांच्या अंमलबजावणी दरम्यान, wrinkles आणि wrinkles स्थापना नाहीत याची खात्री करा.
उबदारपणा
श्वासोच्छ्वास विनामूल्य आहे. डोळे उघडे असतात. पहा, खाली; 3 वेळा पुनरावृत्ती करा उजवीकडे पहा, नंतर खाली डावीकडे; 3 वेळा पुनरावृत्ती करा उजवीकडे पहा, नंतर डावीकडे; 3 वेळा पुनरावृत्ती करा डोळ्यांनी 3 वेळा घड्याळाच्या दिशेने व 3 वेळा घड्याळाच्या उलट दिशेने वळवा आपले डोळे कापा. एकमेकांविरुद्ध आपले तळवे घासून द्या जेणेकरून ते उबदार होतील. आपले डोळे 10 सेकंदांसाठी झाकून ठेवा. सर्व व्यायाम चक्र पुनरावृत्ती करा, परंतु यावेळी आपले डोळे बंद झाले
ब. खाली पापणी लिफ्ट
दैनंदिन जीवनात, डोळ्याला आच्छादन करण्याच्या कार्यामध्ये खालच्या पापणीने कमीत कमी सहभाग घेतो, आणि बर्याच वेळा ती झुरळांची निर्मिती होते आणि "वसा" तयार होतात. वरच्या पापणीच्या आतील बाजूस डोळे बंद करण्याचे कार्य मर्यादित करणे आवश्यक आहे, अशा प्रकारे खालच्या पापणीसाठी मोठ्या प्रमाणावर कार्य करणे. कमी डोळ्यांची कोंडी घेऊन, आपले डोळे बंद करण्याचा प्रयत्न करा. उच्च मुक्त आहे, ताण नाही दृश्य दिशेने नेहमीच राहील (आणि जर ते योग्य कार्य करते तर)! 10-15 वेळा पुनरावृत्ती करा झुरळे बनू नका काळजी घ्या!
सी. वरच्या पापण्यांसाठी व्यायाम
आपली बोटे वरच्या पापण्यांवर ठेवा आणि हलक्या हाताने दाबा पहा (जसे की तुम्ही डोळे मिटून जाण्याचा प्रयत्न करत आहात), त्याच वेळी प्रतिकारशक्ती निर्माण करणे, आपल्या पापण्यांवर आपले बोट दाबणे अगदी सोपे आहे. 3-5 सेकंदात वरचे स्थान ठेवा, नंतर आराम करा. 10 वेळा पुनरावृत्ती करा
डोळे जवळ झुरळे उन्मूलन
आपण शक्य तितक्या विस्तृत आपले डोळे उघडा. आपल्या निर्देशांक आणि लघुप्रतिमांशी फोटोमध्ये जसे वरच्या आणि खालच्या पटलांवर ठेवा मध्य बोटांनी माथेच्या स्नायू उभी केल्या. सरळ पहा आणि वरच्या पापणी खाली ओढून (ओढणे) या स्थितीत सुमारे 5 सेकंद दाबून ठेवा. हात त्यांच्या मूळ स्थितीत राहतील. वर पहा आणि खालच्या पापण्या ओढा (पुल करा). सुमारे 5 सेकंदांसाठी या स्थितीत रहा. आराम करा व्यायाम पुन्हा करा.
डी. आम्ही डोळा सॉकेट वाढवू (डोळे उघडण्यासाठी आणि सूज बाहेर काढण्यासाठी)
वरच्या पेरीओस्टेम वाढवा. पेटीच्या खाली हाड वर दाबून, टेबल आणि अंगठ्यावरील कोपर दाबा, डोळा सॉकेटच्या आतील बाजूला हळुवारपणे उचला. अशा आतील कोपर्यातून बाहेरच्या कानाकोपर्यापर्यंत दिशेने डोळ्याच्या वरच्या कक्षापर्यंतच्या सर्व अवयवांमध्ये जा. 3 वेळा पुनरावृत्ती करा दबाव मजबूत नाही, कोणत्याही अप्रिय sensations असू नये. आम्ही कमी periosteum कमी. आपल्या बोटांच्या टोकावर त्याच स्थितीत (तीनपेक्षा अधिक सोयीचे: दुसरा, तिसरा आणि चौथा) कक्षाच्या काठावरुन वाट पहा. उपरिकोक वर शरीराचे वजन वापरून, हळूवार ढकलणे 10 सेकंद 1 वेळ दबाव मजबूत नाही, कोणत्याही अप्रिय sensations असू नये.