थंड पाणी प्या. शरद ऋतूतीलच्या हवामानाच्या पूर्वसंध्येला आपण गरम चहा, कॉफी किंवा मॉल वाइन पसंत करतो: सुगंधी पेय उबदार आणि सर्दी थांबविण्याची आशा देतात. हा नियम आपल्याशी एक क्रूर विनोद करू शकतो: एक उबदार द्रवपदार्थ असलेल्या शरीरात कोणत्याही थंड वातावरणात खूप संवेदनशीलता प्रतिबिंबित होते. परिणामी - सतत विकार आणि सर्दी थंड पाण्याबद्दल विसरू नका: आरामदायक खोलीच्या तापमानापासून सुरुवात करा, हळूहळू बाटलीवर काही अंश थंड करा.
एका थंड खोलीत झोप "ग्रीनहाउस" प्रभाव बॅटरीने बनवलेला आणि घट्ट झाकले जाड खिडक्यामुळे चिकट डोळे आणि नॅसोफॅर्नक्सवर विपरीत परिणाम होतो आणि रोगजनकांच्या गुणाकारांना देखील प्रोत्साहन देते. झोपायला जाण्यापूर्वी खोली उघडण्याचा प्रयत्न करा - चांगला विश्रांतीसाठी इष्टतम तपमान सुमारे 20 अंश आहे.
आक्रमक स्वयं-औषधांमध्ये व्यस्त राहू नका. वेदनाशामक, प्रतिपदार्थ, अँटीव्हायरल, प्रतिजैविक - नेहमीच्या किट, जे आम्ही विलंब न लावता रोगाची पहिली चिन्हे वापरतात. हे लक्षणे जलदपणे दूर करण्यास मदत करते, परंतु, दुर्दैवाने, हळूहळू प्रतिबंधातून "मार" होतो - एक सामान्य सर्दी एक भयानक शत्रू बनते. घरगुती उपायांकडे दुर्लक्ष करू नये - कडकपणा, हर्बल आकुंचन, इनहेलेशन प्रक्रिया खूप प्रभावी आहेत. जर रोग वाढतो- डॉक्टरांशी संपर्क साधा: तो औषधांच्या एक वैयक्तिक कोर्सची निवड करेल.
हात धुवा - फक्त रस्त्यावर राहूनच नव्हे तर खाण्यापूर्वी हा "मुल" स्वयंसिद्ध रोगाणुनाशक आणि helminths - परजीवी रोग, आमांश, हिपॅटायटीस ए द्वारे अनेक त्रासांपासून संरक्षण करू शकता. पण हे जास्तच करू नका: स्वच्छतेची सतत इच्छा यामुळे चिडचिड आणि कोरड्या त्वचेचा परिणाम होऊ शकतो.