आपल्या शरीरातील पेशींच्या आतमध्ये पाणी प्रक्रिया पोटॅशियम आणि सोडियम नियंत्रित करते. सोडियम पाण्यात कोशिकेत शोषून घेतो, त्यास आत ठेवतो आणि पोटॅशियम उलटतो तर ते बाहेर पडते. आपण अतिरिक्त पाउंड टाळण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, आरोग्याच्या हानीशिवाय त्वरेने वजन कमी करू इच्छित असाल तर आपल्याला खात्री करा की आपल्या आहारात पोटॅशियम अधिक असणे आणि शक्य तितक्या थोडे सोडियम असणे आवश्यक आहे. सोडियम, हे आपल्याला माहित आहे, ते टेबल मिठाचे मुख्य घटक आहेत, म्हणून ते दुरुपयोग करू नका, परंतु आपल्या मेनूमधून मीठ पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले आहे. जास्त प्रमाणात मीठ सामग्री असलेले अन्न अतिरिक्त वजन राखण्यासाठी मदत करते. पोटॅशियम भरपूर ताजे फळे आणि भाज्या आढळले आहे तसे, सोडियमच्या घटकाची दैनंदिन गरज पूर्णतः शरीरासह अन्न त्याच्या शरीरात भरून समाधानी आहे.
आधुनिक शास्त्रज्ञांनी खालील गोष्टी सिद्ध केल्या आहेत:
- फॅटी अन्न जास्त प्रमाणात वजन कारण नाही;
- मिठाई आणि गोड पेय - हे अति प्रमाणात वजन नाही कारण आहे;
- व्यायामाची कमतरता - हे अति प्रमाणातचे कारण नाही.
अर्थात, उपरोक्त घटक चरबीच्या साठवणुकीसाठी योगदान देतात, परंतु हे त्यांचे मूळ कारण नाही.
आपल्या आरोग्यास हानी न करता आपण वजन कमी कसा गमावू शकता? आपल्याला गोठविण्याची आवश्यकता आहे! माझ्यावर विश्वास नाही? शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की पेशी जळून खातात आणि जेव्हा आपण फ्रिज करतो तेव्हा ऊर्जा अधिक तीव्रतेने मिळवते. या प्रकरणात, जेव्हा थर्मोनेसिसिस (मानवीय शरीराद्वारे उष्णता प्रज्वलित करणे) सुस्थीत आणि मजबूत केले जाते, तेव्हा उच्च-कॅलरीयुक्त खाद्य अतिरिक्त किलोग्रामच्या एका संचामध्ये योगदान देत नाही. चरबी वितळली जाऊ शकत नाही, पण ती thawed जाऊ शकते. म्हणून जो कोणी आपल्याला सांगतो की आपण वजन गमवाल, फक्त घाम येणेच तीव्र होईल. दररोज थंड पाण्याने स्वत: ला बोलवून किंवा कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर घेण्याने आपण अधिक सहजपणे वजन कमी करू शकता. थंड हवामानावर वजन तोट्याचा खूप उपयुक्त
वजन कमी करण्याचा हा मार्ग तात्काळ प्रक्रिया नाही. परिणामाचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्याला एका वर्षाची गरज भासू शकते, परंतु अतिरीक्त वजनाने ते जलद गतीने वजन कमी करण्यास खूपच घातक आहे.
याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरात वृद्धत्व लढत करण्यासाठी, आपण जीवन देत ओलावा सह त्याच्या पेशी अन्न पाहिजे - आतून पाणी पिण्याची वयानुसार, तहानल्याची भावना कमकुवत होते परंतु याचा अर्थ असा नाही की दररोज कमी द्रव द्या. निर्जलीकी पेशी आपली शक्ती आणि विविध रोग, विषाणू, बुरशी, परजीवी यांचे प्रतिकार गमावतात. अशी कल्पना करा की आमच्या शरीरामध्ये 30 वर्षांच्या वयोगटातील 70 वर्षांपेक्षा जास्त वर्षांपासून असलेल्या पेशी आहेत!
आपल्या आरोग्यास हानी न करता आपण वजन कमी कसा गमावू शकता? आपल्याला फक्त आपल्या शरीरास संपूर्णपणे पूर्ण पाणी द्यावे लागते, तर आपल्याला वेगवेगळ्या आहारांवर किंवा उपाशी ठेवण्याची गरज पडत नाही. आपण निरनिराळ्या मार्गांनी खाऊ शकता आणि ज्या गोष्टी आपण नाकारू शकत नाही त्यात सर्व उपाययोजना करणे.
जर पेशीमध्ये पुरेसा ओलावा असेल तर, चरबी विभाजित करण्याची प्रक्रिया आपोआपच होते. मी सेल मध्ये "पंप" पाणी कसे? पटकन आणि आरोग्यासाठी हानी न करता वजन कमी करण्यासाठी ही पद्धत कशी वापरावी?
- आपले अन्न पहा. ताजे फळे आणि भाज्या जे उष्णता उपचाराच्या अधीन नाहीत ते वजन गमावू इच्छित असलेल्यांसाठी सर्वात उपयुक्त अन्न आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात शक्य फळ, भाज्या, सॅलड्स, वनस्पतीयुक्त पदार्थ यासारखे असावे. हा नियम न्याहारीसाठी, डिनरसाठी आणि हलका स्नॅक्ससाठी लागू होतो
- मीठ आणि खारट पदार्थ खाणे टाळा. सोडियम पोषण प्रक्रियेत आपल्या शरीरात प्रवेश करतो, आणि खारट पदार्थ शरीरात अतिरिक्त सोडियमला उत्तेजित करते, ज्यामुळे वजन वाढवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास असमर्थता निर्माण होते. टेबलमधून मीठ काढा, संपूर्णपणे मला विश्वास ठेवा, एका आठवड्यात तुम्हाला अनसाल्टेड अन्नाचे चव लागते.
- एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली आरोग्यासाठी हानी न होता वजन कमी वाढविते. शारीरिक हालचालीचा आपल्या आरोग्यावर आणि आपल्या आकृत्यावर एक फायदेशीर प्रभाव आहे म्हणून अधिक हलवा.
- योग्य रीतीने आराम करण्यास शिका अतिरीक्त वजन विरोधातील लढ्यात ताण आणि तणाव वाईट मदतनीस आहेत. आपण कोण आहात याबद्दल स्वतःला प्रेम करा आणि आपण जितके करू शकता तितके चांगले आणि अधिक सुंदर होऊ शकता.
"पुरेशी जागा घ्या." पुरेसा झोप आणि विश्रांती आवश्यक असण्याची शक्यता दिसून येते.