पाणी प्रक्रिया आता फार फॅशनेबल आहेत

हायड्रॉर्थिअरी आज विविध व्याधींशी निगडित होण्याचे एक सामान्य प्रकार आहे आधुनिक जगात, एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, वाईट सवयी नाकारणे आणि त्यानुसार, नैसर्गिक उपचार पद्धती, ज्यामध्ये हायड्रॉथेरपीचा समावेश आहे, त्याचे स्वागत केले जाते. पाणी प्रक्रिया आज खूप फॅशनेबल आहेत, आणि हे खरे आहे! पाणी उपचाराच्या आधुनिक प्रक्रिया काय आहेत? आणि घरगुती वातावरणातील सजीवांच्या उपचारांच्या आणि बळकटी या पद्धतीची परिणामकारकता इतकी जास्त आहे का? आपण एकत्रित समजू या.

"लहान" जलमय चिकित्सा
ही कार्यपद्धती - सर्व प्रकारची धुलाई आणि रगणे - दररोज मानले जातात. त्यांच्या साधेपणा आणि प्रवेशक्षमता असूनही, त्यांच्या संपूर्ण शरीरावर लक्षणीय शारीरिक परिणाम होतात आणि जीवनाच्या अनेक कार्याच्या कार्यास उत्तेजित करतात. ते देखील एक व्यक्ती कठोर आणि सर्दी प्रतिबंधित साधन आहेत या प्रक्रियेमुळे सहानुभूतीमुळे मज्जासंस्था निर्माण होते, त्यामुळे त्यांचा वापर रात्रीच्या वेळी विश्रांती पासून सक्रिय श्रमपर्यंतच्या संक्रमणांना सुलभ करते, त्यांच्याकडे उच्च परिवेश तापमानांवर, वातावरणास रिफ्रेश, रक्ताभिसरणाची प्रणालीवर फायदेशीर परिणाम होतो आणि स्थानिक अनुप्रयोगांव्यतिरिक्त, सर्व रक्तवाहिन्यांमधील टोन वाढते. .
थायरॉईडच्या वाढीव कार्यांमुळे (हायपरफंक्शन) ग्रस्त असणा-या चिंताग्रस्त रुग्णांसाठी, हृदयातील रोग्यांसाठी, हृदयाशी संबंधित आजारांची काळजी घेण्याकरिता, गंभीर आजार असलेल्या रुग्णांकरिता आणि गंभीर रुग्णांच्या आरोग्यासाठी, शरीराच्या दैनंदिन काळजीसाठी या प्रक्रियेची शिफारस केली जाते. ग्रंथी, बरे झाल्यानंतर बरे झाले आणि दुर्बल झाले
हात आणि पाय यांच्या हायपोथर्मियासह असणा-या सर्व वाईट हवामानासाठी, या प्रक्रियेचा वापर सर्वकाही किंवा फक्त जेव्हा हातपाय घासाने हातपाय बनत नाही तेव्हाच वापरता कामा नये. वॉशिंग प्रक्रिया केल्यानंतर, शरीराच्या सर्वात जलद तापमानवाढ (अतिरिक्त आच्छादन, प्लेड, वूळे कपडे, सॉक्स, गरम, इत्यादी) प्राप्त करणे आवश्यक आहे.
कोल्ड वॉशिंग
टॉवेल (नॅपकिन) सह टॅप पाण्यात भिजलेले, आपण प्रथम आपला चेहरा आणि शरीर, नंतर हात आणि पाय आपल्या बोटांनी सुरुवात प्रत्येक वेळी धुवून पाहिजे. शरीराच्या पुढील भागावर प्रक्रिया करण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी ऊतक धुवा. धुण्याचा कालावधी 1-2 मिनिटापेक्षा जास्त नाही प्रक्रिया केल्यानंतर, सुमारे 20 मिनिटे फक्त चेहरा आणि मान कोरडी पुसून, टेरी टॉवेलसह संपूर्ण शरीरास अंथरुणावर झोपवा किंवा कोरून स्वतःला कोरड्या करा, कपडे घालून हालचाल चांगल्या प्रकारे उबदार करण्यासाठी वापरा.
बेडरुमचे रुग्ण आणि मुलांचे कोल्ड वॉशिंग.
