असे दिसते आहे की जे लय हे शाश्वत युवकांचे रहस्य जाणून घेण्यास सक्षम होते - 48 वर्षांच्या काळात ती 20 वर्षांच्या बर्याच सुंदरांपेक्षा चांगले दिसली. गायक या विधानाशी सहमत आहे, परंतु लगेच स्पष्ट केले - त्यांचे हे रहस्य खांदा वरच केवळ हेतुपूर्ण आहे. Reshitelnosti आपण धारण करू नका? नंतर आपल्या मोडमध्ये प्रवेश करा ...
... एक मजबूत 8-तास झोप अपवाद नाही, माफ केले जाणार नाही - जेनिफर खात्री आहे: पूर्ण विश्रांतीमुळे त्वचेची त्वचा आरोग्य आणि डोळे - चमक निर्माण करते. तुम्ही वयापेक्षा जास्त विजय मिळविण्याचा निर्धार केला असेल तर तुम्हाला संगणक किंवा टीव्हीसमोर रात्रीची चोरी व्हावी लागेल: काही दिवसात तुम्हाला चांगले बदल दिसतील.
... आर्द्रीकरण आपण आतील आणि बाहेरील दोन्ही बाजूंना ओलावा सह शरीरात भरणे आवश्यक आहे जय लोन दिवसातून कमीतकमी 2 लिटर पाणी पीत आहे, सौना आणि तलावाकडे दुर्लक्ष करीत नाही, एलायम आणि रेतीनॉलसह creams आणि सर्व्हम्स वापरतात. कॉफी आणि अल्कोहोल गायकांच्या आहारातून वगळले जातात - ते त्वचा कोरतात, ते कंटाळवाणे आणि फुरंगळ बनविते. एक महत्त्वाचा नियम: पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर मलईचा अनिवार्य वापर - फ्योटोकेक्ट्रॅक्टीससह पौष्टिक माशांचे पुनर्मुद्रण करणे आणि त्वचेचा लिपिड शिल्लक सामान्य होईल.
... योग्य प्रथिने मेनू लीन फिश, सागरी मासे, ताज्या सॅलड्स आणि हर्बल टी हे तार्यांच्या आहाराचे आधार आहेत. शरीराच्या अभिरुचीनुसार आणि मर्यादांवर आधारित आपले स्वतःचे उत्पादन संयोजन निवडा. मासे आवडत नाहीत? हे शेंगदाणे, अवाक्को, अळसळ किंवा कॉर्न ऑइल आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स बरोबर बदला मांस खाऊ शकत नाही? प्रथिने हलक्या प्रती लक्ष द्या
... खेळात गायक स्वत: ला कोणतीही भोगावी देत नाही: रोज तासाचे प्रशिक्षण दीर्घकालीन स्वयंसिद्ध आहे, जे दौरे किंवा धर्मनिरपेक्ष कार्यक्रम दोन्हीपैकी कोणीही रोखू शकत नाही. हे नृत्य, धावणे, फिटनेस बॅले किंवा बॉक्सिंग असू शकते - गतिशील व्यायाम शरीर लवचिकता, सामर्थ्य आणि आराम दोरके देईल.