वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होते की प्रत्येक वेळी आपण हसतो तेव्हा शरीरामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे होते. थोडक्यात, अधिक वेळा हसणे आणि तरुणांना लांबणीवर आणणे शिवाय, औषधोपचार करण्याच्या दृष्टीकोनातून, कोणतीही हशा आरोग्य राखण्याचे आणि आजार टाळण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे जर्मनीमध्ये विशेषतः जर्मनीमध्ये समजले गेले आहे. तेथे, हशा आणि जिलेटिजिस्ट (हशा तज्ज्ञ) यांनी विदूषक डॉक्टरांच्या एक अद्वितीय संघटना तयार केली. उपचारात्मक कारणास्तव, "हास्यास्पद डॉक्टर" भेट देतात, उदाहरणार्थ, कर्करोगग्रस्त मुले आणि अशा भेटीदरम्यान मुले वेदना थांबतात, त्यांना चांगले वाटते
हाणाची हसणे, शरीरात अधिक क्रियाशील ऍन्टीबॉडीज तयार करतात आणि ते मजबूत होतात ते वेगवेगळ्या संक्रमणांना प्रतिकार करते.
हसता आणि त्याखेरीज हसता - एक हजार आणि एका आजाराच्या सर्वोत्कृष्ट "औषध" का? येथे फक्त 6 मुख्य कारणे आहेत
हशा दरम्यान, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आहे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली स्थिती सुधारते, आणि हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांमध्ये दबाव सामान्य आहे
कोणतीही हशा पेट डोळ्यांतील तणाव आणि विश्रांतीस कारणीभूत ठरू शकतो (प्रेससाठी चांगला जिम्नॅस्टिक्स), हे पोट आणि आंत्यांच्या कामांना सामान्य बनवते, ज्यामुळे शरीरावरील लाळ, विषारी पदार्थ आणि "खराब" कोलेस्टरॉलमधून त्वरेने काढून टाकण्यास आपल्याला अनुमती मिळते.
प्रत्येक smeshinka हृदय आणि मेंदूला रक्ताचा पुरवठा सुलभ करते, फुफ्फुसातील वायुवीजन सुधारते, चेहऱ्याची त्वचा चांगली श्वास घेण्यास मदत करते. परिणाम म्हणजे आपण आमचे उपयुक्त टिपा आणि आरोग्यासाठी व्यायामांसह आश्चर्यकारक दिसत आहात.
हसणार्या व्यक्तीने नेहमी मागे, मान यातील ताणलेल्या स्नायूंना आराम केला आहे.
विशेषत: आनंद ज्याला संगणक मॉनिटरच्या समोर बराच वेळ बसावे लागते. हशा दु: खांना विसरून जाण्यास मदत करते, उदासीनतेला आराम देते, केवळ उत्कृष्ट मानसिकच नव्हे तर एक चांगला शारीरिक आकार टिकवून ठेवण्यास आपल्याला मदत करते.
आणि, अखेरीस, जे लोक खूप हसत असतात त्यांना क्वचितच एलर्जी किंवा त्वचेची दाट किळस असतात.
एक युक्ती सह वनस्पती
निःसंशयपणे, बहुतेक घरकाम करणार्या लोकांना केवळ लाभ मिळतो पण ग्रीन हाऊसमध्ये बेडरुम किंवा नर्सरी चालू करण्यापूर्वी विचार करा की आपण निवडलेल्या सर्व फुलांचे आरोग्य सुरक्षित आहे का. टीप: झणझणीत गंधाने झाडे डोकेदुखी होऊ शकतात. ओलियंडर आणि स्प्रिंग हे अत्यंत विषाक्त आहेत, म्हणून त्यांना बाळाच्या खोलीत "लिहून द्या" देण्याची शिफारस केलेली नाही. ऑफिसमध्ये ते जाई तयार करणे अधिक चांगले नाही: या वनस्पतीच्या अरोमामुळे लक्ष एकाग्रता कमी होतात आणि कंटाळवाणा प्रतिक्रिया असते. मायट्रली आणि पेलारोनोनियममुळे एलर्जीची प्रतिकृती होऊ शकते कारण ते या रोगास बळी पडणार्या लोकांना फिट होत नाहीत.