रुग्णाचा अंडरवियर मधून काढा आणि घशावर आच्छादन घाला. एक टॉवेल (नैपकिन) किंवा विशेष माईचे ओले करा, पाणी पिळून घ्या म्हणजे कोणतेही थेंब नसतील. प्रथम, ते त्यांचा चेहरा, मान धुवा आणि कोरडी पुसते. नंतर, फॅब्रिक ओलावा केल्यानंतर, ते एक पाय इंजेन्गलच्या पटापर्यंत उघडतात, ते पुसतात, पाठीच्या मागील बाजूपासून इंजेनलच्या पटापर्यंत सुरू होते. तलंगा वेगळ्या नैपलिकसह धुऊन जातात. एक पाऊल, एक कांबळे सह झाकून नाही, wiping नाही पाम बाजूला पासून खांदा करण्यासाठी बोटांच्याकडून, ते हात धुवा आणि, न धुवा न करता, एक घोंगडी सह झाकून. मग ते दुसऱ्या बाजूला लेग आणि हाताने धुवा. नंतर रुग्णाला बसलेले आहे आणि तीन किंवा चार हालचाली ओल्या उंचापासून सुरु झाल्या आहेत. जर रुग्ण बसू शकत नसेल, तर परत धुऊन जाते, रुग्ण बाजूला करतो. रुग्णाला त्याच्या पाठीवर लावा, त्याच्या छातीवर आणि पोटच्या वर आणि बाजूंना धुवा, मग रात्रीचे रात्रीचे कपडे घालून काळजी घ्या. या स्थितीत, रुग्णाला 20 मिनिटांपूर्वी झोपून राहावे.
घाम येणे घाम येणे
उच्च किंवा उच्च शरीराचे तापमान (तीव्र श्वसन रोग, इन्फ्लूएन्झा, टॉन्सॅलिसिस) झाल्यास, शरीराच्या वॉश पद्धतीची एका तासात 3 ते 6 वेळा वर्णित केली आहे. अशी वॉशिंग ऊर्जा चयापचय वाढविण्यासाठी एक पुश देतात. अखेरीस, यामुळे घाम वाढतो, उष्ण चटणी स्थिर होते, ताप कमी होतो आणि एकंदर कल्याण वाढते.
आमचे पुढील गैरसमज आहे की आपण सामान्यतः "सर्दी" च्या सर्व पाण्याच्या प्रक्रियेस घाबरत असतो, तरी ते "अतिरीक्त सर्दी" मानतात, जरी खरं तर हे उपचारांच्या सर्वात प्रभावी पध्दतींपेक्षा वेगळे काहीतरी आहे.
शरीर धोबीण contrasting
ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या क्रियाशीलतेला चालना देण्यासाठी वापरले जातात, दोन्ही निरोगी आणि आजारी लोकांना बुडबुड हाताने शरीराच्या प्रत्येक सातव्या भागावर (चेहरा आणि मान, हात व पाय, परत, पोट आणि छाती) वेगळे केले जाते, नंतर थंड पाण्याने प्रथम उबदार होतात. यानंतर, एक टॉवेल सह शरीर कोरड्या आपण अंथरुणावर झोपू शकत नसल्यास, आपल्याला स्वतःला पुसण्याची आवश्यकता नाही. प्रौढांच्या आणि मुलांसाठी शारीरिक सांडण्याच्या प्रक्रियेची एक कडक प्रक्रिया आहे.
Pats
ही पद्धत मजबूत यांत्रिक प्रभावासह थंड होणारी उत्तेजनांची कृती जोडते. हृदयाच्या अपुरी क्रियाकलापाच्या परिणामी, फुफ्फुसातील क्रॉनिक ब्रॉन्कायटीस, न्युमोनिया, स्थिरता मध्ये श्वासोच्छ्वासाच्या उत्तेजनाच्या उत्तेजना आणि शस्त्रक्रिया एक लहान मंडळासाठी ही प्रक्रिया केली जाते. त्याच्या आजारांमुळे (ओस्टिओकोन्ड्रोसीस, स्टेप, वक्रता) रीतीचा थकवा देऊन त्याचप्रमाणे पॅचची शिफारस केली जाते कारण ते चांगल्या स्थितीत सुधारतात आणि परत एकदाचे उपचारित ऊतींमध्ये चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करतात.
ते याप्रकारे आयोजित केले जातात. टॉवेल थंड पाण्यात भिजलेला असतो, एका पट्टीमध्ये 8 ते 10 सेंटीमीटरच्या अंतरावर जोडलेला असतो. आणि, त्यांना हलवून, खांद्यांपासून खांदा ब्लेडकडे नेणे, पाठीच्या काठावर थोडेसे स्पर्श करा, मग मणक्यासह कदाचित आपण अधिक कठोर स्पर्शांचा आनंद घ्याल - उत्कृष्ट आरोग्य आणि संवेदनांच्या स्थितीनुसार स्पर्शाची तीव्रता समायोजित केली जाऊ शकते. या प्रक्रियेची स्वतंत्ररित्या किंवा एखाद्याच्या मदतीने बंद केली जाऊ शकते.
पॅटींग केल्यावर, परत कोरडे पुसले गेले पाहिजे आणि नंतर 10-20 मिनीटे अंथरुणावर झोपून राहावे.

