सर्दीपासून उष्णतेपर्यंत
मॅक्रोबायोटिक एक आहार नाही - हे "निर्णय सुधारणारे स्वयंपाकघर" आहे, याचे मुख्य तत्व म्हणजे यिन आणि यांग यांचे संवाद, नाजूक आणि मर्दानी तत्त्वे. यिन - मादी, गडद, रुंद, थंड आणि मऊ, यांग, उलट - नर, प्रकाश, मध्यवर्ती, उष्ण आणि कठिण आहारातील यिन खाण्याच्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात वाढ केल्यामुळे आपण खूप सुसंगत, रडलेले, आळशी, मखमली बनवितो आणि रुंदीला पसरू लागतो. जन-अन्न वाजवी प्रमाणात ताकद, चिकाटी आणि आकांक्षा देते. परंतु नर ऊर्जानिर्मिती देखील हानिकारक आहे: यामुळे स्त्रियांना कपाळावर केस ओढता येणारे "बॉस-बॉस" बनते, ज्या सर्व बटन्स असतात ज्यात पुरुष व्यवसायाव्यतिरिक्त अन्य कोणताही संबंध नको असतो. आपल्या शारीरिक वैशिष्ट्यांचे निरीक्षण करा. हॉट अंग, किंचित वाढलेले दाब, मोठय़ा भाषण, तीक्ष्ण वैशिष्ट्ये, लालसर तपकिरी टोन आणि चमकदार लाल भाषा सिग्नलवरील पिवळा थर, "पुरुष आत्मा" च्या भरपूर प्रमाणात असणे. थंड, ओलसर हात आणि पाय, एक शांत आवाज, तंद्री आणि passivity दर्शवते की यिन-ऊर्जा ने शरीरावर शक्ती पकडली आहे. यानची अधिक प्रमाणात वाढ झाल्यास निद्रानाशाने, यिनपेक्षा जास्त म्हणजे - आळस. शरीर हे मेंदूला सांगण्यासाठीचे संकेत असे आहे की, "मी निराश आहे, मला असंतुलन आहे!" आहाराचे समायोजन न करता अशा अकार्यक्षम जीवसृष्टीत लढा म्हणजे अग्निरोधकांची पेटी लावण्यासारख्या ज्वाळा नष्ट करण्याऐवजी.
कोठे सुरू करावे
मॅक्रोबायोटाच्या आहाराचा आधार हंगामासाठी भाजीपाला आणि फळे पूरक अन्नधान्य आहेत. उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील पहिल्या सहामाहीत, त्यांचे भाग भाजीपाला स्ट्यूसाठी मेनू मुक्त करून कमी केले जाऊ शकते. एक महत्वाचे तपशील: पाककला आणि तापमान मार्गावर अवलंबून, डिश ऊर्जा बदलू शकता उकडलेले बटाटे - एक तीक्ष्ण यिन-उत्पादन, पण लोखंडी जाळीवर ते शिजवावे - आणि वॉइला! - रूट पीक उपयुक्त यँग-डिश मध्ये वळते बर्याच काळापासून चघळण्यासाठी वापर करा: आपल्या तोंडात जेवणाचे जेवण प्रत्येक भाग, आपण कमीत कमी 40-50 वेळा आपले दात "दळणे" करणे आवश्यक आहे! या कालावधीत, शरीरात उत्पादनास "काटे" घेण्याची वेळ येते: उपयुक्त अन्न त्याला अचूकपणे स्वादिष्ट वाटते, त्याचप्रमाणे ते हानिकारक गोष्टींचा थेंब घेऊ इच्छित आहेत मॅक्रोबायोटिक यिन आणि यांग उत्पादांमधील फरक ओळखतो, जे याउलट कठोर आणि मध्यम स्वरूपात असतात मध्यम "मादी" आणि "नर" अन्न जवळपास अमर्यादित प्रमाणात खाण्याची परवानगी आहे. तीक्ष्ण पासून पूर्णपणे बेबंद करणे आवश्यक आहे
तीव्र यिन उत्पादने
मिठाई, पेस्ट्री, गोडर्यांसह कार्बोनेटेड पेय, शुद्ध खाद्य, बटाटे, टोमॅटो, वांगी.
