ऍनेमीया हा एक आजार आहे जो स्वतःच निघून जात नाही

आपण असे लक्षात आले आहे की आपण यापूर्वी जितके हर्षभरीत नाही, कायम राहण्यास कमी, आणि कुठेही लालसा नाहीसा झाला आहे? कदाचित आपल्या दु: खांचा अपराधीपणा अशक्तपणा आहे. ते काढून टाकण्यासाठी ते अन्न पदार्थांद्वारे आणि नेहमीचे शिधा बदलणे शक्य आहे. ऍनेमीया हा एक आजार आहे जो आपल्या स्वतःहून जात नाही.
सौम्य स्वरुपाची लक्षणे: तीव्र थकवा (निद्रानाची पुरेशी तासांनंतरही) लक्ष केंद्रित करण्यास, स्पष्टपणे, कमकुवतपणा आणि थकवा, आवेशयुक्त (आग्नेय गोष्टींचा वापर करण्याची इच्छा: बर्फ, चिकणमाती किंवा माती), फिकट गुलाबी रंग (रक्ताची कमतरता , ऑक्सिजनसह भरल्यावरही)
अशक्तपणा वेळेवर आढळल्यास आणि उपचार सुरू न झाल्यास हृदयरोगाची लक्षणे दिसू शकतात. हे आश्चर्यकारक नाही. आपण ऑक्सिजनच्या समृद्ध रक्ताच्या अभावामुळे थकून जातात, हृदयाची झीज आणि झीज वर काम करीत आहे, शरीर थकल्यासारखे आहे. पण अॅनिमिया सह झुंजणे खूप सोपे आहे. हे सहज नियंत्रित आणि गोळ्यांच्या रूपात लोखंडी द्रव्यांसह आणि लोहाच्या समृद्ध झालेल्या विशेष आहाराने बरे होऊ शकते.

लोहामध्ये जास्त खाद्यपदार्थ खा.
1 9 ते 50 वर्षांमधील स्त्रियांचा लोहखनिज वाटला तर 18 मिग्रॅ. गर्भवती महिलांना या घटकाची फार मोठी रक्कम आहे - 27 मिली रजोनिवृत्ती नंतर पुरुष आणि स्त्रियादेखील खूप कमी लागतात - दररोज केवळ 8 एमजी लोह.
जरी गोमांस, कोकरू आणि गडद कुक्कुटपालनामध्ये लोह सर्वात मोठ्या प्रमाणावर असतो, परंतु शरीराच्या इतर स्त्रोतांपासून लोहांपेक्षा अधिक सहजपणे शोषली जाऊ शकते, परंतु ते इतर पदार्थांमधून मिळू शकते. लीफ लेट्युस, सोयाबीन, वाळलेली फळे, काजू, संपूर्ण धान्य, समृद्ध तांदूळ, पास्ता, पास्ता, तसेच श्लेष्मा - हे सर्व लोहमागे उत्तम स्त्रोत म्हणून काम करतात.

अन्न पूरक घ्या. आपण आढळल्यास अॅनिमिया असल्यास, सर्वप्रथम, डॉक्टर्स शरीरात हिमोग्लोबिन आणि सीरम लोहाचे सामान्य पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी लोखंडी असलेले अन्न पूरक पदार्थ घेण्याची शिफारस करतील. प्रक्रियेच्या सुरवातीस दोन आठवडे एक लक्षणीय सुधारणा येईल. आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली संपूर्ण वेळ ही पूरक औषधे घेणे चालू ठेवणे महत्वाचे आहे. बर्याचदा, शरीरातील लोखंडी स्टोअर वाढविण्यासाठी, प्रशासनाचा अभ्यास सहा महिन्यांपर्यंत निर्धारित केला जातो. या औषधांचा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम हे पोट आणि बद्धकोष्ठतामधील तीव्रता आहेत. त्यांना काढून टाकण्यासाठी, एक नियम म्हणून, फाइबर युक्त पदार्थ खाणे, भरपूर पाणी पिणे आणि शारीरिक व्यायाम करणे पुरेसे आहे. आणि तरीही, अशक्तपणा हा एक आजार आहे जो आपोआप होऊ शकत नाही.

