सर्वात सोप्या आणि साध्या पासून मसाज तंत्र

नेहमी चांगले दिसण्यासाठी, निरोगी वाटत आणि एक चांगला मूडमध्ये असणे, विविध मसाज तंत्रांचा अभ्यास करणे सुरू करणे योग्य आहे. तो आपला नवीन छंद होऊ द्या मसाजचा लाभ इतका स्पष्ट आहे की त्याला कोणत्याही पुरावाची आवश्यकता नाही.

तथापि, आपण घरी काहीजण एक कुशल व्यावसायिक मालाची बांधणी करण्याची प्रतीक्षा करीत आहेत, आपल्याला कठोर दिवसानंतर आराम करण्यास तयार आहे जर आपल्या बॉक्समध्ये सुंदर फोल्डर "माय डिप्लोमा" मध्ये कागदपत्रांसह मासिसर्सचा डिप्लोमा अनुपस्थित असेल तर काय करावे? - सोडून द्या आणि वृत्तपत्र जाहिरातींना कॉल करा "मालिश घड्याळ गोल स्वस्त? हे शक्य आहे आणि म्हणून, नक्कीच. पण छोटं सुरू करायला अजून चांगलं आहे. या लेखावरून, उदाहरणार्थ. तर, विशेष शिक्षण आणि घरी नसताना आम्ही स्वतः काय करू शकतो - शीर्षस्थानापासून सुरूवात करा मसाज तंत्र: साध्या ते सर्वात जटिल - आमच्या लेखात वाचा.

मुख्य मालिश

विहीर, पहिल्यांदा, हे खूप छान आहे. आणि दुसरे म्हणजे, मस्तक मालिश टाळूचे रक्त परिसीमा पुनर्संचयित करते, निरोगी दिसण्यासाठी आणि चमक घेण्यासाठी केसांना मदत करते. त्याच्या प्रभावाखाली, त्वचा एपिडर्मिसच्या कडक पापुद्रे काढून टाकते आणि घाम व स्नायू ग्रंथी सुधारण्याचे काम करते. याव्यतिरिक्त, आपल्या डोक्याच्या स्नायू संपूर्ण दिवस ताण आहेत आणि त्यांना विश्रांतीची आवश्यकता आहे असे मानले जाते की डोके मसाज मायग्रेन, न्युर्स्थैंथिया आणि चक्कर आल्याची चांगली रोकी आहे. मसाज उपयुक्ततेच्या त्वचेमध्ये चोळायला लागतो. मोठ्या बोटांनी डोक्याच्या मागच्या बाजूला विश्रांती घेतली तर उर्वरित आम्ही कपाळावर आणि मंदिराकडे जातो. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा आणि मालिश केस ब्रश निवडा. आपला ब्रश मेटल असल्यास - त्यास कचरा कॅन मध्ये टाका आणि दुसरे घेऊ शकता उत्तम मालिश ब्रशेस लाकूड किंवा हाडपासून तयार केलेले आहेत. एक ब्रश असलेल्या मसाज आपल्या बोटासह मसाज सारखीच असते - गोलाकार हालचाली, प्रथम प्रकाश, नंतर थोडासा दबाव सह. मुख्य गोष्ट - त्वचा नुकसान होऊ नका. आम्ही डोळे बंद केल्यास, शांत हो आणि थोडावेळ आराम करा. उदाहरणार्थ, कोरड्या पोषक तत्त्वासाठी किंवा अर्ध्या ते अर्ध्या भागामध्ये एरंडेल तेल किंवा काटेरी झुडूप. आणि चरबी वर एक विशेष वैद्यकीय एजंट ठेवणे शक्य आहे. हेअर, नक्कीच, पूर्वी माझा नाही. सोयीस्करपणे खाली बसून, जेणेकरून शरीराचे सुटकेपर्यंत शक्य होते, स्ट्रोकपासून सुरू होणारी, त्वचे तापमान वाढणे. सर्व हालचाली (या आणि त्यानंतरच्या) केसांच्या वाढीच्या दिशेने केल्या जातात. आपल्या बोटांनी परिपत्रक हालचालींमध्ये अशी "मसाज घरी" सारखा.

"अकिलिसची टाच"

अखेरीस, आम्ही सर्वात आनंददायी व्यक्तीकडे वळतो. आणि शेवटी मोठ्या आरशात जा आणि धन्यवाद तुमचे शरीर. तो आपल्याकडे एक आणि सर्वात प्रिय आहे हजारो वर्षापूर्वी प्राचीन भारताचे संत ऋषींना कळले होते की मनुष्याच्या हातावर किती अदभुत शक्ती आहे. ते आपले मन, शरीर आणि आत्मा बरे करण्यास सक्षम आहेत.

सेल्युलाईट शिवाय जीवन

संपूर्ण शरीरास डाव्या बाजूला वळवा आणि डाव्या नितंबाने माघटून घ्या. आम्ही नेहमीप्रमाणे स्ट्रोकने सुरुवात करतो, परंतु हळूहळू वेग वाढवतो. मग आम्ही उजवीकडे चालू पण जास्त प्रमाणाबात करू नका - जखमा भरलेल्या मसाजने अद्याप सेल्युलाईटची कुरुप सोडली नाही. त्याउलट - अनावश्यक ठिकाणी लसिकाला थरथरा आणि द्वेषाच्या "नारंगी कवच" चे पहिले मित्र आहेत. आम्ही इतर नितंबीकडे वळतो, तिला "हॅलो" म्हणा आणि पुनरावृत्ती करा. स्वतःच तसे करणे कठिण आहे. पण ते उपयुक्त आहे आपल्याला एका कोप-यात पुढे वाकून थोडावेळ उभे राहावे लागेल. आणि याचा काय अर्थ आहे? ठीक आहे, याचा अर्थ एक पातळ कंबर आहे. याकरिता कठोर परिश्रम करणे महत्त्वाचे आहे.

झुरळे पासून spoons

हजारो तंत्रे आहेत, पण आज आमच्या निवडीत चमच्याने मसाज आहे नाही, विनोद न करता आंग्ल त्वचेवर खूप जास्त ताणू शकतात, झुरळे आच्छादित होऊन, जे आमचे मुख्य उद्दीष्ट आहे - कायमचे तरुण होण्याकरिता.

आम्ही मान ओतल्या

सुरुवातीला, आपण मानेचे स्नायू उबदार करतो, डोक्याला अग्रेषित करणे, मागे व बाजूंवर झुकणे, मग हनुवटीच्या हानीचे प्रतिकार करून हनुवटी हाताने हळुवार लावा आणि हनुवटी खाली ठेवा. आता आपण मान आणि पॅट शकता आम्ही दोन्ही हातांनी एकाच वेळी चमचमून काढले, बोटांनी आच्छादलेली, केसांपासून ते खांद्यापर्यंत आता, त्याच दिशेने, आम्ही पाम च्या काठावर स्वतःला झोकून देतो आपण हार्ड क्ले मोल्डिंग आहेत म्हणून दाबा शकता अंध? स्वत: ला पिंच करा वेदनादायक नसून संवेदनशील सर्व बोटांनी चिमटा काढणे, लाकूड गुळगुळीत करा.