ऑफिस कामगारांची आजार

कार्यालयात काम करत आहे, असे दिसत असेल की हे आरोग्य धोक्यात आणू शकेल? सर्व दिवस उष्णतेत, आपल्याला शहराभोवती थंड, कुरुप हवामानात जाण्याची गरज नाही आणि शारीरिक हालचाली कमी केल्या जातात. तथापि, येथे काही सूक्ष्मता आहेत. सरासरी कार्यालयीन कार्यकर्त्याला संगणकावर दररोज सुमारे 5 तास खर्च करावे लागते, हे संपूर्ण आयुष्यापैकी पाचवा भाग आहे! होय, आणि ऑफिस कामगारांच्या आजार आहेत, जे त्यांच्या उपचारांसाठी मौल्यवान जीवन वेळ काढतात.

Nearsightedness

स्वाभाविकच, हे दृष्टीसाठी हानिकारक आहे मायोपिया किंवा मायोपिया हे कर्मचारी, कार्यालय कर्मचारी यांचे सर्वात सामान्य रोग आहेत. याव्यतिरिक्त, कामाची बसलेली प्रतिमा श्वसन, पाचक, रक्ताभिसरण आणि इतर अवयव प्रणालींचे कार्य सुधारत नाही. गैरसमज आहे की ऑफिसमध्ये व्हायरल इन्फेक्शन घेणे अधिक कठिण आहे. याउलट, वैमानिक टप्प्याद्वारे पसरणारे रोग, एक प्रचंड वेगाने, आणि एका मर्यादीत जागेत काम केल्याने त्याचे हवामान कमी होत नाही. जितक्या लवकर किंवा नंतर, ही समस्या आम्हाला पलीकडे लागते आणि अशा परिस्थितीत डॉक्टरकडे जाणे सर्वात उत्तम उपाय आहे.

तथापि, रोग बरे करण्यापेक्षा चेतावणी देणे चांगले आहे. आणि ते टाळण्यासाठी आणि ते गंभीर स्वरूपात न घेण्यापासून आपल्याला पर्यावरणाचा परीणाम करून सर्वात पुष्टी केलेल्या सर्व भेद्यतांची माहिती असणे आवश्यक आहे. आम्ही त्यापैकी सर्वात सामान्य विचार करेल.

दृष्टी

एक नमुनेदार कामाचे दिवस सुमारे आठ तास काळापासून. आणि संगणकाजवळ हाक मारण्यासाठी हा सर्व वेळ खर्च करणे आपल्या डोळ्यांसाठी सर्वोत्तम मदत नाही हिवाळ्यात, संक्रमणाचा धोका वाढला आहे कारण बाहेरील थंड आहे, त्यामुळे ऑफिसमधील आर्द्रता कमी होते, डोराबॉल सुकते. हातावर नक्षत्र, मुंग्या येणे असतात, आपल्याला तीनदा डोळे असतात, पण ते फक्त वाईट होते आपण कोरड्या डोळा सिंड्रोम मिळवू शकता किंवा निवांत जागा कमावू शकता. हे टाळण्यासाठी, आपण काही सोप्या नियमांचे अनुसरण करावे:

जास्त वेळा आपले हात धुवा, पण तुमचे डोळे धुवा.

डोळा साठी सुमारे 2-3 मिनिटे परवानगी द्या.

वर्षातून एकदा तरी किमान एक ऑकल्यूलिस्ट घेऊन परीक्षा घ्या.