त्यामुळे, आता पाण्यावर उपचार, खरोखर, तो फॅशनेबल आणि सोयीस्कर आहे पाणी योग्य आणि हेतुपुरस्सर ठेवा आणि निरोगी व आनंदी व्हा!

पाय सुसंवाद ठेवण्यासाठी कसे.

काय स्त्री सुंदर, निरोगी, पायरी पाय च्या स्वप्न नाही कधीकधी तो निसर्ग एक भेट आहे, पण बहुतेकदा हे कठोर परिश्रम, काळजी, व्यायामशाळा व्यायाम आणि खेळात परिणाम आहे.
वयानुसार पाय अधिक गतिशील हाताळण्यापेक्षा हाताने उघडलेले असते, अधिक सक्रिय मोटर फंक्शनमुळे धन्यवाद. जरी आपण निष्क्रीय असला तरीही, चालताना आपल्या पायांची स्नायू विरहित पद्धतीने केली जातात.
तथापि, पायांना वाढीव ताण सहन करावे लागतील - काहीवेळा तो अतिजलद शरीराचा तोलपणा असतो, ज्यात जास्तपणा वाढतो, आणि कधीकधी ते व्यावसायिक किंवा घरगुती भार असते.
चिकन आणि सुजणे (विशेषतः गोट्यांचे), रक्ताची स्थिरता आणि शिरा यांचे लक्षण टाळण्यासाठी आणि त्वचा कोरडी होत नाही आणि छिद्र काढून टाकण्यासाठी त्यांना व्यवस्थित काळजी घेण्याची आवश्यकता आहे.
सर्व प्रथम, तरुण आणि पाय-पाय रोखण्यासाठी आपल्याला त्यांच्या स्वच्छतेचे निरीक्षण करावे लागेल. उबदार सह दोनदा धुण्यास सल्ला दिला जातो, आणि नंतर टॉयलेट साबणाने थंड पाण्याने आणि कुंडुच्या सह सोलणे. वॉशिंग केल्यानंतर, आपण आपल्या पायांची त्वचा काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि मसाजच्या हालचालीवरून घट्टपणा व मांडी पर्यंत मऊजच्या हालचाली लावा.
पाय थकवा काढून टाकण्यासाठी, समुद्रातील मिठ, झुरणे अर्क, किंवा ओतणेयुक्त मिश्रण मिळवण्यासाठी आपण गरम-थंड पाण्याने स्नान करणे आवश्यक आहे: चिडवणे, लिन्डेन, पाइन सुई आणि ऐटबाज. आपल्याला एक मालिश करण्याची आवश्यकता झाल्यानंतर
पाय, ज्यामुळे घाम येणे शक्य आहे, आपल्याला पोटॅशियम परमैगनेट आणि पोटॅशिअम परमगानेटच्या कमकुवत सोल्युशनसह सेंट जोंजच्या झाडाची बारीक लवचिकता, कटु अनुभव, वळणे, ओक झाडाची साल, माउंटन ऍश, पुदीना, कॅमोमाइल आणि कॅलेंडुलाची पाने यांचा समावेश आहे.
कोणत्याही संधीवर, आपण घरी, नगराबाहेर, अनवाणी येथे सुट्टीत चालणे आवश्यक आहे आणि अर्थातच, वृद्धांशी जुने पाय मारण्यावर दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे. त्यांच्यापैकी काहींचे उदाहरण येथे दिले आहे:

