असनरो, चेहर्यासाठी जपानी योग

सराव, तत्त्वानुसार, योगासारखा जुन्या आहे. हे ज्ञात आहे की पाच हजार वर्षांपूर्वी ताओवादी भिक्षुकांनी याचा उपयोग केला होता. विशेषतः, त्यांनी दिवसातून दीड तास जीभांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित केले, कारण त्यांना खात्री होती की संपूर्ण जीवनाचे स्वास्थ्य तोंडी पोकळीच्या स्थितीवर अवलंबून असते. युरोपमध्ये, दोन दशकांपूर्वी चेहर्यावर चेहर्यावर गंभीरपणे रस होता. आमच्या समकालीन लोकांनी प्राचीन तंत्रांचा स्वीकार केला, त्यांना तात्त्विक स्वरूपाच्या अवयवांना वंचित केले आणि केवळ व्यावहारिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी त्यांना मार्गदर्शन केले: त्वचा आणि सौंदर्य यांचे संरक्षण करणे. योग-नवचैतन्य नसल्याबद्दलही त्यांनी मात करणे शक्य होईल. असनरो, चेहऱ्यावरील जपानी योगामुळे प्रत्येक आधुनिक स्त्रीला सौंदर्य हवे आहे.

"लपवा आणि शोधा"

तोंडांवरील स्नायू आणि गालांच्या स्नायूंना ताकद देतो. उच्छवासानंतर आपल्या तोंडात ओठ काढा आणि आपल्या दांताने हळूहळू दाबून घ्या. 2 सेकंदांकरिता स्थिती दाबून ठेवा. नंतर, 2 सेकंदांकरिता आराम करा. व्यायाम 6-8 वेळा करा.

"हॉट बॉल"

असनरो, जपानी योग चे चेहरे चिकटून न्याहारी आपल्या तोंडी भरपूर हवा लावा, त्यातून "बॉल" बनवा. श्वसनक्रिया केल्यानंतर, हळुवारपणे तिच्या वरच्या ओठ खाली लिहा, श्वासाद्वारे - एका गालाखाली, उच्छवासावर - कमी ओठखाली आणि प्रेरणा वर - इतर गाल अंतर्गत आपल्या ओठांना शक्य तितक्या कमी हलवण्याचा प्रयत्न करा

"प्रेस"

मानेच्या स्नायूला मजबूत करते, तसेच हात, अंडाकृती चेहरा सुधारते हात हातात घट्ट बसवा आणि हनुवटीच्या खाली ठेवून त्यास अंगठाच्या पहिल्या फाळेंच्या पायथ्याशी लक्ष केंद्रित करा. एक श्वास घ्या आणि तोंडाला "ई" अक्षर उच्चारण्यासारखे बोला. आपल्या हनुवटीवर आपल्या हनुवटीवर आणि आपल्या हनुवटीवरील आपले घट्ट मुठ दाबा. पुढील वेळी श्वास घेताना आपले तोंड बंद करा. प्रत्येक हाताने 6-8 वेळा पुन्हा करा

बॉडीफ्लेक्स

बॉडीफ्लक्सची शोध लावण्यात आली ती अमेरिकन ग्रीर चाइल्डर्स 12 व्यायामांमध्ये, ज्यात त्याचा चेहरा अधिक पातळ बनविण्यासाठी आणि स्पष्टपणे दोरीने मदत करण्यासाठी तिच्या कार्यक्रमाचा समावेश आहे. तथापि, प्रत्येकजण पुष्कळ स्नायू तयार करतो. त्यांना "रग्बी ठरू" मध्ये उभे करा: किंचित खाली बसून, पाय खांद्यापेक्षा किंचित रूंद आहेत, हात गुडघेच्या वरच्या टोकापाशी आहेत शरीर आरामशीर, आरामशीर असावा.

"सिंह"

चेहर्यावरील सर्व स्नायू मजबूत करतात. शक्य तितक्या जास्त, आपली जीभ चिकटवा, ते आपल्या ओठांवर दाबून घ्या आणि आपल्या हनुवटीच्या टिपापर्यंत पोहोचवा, आपली डोके वरच्या दिशेने वाढवा. ठोसा ओठ. 10 वर गणती करा आणि आराम करा. 5 वेळा पुनरावृत्ती करा

"कुरुपग्रस्त"

चेहरा आणि मान च्या स्नायू मजबूत सरळ करा, आपले हात खाली करा, जणू तुमच्यापैकी प्रत्येकाला भारी वजन आहे. ओठ चुंबन मध्ये घालणे, आणि त्यांना ताणणे मग 10 वर मोजा आणि आराम करा. 5 वेळा पुनरावृत्ती करा

फेलफलेक्स

त्वचा मदत आणि तंत्रज्ञान feysfleks घट्ट करण्यासाठी. हे बॉडीफ्लॅक्सच्या श्वासवर आधारित आहे, परंतु व्यायाम करण्याऐवजी आपण सक्रिय गुणांवर कार्य करीत आहात. उभे रहा, पहिल्या दोन श्वासोच्छ्वास करा आणि वर वर्णन केल्याप्रमाणे श्वासोच्छ्वास करा, आणि नंतर तोंडाभोवती जाम टाळण्यासाठी बोटांच्या गोलाकार हालचालींसह आपल्या ओठांच्या कोपांवर मालिश करा; डोळे च्या कोप, गडद मंडळे आणि "कावळा च्या पाय" बद्दल कायमचे विसरू; फक्त eyebrows वरील कपाळ केंद्र - "विचारवंत" च्या wrinkles विरुद्ध; नाकच्या पंखांच्या दोन्ही बाजूंवर गुण असतात, जेणेकरून नाक व गोलाकार रंगांची निर्मिती होत नाही. प्रत्येक जोडीसाठी चळवळ 7-10 वेळा पुनरावृत्ती पाहिजे.

फेयस्कल्टुरा

ग्रीरने केवळ स्वतःच सौंदर्य आणि आरोग्य पद्धतीने पैसे कमावण्याचा निर्णय घेतला नाही. तंत्रज्ञानाच्या तंत्रज्ञानाच्या सर्वात प्रसिद्ध लेखकांपैकी एक प्लास्टिक सर्जन रेयॉफल्ड बेंझ, फ्रेंच कॉस्मेटियन एवेलीन गुनर पेचॉट आणि अमेरिकन विमा एजंट कॅरोल मुद्जिओ हे नाव देऊ शकतात. आम्ही कोर्स विकसित "Feyskultura." शरीराच्या तणाव-प्रतिकारशक्तिला बळकट करण्याच्या उद्देशाने मनोविकार, तंत्रविज्ञान आणि तंत्रज्ञानासाठी चेन, जिम्नॅस्टिक, खरोखरच चार प्रकारचे "मॉड्यूल" आहेत. केवळ मूलभूत व्यायाम स्वयं-अनुप्रयोगासाठी योग्य आहेत. व्यायाम कपाळावर मस्तकीचे बळकटीकरण समाविष्ट करते: क्षैतिज सुरकुत्याच्या विरूद्ध. कपाळावर दोन्ही हात ठेवा, 10-15 वेळा त्वरीत वाढ आणि आपल्या भुवया कमी मग स्नायूंना काही सेकंद आराम द्या. पील नंतर 2-3 वेळा अधिक व्यायाम पुन्हा करा.