बर्याच हेल्थ क्लब्स आपल्या शरीरास स्वस्थ बनविण्यासाठी आणि बदलण्यासाठी विविध प्रकारच्या सेवा देतात ज्यामुळे सहज गोंधळ होऊ शकते. हे फिटनेस आणि कॉलॅनिक्स, आणि योगा, आणि एरोबिक्स आणि Pilates आहे
आम्ही अशा उपचार हा कॉम्प्लेक्सच्या स्वरूपात आपल्याला सांगू इच्छित आहोत. मग काय आकार घेत आहे? इंग्रजीमध्ये "आकार" हा शब्द म्हणजे फॉर्म. आकारमान - आकृती बदलून हे तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्सचे एक प्रकार आहे. शरीराची रचना करणे, अधिक वजन कमी करणे किंवा गहाळ होण्यास मदत करणे. शरीराच्या कामकाजाच्या सर्व स्नायूंना आकार देताना आकार देण्याची पद्धत ही केवळ एक व्यायाम आणि व्यायाम नाही, ती एक वैयक्तिक पोषण कार्यक्रम आहे. वैयक्तिक पौष्टिकतेचे विकसन करताना, एखाद्या व्यक्तिची अनेक वैशिष्ट्ये लक्षात घेतली जातात: जसे की उंची, वजन आणि काही प्रमाणात माप. आकार घेत कार्यक्रमाचे मॉडेलिंग करताना, सर्व सूचक मोठे तपशील लक्षात घेतले जातात, बाकीचे फक्त बदलण्याची इच्छा यावरच अवलंबून असते. आकार बदलताना, आकृतीचे संपूर्ण बदल होईपर्यंत, समस्येच्या क्षेत्रांवरून ही संख्या ठीक केली जाते. घरगुती वापरासाठी आकार घेण्याकरता बरेच कार्यक्रम आहेत, परंतु हे व्यावसायिक प्रशिक्षकांच्या देखरेखीखाली करण्याकरिता सर्वात जास्त फायदे आहेत.
स्पोर्ट्स क्लबमध्ये आपले प्रशिक्षक आपल्या सर्व निर्देशकांना रेकॉर्ड करतील आणि आपल्या शरीराच्या शरीरक्रियाविज्ञान खात्यात घेऊन हालचालींच्या मोठेपणा समायोजित करतील. अशा क्लब्जमध्ये मासिक तपासणी केली जाते, जसे वजन, कमरचा परिघ मोजणे, पाय आणि असेच, जे आकृती आधीच बदललेले आहे हे शोधण्यात मदत करेल आणि आपल्याला कोणत्या गोष्टींवर काम करण्याची आवश्यकता आहे गट सत्रात क्लबमध्ये आपण केवळ कोचचाच नव्हे तर तुमच्यासारख्या लोकांचीही मदत करू शकता जे क्लबमध्ये अधिक सुंदर आणि निरोगी बनण्यासाठी आले. आकार घेत, दिवसानुदिवस, आपण आपले आकृती धारण करणार्या त्या निर्देशकांना, ज्यामुळे तुम्ही समाधानी असाल. आणि त्याच वेळी, संपूर्ण जीवनात सुधारणा होत आहे. आकार घेण्याचे व्यायाम दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते: हा वरचा भाग आणि खालच्या भागांचा एक समायोजन आहे. प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची शरीराची रचना आणि शारीरिक आरोग्य असते, म्हणून व्यायाम आणि आहारातील वैयक्तिक कॉम्प्लेक्सची निवड ही यशाची एक घटक आहे.
आम्ही घडवण्याच्या यशाबद्दल बोलतो, तर आपण आणखी एक महत्वाचे प्लस बद्दल चर्चा करू शकता, सेल्युलाईटपासून कशी मुक्तता मिळवावी. सेलिंगचा आराखडा काढण्यास मदत होते का, आम्ही आत्मविश्वासाने उत्तर देऊ शकतो - होय. सेल्युलाईट किंवा तथाकथित नारिंगी फळाची त्वचा त्वचेखालील चरबीच्या थरात बदल होते, परिणामी त्वचा त्याची रचना बदलते, फिकट होते आणि त्याचे लवचिकता हरवते जेव्हा सेल्युलाईट असते तेव्हा आपल्या शरीरात हे समजते की त्वचेखाली जादा चरबी जमा होतात. सेल्युलाईटीवर लढा देण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत. कॉस्मेटिक उद्योग या दुर्भावनापूर्ण प्रतिबंधाच्या विरोधात लढा देण्यासाठी मार्ग निवडतो. हे वेगवेगळे मलमास्त्राचे क्रीम आणि विविध प्रकारचे लपेटले आहेत. पण स्वत: ला प्रश्न विचारा, तुमचे मित्र किंवा मित्र सेल्युलाईटीपासून या मार्गाने कशा प्रकारे मुक्त होऊ शकतात आणि त्यांच्या शरीरावर काय परिणाम झाला? मला वाटते की ही रक्कम नगण्य असेल. सेल्युलाईटचा सामना करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय, आकार घेत, योग्य आहार आणि मसाज आहे.
योग्य प्रकारे निवडलेला आहार किंवा आहारामुळे केवळ ऑरेंज फळाचीच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावरही परिणाम होईल. योग्य पौष्टिकतेमुळे, चयापचय प्रक्रिया सुधारित झाल्यास, यकृत आणि पोट साफ केले जातात. अपरिहार्यपणे काही प्रकारचे दुर्बल आहार घेत नाही, तर आपण आपल्या रोजच्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्या घालू शकता आणि तळलेले व फॅटी पदार्थ कमी करू शकता. मालिश सेल्युलाईटवर लढण्यास सर्वात आनंददायी मार्गांपैकी एक आहे. हे केवळ एक मसाज असू शकते, जे आपण सहज घरी करू शकता परंतु विशेषज्ञचे हात कोणत्याही व्यक्तीने बदलले जाणार नाही. जेव्हा मी माझ्या मित्रला (आकार घेण्याकरिता माजी प्रशिक्षक) विचारले की ती मला सेल्युलाईटपासून मुक्त करण्यात मदत करते, तेव्हा ती गोंधळून उत्तरली: "माझ्याकडे पाहा." आणि त्याकडे पाहण्यासारखे होते, की एका व्यक्तीने कित्येक वर्षांसाठी एक विशेषतेसाठी काम केले नाही हे सत्य असूनही. आणि फक्त आठवड्यातून 2 वेळा, एका स्पोर्ट्स क्लबमध्ये आकार घेण्यात गुंतले होते. आकार घेण्याचे जटिल कार्यक्रम पोत, नितंब आणि मांडी यांच्यासारखे सेल्युलाईटीसाठी अशा अनुकूल झोनचा वापर करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.
आपल्या रोजच्या चिंतांसाठी, आम्ही स्वतःबद्दल विसरून जाण्याचा प्रयत्न करतो. परंतु दिवसातील प्रत्येक व्यक्तीला कमीत कमी एक तास लागेल, जे आपण स्वतःला प्रकाशू शकता आणि ते आपल्या आकृतीसाठी लाभाने खर्च करु शकता. फिटनेस क्लबमध्ये जाण्यासाठी मोकळेपणाने बोलणे, आपल्यासोबत एक मैत्रीण आणि एक चांगला मूड घेऊन, आणि नेहमी सेल्युलाईटीसारख्या समस्याबद्दल आपण नेहमीच विसरून जाल.