ऊर्जा वाढवा
लोकप्रिय ऊर्जा पेय सर्व सुरक्षित नाहीत. ते खरोखरच सैनिकी संघटित करतात, थकवा दूर करतात आणि शरीरास तिप्पट शक्तीसह कार्य करण्यासाठी भाग पाडतात. परंतु तो बराच काळ घालवण्यासाठी आणि फाडण्यासाठी काम करू शकणार नाही. ऊर्जेचा अयोग्य दुरुपयोग केल्यास ताण, औदासीन्य आणि निद्रानाश यांच्यातील घसरणीला कमी पडेल - उदासीनता आणि संपुष्टात येणे. आणि मज्जासंस्था याव्यतिरिक्त, तयार केलेल्या "ऊर्जा", एक नियम म्हणून, कॅलरीत मोठ्या प्रमाणात आहेत आणि काही प्रमाणात कॅफीन (काही डेटानुसार, 1 ऊर्जा बँक 5 कप कॉफीच्या बरोबरीने) असते.
आनंदी होऊ इच्छिता? एक मूठभर शेंगदाणे, वाळलेल्या फळे, कडू चॉकलेट थोड्या प्रमाणात घ्या किंवा पिवळ्या स्क्वॅक्ड रसचा एक पेला प्या. यामुळे आमच्या उपयोगी टिपा आणि आरोग्यासाठीच्या व्यायामांसह मूड सामर्थ्य वाढेल आणि सुधारेल. जर शक्य असेल तर, हातांनी एक शॉवर लावा, थंड पाण्यात जाऊन आपले तळवे ठेवा. अखेरीस, शरीराची निगर्ती एकत्रित करणे आणि थकवा दूर करण्यास बकरीच्या कानावर एक छोटासा बिंदू मदत करेल. काही सेकंदासाठी प्रकाशाच्या चळवळीसह मसाज करा - झोप आणि थकवा हाताने उचलून धरला जाईल आणि पुन्हा पुन्हा आनंदी होईल!
एक नाजूक समस्या
वसंत ऋतु तापमानात बदल सहसा सिस्टिटिस ची तीव्रता वाढते. या समस्येसाठी एक अद्भुत उपाय म्हणजे केबरी चहा. त्यात प्रक्षोपाय, रोगप्रतिबंधक आणि लघवीचे प्रमाण प्रभाव आहेत. त्याची तयारी साठी पाने आणि berries cranberries 1 चमचे उकळत्या पाण्यात 1 कप ओतणे, ते 30-40 मिनिटे, ताण साठी पेय द्या. 1/3 कप 2-3 वेळा घ्या. याव्यतिरिक्त, अधिक अनेकदा आपल्या आहार cranberries समावेश. या गुणकारी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ मध्ये समाविष्ट असलेल्या पदार्थ, रोगजनकांच्या भिंती संलग्न करण्याची परवानगी देत नाही.
केवळ पॅनीकशिवाय
आपल्याला असे वाटत असेल की भावना आपल्याला दडपल्या गेल्या असल्यास, या सोप्या व्यायामांचा प्रयत्न करा. आपल्या हातात एक षटकोनी पेंसिल घ्या आणि आपल्या तळवे दरम्यान तो रोल करा, हळूहळू संकुचन वाढवत रहा, जोपर्यंत आपणास कळकळीची एक सुखद भावना नसेल. हा व्यायाम खिन्न विचार, आरामशीर, मज्जासंस्था टायसन आणि वैद्यकीय दृष्टीने, आपल्याला काही विश्रांती मिळविण्यास परवानगी देतो. भय आणि चिंता लवकर पार्श्वभूमी जाणे होईल Trifles चेंडू उकळणे सुरू? सातत्याने आपली बोटं एकमेकांवर लावावीत: चौथा - पाचव्या वर; तिसरे - चौथ्यावर, इत्यादी. एकाच वेळी दोन्ही हाताने करा - "हलके" नसा शांत होईल.
काही मिनिटांसाठी आपल्या मान आणि खांद्याच्या पाठीमागे मालिश करा. विशेष स्नायू आहेत, जे एक चिंताग्रस्त ताण सडलेले आहेत. जर प्रस्तावित साधनांनी मदत केलेली नाही, तर भावनांना उत्तेजन द्या! कागदाचा तुकडा ओढून किंवा उशी. आपल्या ऑफिसमध्ये जपानीज जाणूनबुजून बॉसचे चित्रण करून "फटक्यांची गुंडाळी" असलेल्या विशेष खोल्या तयार करतात. फटफटी केल्या नंतर कोणताही कर्मचारी त्यात जावू शकतो आणि "बदला घेऊ शकतो."