1. सुरू स्थितीत उभे आहे. याउलट, आपले पाय वाढवा आणि 5 गोलाकार हालचाली घड्याळाच्या दिशेने करा आणि विरुद्ध दिशेने
2. सारखे व्हा: प्रथम आपल्या पायांच्या आत मोजे टाकल्यावर; नंतर, पायाची बोटं वर उडून आणि हळूहळू टाच वर वजन वाहून; फक्त गुल होणे; आतल्या बाजूस, आणि नंतर पाय बाहेर
3. आपल्या पाठीवर खोटे बोलवा, गुडघे टेकून आपले पाय जमिनीवर ठेवा. डोक्यावर हात एक श्वास घ्या, आपले नितंब वाढवा, ढुंगण कापताना श्वास सोडणे, आपले कपाटे कमी करा
4. सुरुवातीची स्थिती समान आहे. आपले नितंब वाढवा, पहिले एक पुढे खेचले, मग इतर पाय. श्वास सोडणे, आपले कपाटे कमी करा
5. मागे पडलेली स्थिती, डोके मागे हात, गुडघे पोटात पर्यंत कुलशेखरा धावचीत. आपले वजन जांघ आणि ढुंगणांकडे हस्तांतरित करणे, एका बाजूस शेजारी फिरवा.
6. मागे पडलेली स्थिती, शरीरावर हात, पाय ताणलेले आहेत. श्वास घेणे, आपल्या नितंब वाढवा श्वास सोडणे, आपले कपाटे कमी करा
7. सरळ बसा, आपले हात आपल्या हातांना ठेवा, आपले पाय ताणून एकापाठोपाठ एक उजवीकडे वाढवा, मग डावा पाय, चालणे चालणे.
8. सरळ बसा आपल्या गुडघे वाकवून, गुडघे पसरवा पाय एकत्र. आपल्या गुडघ्यांवर हात ठेवा आणि एका बाजूने दुसऱ्या बाजूस रोल करा.
9. सरळ बसा, आपल्या छातीवर छातीवर गुंडाळा, डाव्या बाजूस गुडघे वाकवा. या स्थितीत, आपले पाय सरळ करा आणि आपल्या समोर उठा. पुन्हा वाकणे, उजवीकडे हलवा, सरळ, डावीकडे हलवा. मागे जाण्याचा प्रयत्न करू नका.
प्रत्येक व्यायाम आणि हालचालींची पुनरावृत्तीची संख्या वैयक्तिकरित्या निर्धारित केली जाते, जीवची सामान्य स्थिती आणि भारांची सहनशीलता यावर अवलंबून.

जर तुम्ही प्रयत्न केले तर जास्तीत जास्त प्रयत्न करा, मग तुमच्या पायांवर पुरुषांपासून रस निर्माण होईल आणि स्त्रियांपासून मत्सर होईल. आणि ते आपल्याला त्यांच्या सौंदर्यात आणि अविश्वसनीयतेवर विश्वास ठेवतील. आणि हे नक्कीच आपल्या जीवनात बदल घडवून आणण्यास नक्कीच मदत करेल, कारण एक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती खूपच सक्षम आहे.