शेंगदाणे आणि दालचिनी सह आहार ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात, सर्व गोरा लिंग, अपवाद न करता, काही अतिरिक्त पाउंड गमावला च्या स्वप्न. भाज्या, बेरीज, हिरव्या भाज्या बचाव्यासाठी येतात, परंतु आपण अद्याप स्वादिष्ट काहीतरी असलेल्या चहा प्याला पिऊ शकता, नंतर आहारातील पिकिंगची पाककृती साखर, पांढरे पीठ आणि मक्कर कमी केल्याने रेस्क्युमध्ये येतात. अशा कमी कॅलोरी कुकीजची दोन प्रतिमा आकृतीला दुखापत नाहीत, परंतु निश्चितपणे मूड वाढवला जाईल!
साहित्य:- ओटचेमलू चे अवरुप 120 ग्रॅम
- केफिर 120 मिली
- फ्लोअर, गहू 120 ग्रॅम
- अक्रोड 50 ग्रॅम
- सुट्ट्या तारण 10 पीसी
- ब्राऊन शुगर 40 ग्रॅम
- मिठ 2 चिमूटभर
- सूर्यफूल शुद्ध सूर्यफूल तेल 30 मि.ली.
- सोडा 3 ग्राम
- दालचिनी ग्राउंड 5 ग्रॅम
- पायरी 1 तयारीसाठी आवश्यक साहित्य तयार करा: ओटची फ्लेक्स, शुद्ध आणि दुर्गंधीयुक्त तेल, तपकिरी शुगर, केफिर चरबी, अक्रोडाचे तुकडे, खारे, गव्हाचे पीठ, मीठ आणि सोडा मिसळून. ओव्हन 180 ° सी वर चालू करा.
- चरण 2 एकसमान होईपर्यंत केफिर, तेल आणि साखर मिसळा.
- चरण 3 पिठात ठेवून पुन्हा ढवळणे म्हणजे ढवळत नाहीत.
- चरण 4 शेंगदाणे कट, आणि diced तारखा.
- पायरी 5 भेंडीवर ओटचे तुकडे, नट, तार आणि दालचिनी घाला. व्यवस्थित ढवळावे
- पाऊल 6 आपण एक अतिशय जाड मिळणे आवश्यक नाही, एकसंध वस्तुमान.
- पायरी 7 बेकिंग पेपरचा एक बेकिंग ट्रे आणि बटरसह बटरने ठेवा.
- पायरी 8 एक चमचे वापरून, बेकिंग पेपरवर ओटचेमल लावा आणि सुमारे 15-20 मिनिटे प्रीफेल्ड ओव्हनमध्ये बिस्किटे पाठवा.
- चरण 9 आपण कुकीज पूर्णपणे काढून टाकण्यापूर्वी, पूर्ण कुकीज नाजूक असतात.