आहारासह प्रतिबंधित पदार्थ

तेथे 10 उत्पादने आहेत, ज्याचा वापर विविध आहारांमुळे होऊ शकला नाही. जरी आपण खूप चांगला आणि समतोल मेनू बनविला असला तरीही त्यात यापैकी एक घटक असेल तर संपूर्ण मेनू चुकीचा होईल.

निषिद्ध आहाराशी निगेटी पदार्थ

पलीकडे चरबी किंवा, दुसर्या मार्गाने, वनस्पती मूळच्या हायड्रोजेनिक तेला. या प्रकरणात, शिफारस एक असू शकते, उत्पादने खरेदी, आपण चांगले स्वतःला सिद्ध झालेल्या उत्पादक निवडणे आवश्यक आहे. बर्याचदा लेबलांवर असे लिहतात की ट्रांस वॅट्स उपस्थित नाहीत, परंतु प्रत्यक्षात त्या उत्पादनातील आहेत

ते संपृक्त वसा टाळण्यासाठी आवश्यक आहे कारण ते सडणे टाळण्यासाठी प्रवाही नाहीत, आणि या संबंधात ते आपल्या शरीरात अतिरिक्त चरबीच्या स्वरूपात स्थायिक होतात.

कॉर्न फ्रुक्टोज हा घटक सामान्य साखरच्या पुनर्स्थापनेसाठी बनविला गेला होता, परंतु हे बदलण्याची उत्तम पद्धत नाही. कॉर्न फ्रुकोोजची चरबी ठेवण्यात मदत होते, विशेषतः चरबी ठेवी अनेकदा ओटीपोटावर साठवतात.

कृत्रिमरित्या प्रेरित झालेल्या गोड्या पोषणशिपच्या शिफारशींनुसार, शक्य असल्यास, अशा गोड करणारे पदार्थ खाऊ नका कारण ते शरीरातील साखरेची गरज सक्ती करतात, परिणामी, आम्ही ते आधीपेक्षाही अधिक शोषून घेतो. म्हणून, एक आहार घेऊन, ही उत्पादने केवळ नुकसान करतील.

फ्लोअर त्यात व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही पोषक नाही आणि पिठात फारच फायबर असतो. हे प्रभावी पचन प्रक्रियेचा प्रचार करत नाही आणि उत्पादांना ऊर्जामध्ये बदलण्याची अनुमती देत ​​नाही, ज्यामुळे नवीन चरबी जमा होतात.

मीठ टेबल मीठमध्ये कोणतीही ऊर्जेची किंमत नसते, परंतु ते वसाचे अपघटन रोखत नाही. आपल्या शरीरातील पाणी थोड्या प्रमाणात वितळले जाते, ज्यामुळे सूज येते, आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस मनाई आहे.

स्टार्च वजन कमी करण्यासाठी आपल्या सर्व प्रयत्नांमुळे बटाटे आणि पांढरी तांदूळसारख्या उत्पादनामुळे शून्यामध्ये कमी केले जाऊ शकते. पोषण आणि उपयुक्त घटकांसह बटाटे आणि तांदूळ पुरेसे भरलेले नाहीत, परिणामी उपासमारीची भावना वेगाने येते. हे अन्न आपल्या आहारातून आहाराने काढून टाकणे चांगले.

साखर ते ऊतकांमध्ये फॅटी ठेव वाढविते, कारण आपल्या शरीरास तोडणे सोपे नसते. गोड पदार्थ टाळा, ज्या साखरेला संरक्षक म्हणून वापरले जाते. उदाहरणार्थ: जाम, फळाचा रस, जाम, विविध ऊर्जा पेय नियमानुसार, अशा उत्पादनांमध्ये, साखर उच्च एकाग्रतेमध्ये असते.

अंडयातील बलक सॅलडचे प्रेमी अंडयातील बलक थोड्या प्रमाणात घालतात, परंतु येथे आपण हे लक्षात घ्यावे की अगदी लहान प्रमाणात डिशचे ऊर्जा मूल्य दुप्पट वाढते! सॅलस्ड ड्रेसिंगसाठी, कमी-कॅलरी अंडयातील बलक निवडणे अधिक चांगले आहे, वैकल्पिकरित्या, भाजीपाला तेलासह डिश भरण्यासाठी.

निरनिराळ्या पांढर्या sauces स्टार्च, मैदा, साखर, मलई: ते त्यांच्या रचना अशा साहित्य मध्ये असू. उपरोक्त पासून, आपण समजू शकतो की सॉसचे हे सर्व घटक वजन कमी करण्यास मदत करू शकत नाहीत. आहार घेताना हे पदार्थ निषिद्ध आहेत, त्यामुळे जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अशा सॉस खाणे टाळा.