लोह अवरोधकांपासून सावध रहा . अन्न मध्ये समाविष्ट काही पदार्थ विपरित लोह आवश्यक असलेल्या बायोगॅस प्रभावित करू शकता. लोखंडातील लोखंडी द्रव्यांचा समूह दूध आणि अंड्याचा पांढरा, कॅल्शियम डेअरी उत्पादने, नायट्रेटचे फायबर फायबर आणि कॉफी आणि चहामध्ये आढळणारे टॅनिन व पॉलिफेनॉलचा समावेश आहे. पालक आणि सोयाबीनसारख्या काही पदार्थ लोहाच्या समृद्ध असतात, परंतु त्यामध्ये लोहांच्या शोषणात हस्तक्षेप करणारे पदार्थ असतात. आपल्याला या पदार्थांना आपल्या आहारातून पूर्णपणे वगळण्याची आवश्यकता नाही, परंतु लोहाच्या समृद्ध उत्पादनांबरोबर त्यांचा एकत्र वापर करू नका. त्यांना वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा.

पारंपारिक चीनी औषध चालू करण्याचा प्रयत्न करा
टीसीएमच्या तत्वांनुसार, रक्तातील जीवनाच्या (क्यूई) ऊर्जेची कमी पातळीमुळे अशक्तपणा येतो. टीसीएम केवळ मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करत नाही तर ऊर्जा टोन वाढविते. दीर्घकाळ टीसीएमचा अभ्यास करणार्या डॉक्टरांनी दिलेल्या रुग्णांना दिलेल्या सर्वसाधारण औषधे म्हणजे चार औषधी वनस्पतींचा वापर (सी बाय तंग) आहे. हे शेष (शू-वान), दुधाचा फुलांच्या (बाई शाओ), चिनी उन्हाळ्यातील (डांग कूई) व वल्ली-चा (वुशु-चा) लिग्स्टिकमपासून तयार होते. टीसीएम उच्च लोह सामग्रीसह वनस्पती वापरून अन्न तयार करण्यास सल्ला देते. हे समाविष्ट आहे: अजमोदा (ओवा), पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, पिवळा अशा रंगाचा रूट, watercress, चिडवणे आणि काटेरी झुडूप रूट, sarsaparrel आणि लाल alga.

औषधी वनस्पती वर निवडा
कॉफ़ी आणि साध्या चहाच्या ऐवजी, ऍनीझ, कॅरावे, पुदीना किंवा चुना रंगाचे बनवलेल्या चहाचे थ्रेड वापरुन पहा. आपण सुक्या गहू (गहू आणि बार्ली) किंवा एकपेशीय वनस्पती (हिरवा-निळा किंवा च्लोरिला) यापासून बनवलेले पदार्थ वापरू शकता, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात उपयोगी घटक असतात आणि लोहमातीचे संवर्धन होते.
शारीरिक श्रम करण्यास सावधगिरी बाळगा
ज्या स्त्रिया सक्रिय जीवनशैली जगतात, विशेषत: धावतात, शरीरात लोह साठवून ठेवतात त्या वारंवार सामान्य असतात. म्हणून, आपण नेहमी तंदुरुस्त तणाव असल्यास, दरवर्षी विश्लेषण करण्यासाठी रक्त दान करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. अगदी लहान शारीरिक श्रमामुळे स्त्रियांना अशक्तपणा येऊ शकतो, ज्याच्या शरीरात लोह पातळी सामान्यपेक्षा कमी आहे.

तुम्हाला ऍनेमीया आहे का?
जर आपल्याला अशक्तपणाची लक्षणे आढळल्यास, आपल्या डॉक्टरांना लाल रक्तपेशी, हिमोग्लोबिन (लोहयुक्त प्रोटीन आणि पेशींना ऑक्सिजन करणे) आणि हेमॅटोक्रिटच्या पातळीची संख्या जाणून घेण्यासाठी विस्तृत रक्त चाचणी घेण्यास सांगा, जे रक्त वाहून नेण्याची क्षमता निर्धारित करते. ऑक्सिजन.

कारण शोधा
सर्व प्रथम, आपण अशक्तपणा ग्रस्त असल्यास, आपण रोग कारण शोधण्यासाठी आवश्यक आहे. ऍनेमीया प्रामुख्याने स्त्री रोग आहे. बहुतांश घटनांमध्ये, कारण मासिक पाळी वारंवार किंवा विपुल असते. अॅनिमियाला उत्तेजन देणार्या इतर काही अटी आहेत.

मदतीसाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा
सेंटर फॉर डिसीज सव्हिल्लनुसार, 12 ते 4 9 दरम्यान असलेल्या 12% स्त्रिया शरीरातील लोह कमतरतेमुळे अशक्तपणा अनुभवतात. आपण असे समजता की आपण त्यांच्याशी संबंधित आहात, स्वत: ला बरे करण्याचा प्रयत्न करू नका. एकूणत, येथे 400 पेक्षा जास्त विविध प्रकारचे आजार आहेत. म्हणूनच, कोणत्याही एनीमियाचे उपचार आपल्या डॉक्टरांनी केले पाहिजेत.