मध्यम यिन उत्पादने नियंत्रित
भाजी तेल, ओटचे भांडे, कॉर्न लापशी, नट, सोयाबीन, दूध, बीट्स, कसंबी, सफरचंद, लिंबू, कोकाआ, पिकले आणि समुद्र काळे, मोल्क्स, लॉबस्टर.
तीव्र यश उत्पादने
लाल मांस, तळलेली कोंबडी, अंडे, सर्व मसालेदार पदार्थ, चीज (टोफु वगळता), सॉस, लोणचे आणि मार्लिन, मांस अर्धवेळ उत्पादने (सॉसेज, सॉसेज).
मध्यम यंग उत्पादने
अंडी, तांदूळ, राय नावाचे धान्य, कांदे, पांढरे कोबी आणि फुलकोबी, ब्रोकोली, पालक, मूली, गाजर, भोपळा, जनावराचे मासे, टोफु, ऑवॅकोआ, ऑलिव्ह, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती,
Energizer पर्याय
या अहवालास "च" दिवसाच्या एक दिवस आधी वार्षिक अहवाल, गुंतवणूकदारांसोबत बैठक किंवा मालिकेतील एक महत्त्वाची बाब "आपण नको, परंतु आवश्यक आहे" याची प्रतीक्षा करत असल्यास - आपण सर्व समस्या यशस्वीपणे सोडवाल! भारतीय खाद्यपदार्थाच्या डिशेस, मसाल्यांच्या वेडाच्या रक्तात नाहीत, ते नेहमी मॅक्रोबायोटिकांच्या आवश्यकता पूर्ण करतात. दही-बफ एक तांदूळ दुधाचे दही आहे जो एका विशिष्ट पद्धतीने तयार केले आहे. डिशच्या दोन पर्याय आहेत: गोड दोहा भत्त्यात यिन-चार्ज, मसालेदार - यंग-ऊर्जा आहे दहीहट चांगले आहे कारण भात पिकाच्या प्रक्रियेत शक्य तितक्या प्रमाणात फुगल्या जातात आणि जेव्हा ते शरीरात प्रवेश करते, तेव्हा तो शोषून जातो आणि नंतर अनेक हानिकारक पदार्थ घेतो. आपल्याला आवश्यक असेल: 2 कप लांब-धान्य तांदूळ, 500 मि.ली. नैसर्गिक दही भरून, 1 टेस्पून. पिठ (किंवा भाज्या) तेल, एका जातीची बडीशेप बियाणे एक चिमूटभर, गरम मिरची, 1 चमचे ताजे आले, 700 मि.ली. पाणी, 1 टेस्पून एक spoonful. चमच्याने गोमासियो - तिळ मीठ, मुख्य मॅक्रोबायोटिक मसाला. आपण ते स्वत: ला तयार करू शकता: 1:10 च्या प्रमाणानुसार तिलचे मीठ मिसळून मिसळून कॉफी पिडरमध्ये दळणे. 15 मिनीटे गरम पाण्यात तांदूळ खांद्यावर घ्या आणि मग ते कोप-यात घाला. तांदूळ निचरा असताना, पॅनमध्ये लोणी लावा, त्यात मोहरीचे दाणे टाका, ते झाकून द्या. ते पॉप अप थांबवू तेव्हा, एका जातीची बडीशेप, चिरलेला मिरपूड आणि पॅन करण्यासाठी आले जोडा, त्वरीत ढवळणे. नंतर मिश्रणाचा तांदूळ घालून ते दोन ते दोन मिनिटे नीट ढवळून घ्यावे. पुढील पायरी: पाणी, मीठ घालून तांदूळ एका उकळून आणा. कमी उष्णता प्रती 20 मिनीटे शिजवावे. शिजवलेल्या आधी 5 मिनिटांत दही घाला. परिणामी मिश्रण एक फाटा सह ढवळणे, झाकून आणि बिया फुगणे होईपर्यंत शिजवावे. डिश थंड आणि गरम दोन्ही सर्व्ह करता येते, आणि बल्गेरियामधील मिरपूड किंवा वरून शिजवलेले मटार सुशोभित करता येते. जर आपण मादीला चाळणीपासून सुरुवात केली तर मसाल्याच्या कृतीतून वगळा आणि कटे फळाला तयार डिश मध्ये घाला.