उच्च श्वसनमार्गाचे रोग

हिवाळातील किंवा शरद ऋतू मध्ये सर्वात गंभीर समस्या उद्भवते कारण यावेळी, नाक वाहणे किंवा खोकला उगवण्याचे धोका वाढते. तथापि, आपण वर्षातील कोणत्याही वेळी फ्लूपासून आजारी होऊ शकता, म्हणून आपली सतर्कता गमावू नका. आपल्याला कोरडा खोकला असल्यास, नाकातून निरुपयोगी काही काळ दूर जात नाही, तर आपली डोके सतत पाणचट, एंटीबायोटिक्स किंवा इतर मजबूत औषधे पिण्याची इच्छा करू नका. कदाचित आपल्याकडे "कार्यालय एलर्जी" असेल फर्निचरवर, काम करणा-या उपकरणामुळे, धूळ साठून राहते, याच्या व्यतिरिक्त, कंडिशनर्स काही विषारी पदार्थ तयार करतात जे नॅसोफोरीक्सवर परिणाम करतात. हे सर्व, हवेच्या कमी आर्द्रतेच्या संसर्गामुळे ऍलर्जीच्या स्वरूपात, ऑफिसच्या जबाबाचे रोग होऊ शकतात.

प्रतिबंध करण्याचे उपाय:

ओलसर कापडाने कार्य क्षेत्र पुसून टाका.

अनेकदा खोली चर्चा करणे, परंतु मसुदे परवानगी देऊ नका.

ऍलर्जीचा सल्ला घ्या

पेशी उपकरणांचे आजार.

जीवनाचा शिरण्याचा मार्ग अतिरिक्त वजन घेतो. विशेषतः हिवाळ्यात, जेव्हा शरीरात उष्णता नसतो, आणि तो त्याला अलग ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. आणि, तुम्हाला माहिती आहे, जादा वजन हा उच्च रक्तदाब करण्याचा थेट मार्ग आहे. अधिक हलविण्याचा प्रयत्न करा, फिटनेस क्लबकडे जा, लिफ्टचा वापर करु नका, आणि शक्य असल्यास, मोठ्या प्रमाणात चरबी असलेल्या आहारातील खाद्यपदार्थ काढा.

Locomotor प्रणालीवर लोड करा.

अचानक उजेड झालेल्या मान, कंबरला दुखणे, आणि अनपेक्षितरित्या बाहेर पडते का? याचे कारण एका स्थितीत बराच वेळ आहे. प्रत्येक 20-30 मिनिटे बदला आणि मालिश अभ्यासक्रमांकडे जा.

कार्यालय कामगारांमधील आणखी एक सामान्य समस्या ही पाय वेदना असते. आपण एखाद्या विशिष्ट स्थितीत बराच वेळ खर्च केल्यामुळे श्वासातील रक्त सामान्यतः प्रसारित होऊ शकत नाही, कारण स्नायूंच्या खराब आकुंचनमुळे पंप निर्माण होते. या सर्व नसा आणि इतर रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे व्हॅरिसोस ठरतो.

उपाय नियंत्रित करा:

पोहणे जा

एक चालत रहा, पावलावर दोन थांबे

एक संक्षेप निटवेअर बोलता

दुसरी समस्या "टनेल सिंड्रोम" चे विकास आहे. हे मनगटीतील वेदनाशी संबंधित आहे, एका बोटांच्या स्नायू आघाताने आणि त्यापासून सुटका करणे अवघड आहे. पूर्वी, मनगटच्या आडव्या अस्थिबंधन विच्छेदन करण्यासाठी ऑपरेशन

तीव्र थकवा, उदासीनता

आपण अचानक थकल्या गेल्यास, सर्वकाही आपल्या हातात येते, असे दिसते की संपूर्ण शरीर दुखत आहे, तर बहुधा आपण तीव्र थकवा मिळविला आहे. विशेषतः अनेकदा अशा लक्षणे शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात दिसतात, जेव्हा सूर्यप्रकाशात सूर्यप्रकाश असतो आणि शरीरातील सुपीकतेचा हार्मोन कमी विकसित होतो. याचे परिणाम म्हणजे कार्यक्षमता, नैराश्य कमी करणे.

उपाय नियंत्रित करा:

2-3 दिवस सुट्टी घालवा, ताजे हवेत अधिक वेळा फिरू शकता, स्वतःला लहान सुखांना परवानगी द्या

येथे कार्यालय कर्मचा-यांमध्ये सामान्य रोगांची संपूर्ण सूची नाही. आणि लक्षात ठेवा, तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे आणि ते बरे करण्यापेक्षा आजार टाळणं उत्तम आहे.