अंथरुणावर न पडता व्यायाम करा. या विवादात्मक पद्धतीने फिटनेस प्रशिक्षणासाठी तुलना होऊ शकत नाही, परंतु ते लाभ घेण्यासही सक्षम आहे. खिंपापर्यंत खाली आणा, आपल्या नितंबांसोबत काही वळण करा, आपल्या गुडघ्यावर बसून, वाकणे आणि पुढे आणि कडेकडेने पुढे जा. मानेच्या गोल हालचालीमध्ये मानेचे स्नायू चिरून घ्या, पाय सरळ करा आणि प्रत्येकावरील ढाल चालवा. म्हणून आपण शरीराची लवचिकता सुधाराल आणि कार्यरत लय साठी शरीराची तयारी करा.
वॉटर मालिश आणि फॉरेस्ट शाऊल सलून लिफ्टिंग आणि स्पाच्या जाळ्यात अडकविण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. उबदार पाण्याने पाच मिनिटांच्या डौशनसह प्रारंभ करा, नंतर काही मिनिटे थंड जेट जोडा. जोमदारपणे टेरी माइटिनसह शरीराला घासणे आणि थंड शॉवर सह प्रक्रिया पूर्ण ही पद्धत रक्त प्रवाह सुधारेल, ऊर्जा राखून ठेवेल, त्वचा लवचिकता परत आणेल आणि मखमलीसारखे फिकट पिवळा
चिरलेला आले आणि मध एक spoonful सह उबदार पाणी एका काचेच्या प्या. पेय आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आणि तीव्र थकवा सिंड्रोम सह झुंजणे मदत करेल. आणखी एक अविष्कार प्लस कॉकटेल - डिटॉक्स प्रभाव: नियमित ऍप्लिकेशनसह, ते त्वचा स्वच्छ करेल आणि चमकेल.
चांगली कॉफी तयार करा गुप्त कृतीमुळे तुम्हाला केवळ नर्मित पेयचे शुद्धतेचा आनंद घेता येत नाही तर नर्व्हस सिस्टीमवर त्याचा प्रभाव कमी करणे, चयापचय वाढवणे आणि मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करणे. 125 मि.ली. नैसर्गिक ग्राउंड कॉम्बलचे चमचे घाला आणि ऊसाचे साखर आणि 1/2 टीस्पून एक चमचे टाका. दालचिनी एक तुर्की मध्ये मिश्रण उकळणे आणि 5 मिनीटे कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे. ताण आणि चव साठी थोडे नारिंगी फळाची साल घाला.