बीन लापशी करा, कमी चरबीयुक्त भागाचा तुकडा घ्या. संध्याकाळी, सोयाबीनचे भांडे 8 तासांपर्यंत भिजवावे, सकाळमध्ये काही मिनिटे उकळून घ्यावे, पाणी न बदलता. चिरलेला कांदा, पॅनमध्ये वनस्पती बनवा आणि एका लहानशा फाट्यासाठी ओव्हनमध्ये ठेवा. 30 मिनिटांनंतर लेटिझ वापरण्यासाठी तयार होईल (आपण सुसंगततेमध्ये हे लक्षात येईल). 3 गोड मिरची कोर पासून काढा. सोडियम मोठ्या खवणी वर 2 सफरचंद, 1 टेस्पून मिसळा. धुऊन मनुकाचा एक चमचा, लिंबाचा तुकडलेला तुकडा आणि मध 1 चमचे मिरचीचा द्रव पदार्थ - यांग-ऊर्जासह एक नाश्ता तयार आहे. मॅक्रोबायोटिक अर्ध-तयार वस्तू ओळखत नाहीत, रासायनिक बदलले पदार्थ, अनैसर्गिक स्वादांचे भरपूर प्रमाणात पदार्थ असतात. तिच्या शरीरातून "रोलर कोस्टर" चव वर आनंद धावांचे, वेडा नाही आणि अखेरीस तितकी आवश्यक म्हणून दोनदा खादयपदार्थ! तो फक्त लढा - नैसर्गिक फ्लेवर्स सह अन्न तयार, टोमॅटो, मेयोनेज़, मीठ आणि मसालेदार seasonings सह मजबूत नाही आदरणीय मॅक्रोबायोट्सच्या रीतीने मेनू रीसप करण्याआधी, धीर धरा. प्रणाली व्यक्त परिणामांची आश्वासन देत नाही, परंतु आपला जीवन हळूहळू बदलतो, परंतु कायमचा भक्तीच्या बदल्यात, "निर्णय सुधारणारे स्वयंपाकघर" आपल्या चाहत्यांना बरेच काही देते: ती प्रतिभा धारण करते, ताकद वाढवते, ताण वाढते, लैंगिक ऊर्जा आणि आकर्षकपणा विकसित करते, रात्रीची झोप वाढते, सुरुवातीच्या काळात आजारांपासून दूर राहण्यास अन्न मदत करते आणि जिंकलेल्या वर्णांचे गुणधर्म आणि व्यक्तिमत्व एक हायलाइट देते! मॅडोनाच्या पॉप डिवा कडून हॉलीवूडची ग्वेनेथ पॅल्ट्रो आणि सेक्स बॉम्ब किम कार्दशियन यानी बॉम्बस्फोटांमधून आपल्या चाहत्यांमध्ये बरेच यशस्वी लोक आहेत.
पर्याय 2. पाचरीचा दिवस
या डिशेस अतिरिक्त यिन-ऊर्जा दूर करते, जे तुम्हाला होममेड क्लुशु मध्ये रुपांतरीत करते, आनंददायी प्रवासासाठी तहान जागृत करते आणि लैंगिक आकर्षण वाढवते. नंतर तांदूळ आणि सोयाबीनचे सॉस पिण्याच्या मिश्रणात एकत्र करा, लाल पाणी भरून, सोयाबीनच्या उकळत्या वरून ओव्हरडुन झाकण आणि उकळवावे. नंतर मध्यम गॅस वर 10 मिनिटे शिजवा आणि डिश नंतर आणखी 10 मिनिटे शिजवावे, ढवळत. नंतर उर्वरित द्रव उच्च उष्णता वर बाष्पीभवन. स्टोव्ह बंद करा आणि वरच्या खाली वरून चक्राकार गती मध्ये sekikhan मिश्रण (हे त्याच्या चार्ज प्रभावित). कोरड्या तळण्याचे ताने वरून एक तेलाचे दोन चमचे ठेवावे, त्यांना तळणे, सतत हलविणे. दोन मिनिटांनंतर मिठाचा चमचा टाका आणि दुसर्या 5 सेकंदांसाठी ठेवा. अन्नाची रुची वाढवणारा मसाज sekikhan च्या चव पूरक होईल