आज तुम्हाला सर्व तपशीलमध्ये लाजाळू आणि लाजाळू भावना आठवत नाही, मी लाजाळू नाही आणि माझ्यासाठी संवाद साधण्याची भीती हा एक समस्या नाही. मी अस्वस्थ आणि डळमळीत वाटली तेव्हा मला खात्री नाही. निसर्गामुळे मी एक सुसंस्कृत व्यक्ती नाही, आणि मला कधीही खात्री नव्हती की मी कधीही समाजात राहणार नाही. प्रत्येक व्यक्तीकडे त्याच्या स्वतःच्या काही खास गुणांचे अधोरेखित होते. पण आता कोणत्याही मोठ्या कंपनीमध्ये मी सहज आणि आत्मविश्वास अनुभवतो. लज्जा व लज्जास्पदता ओढवून मी काही युक्त्या केल्या, मी त्यांना तुमच्या बरोबर वाटून घेईन.
आपण देहभान होऊ या .
सर्व विचार भौतिक स्वरूपाचे आहेत, आपल्या मनात योग्य विश्वास आणि विश्वास निर्माण करा. पुनरावृत्ती करा "दररोज मी अधिकाधिक आत्मविश्वास प्राप्त करतो", आणि प्रत्येक संधीवर, कार्यस्थळाच्या मार्गावर, स्टोअरमध्ये, या वाक्यांशामध्ये स्वतःला पुनरावृत्ती करा. मनात, आपण अशा परिस्थितीची कल्पना करू शकता जिथे आपण लोकांच्या पर्यावरणामध्ये आत्मविश्वासाने कार्य करत असाल, तर आपल्याला स्वतःचा आत्मविश्वास आणि त्याचा आनंद जाणवेल. मदत न केल्यास, आपण संमोहन करणे चालू पाहिजे.
संप्रेषण
आपल्या वातावरणात सकारात्मक लोक होऊ दे, ते आपल्याला आवश्यक समर्थन पुरवेल. जर आपण सारख्याच शंकजच्या लोकांबरोबर संवाद साधला, तर पुढे जाऊ नका, म्हणजे आपण केवळ आपल्या अशक्तपणावरच विश्वास कराल. स्वत: वर मात करण्याच्या आपल्या आकांक्षांना आपण अशा मित्रांसह असणे आवश्यक आहे की ते तुमचा थरारणार नाहीत आणि टीका करतील. तुमच्या जवळ तेथे तुम्ही ज्या मित्रांवर अवलंबून राहू शकाल अशा मित्रांना भेटायला पाहिजे, ते आपल्याला पुढे जाण्यासाठी मदत करतील, म्हणजे आपण काही उंचावर पोहोचाल. अर्थात, अशा मित्रांना शोधणे अवघड होईल, परंतु जर काही लोक असतील जिथे टीका आणि समर्थनामध्ये संतुलन साधतील, तेव्हा त्यांच्याकडे पुढे जाण्याचा प्रयत्न करावा आणि त्यांच्याकडे धैर्याने जा.
तो त्याच्या स्वत: च्या सोई झोन विस्तृत पाहिजे.
एखादी व्यक्ती शेंडे मिळविणार नाही जर ती काही करत नसेल. आपण काहीही न केल्यास, आपण विकसित करणार नाही, आणि आपण स्पॉट चिन्हांकित होईल आपण पोहणे कसे माहित नाही, पण आपले पाय ओलावा लावून सुरूवात करा सुरुवातीला तो घाबरतो, परंतु एक वेळ येईल जेव्हा आपल्याला अधिक हवा आणि पाण्यात बुडणे आवश्यक असते. या कारवाईची अद्भुतता भयावह आहे, पण जर आपण सातत्याने पुढे जाऊ, तर तो आपल्याला विकसित आणि वाढण्यास प्रवृत्त करेल. आणि लज्जास्पद होण्यापासून थांबण्यासाठी आपल्याला लोकांकडे जाणे आवश्यक आहे, अशा परिस्थितीत सामोरे जाताना जिथे आपण अस्वस्थ असणार आहात, आपल्याला स्वत: ला उत्तेजन करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या चेतनेचा आणि तुमच्यावर मात करण्यास भय देऊ नका.
पोहणे एक उदाहरण वर, आपण खोल ठिकाणी आहेत तर कल्पना करू या, प्रथमच, धावपट्टी सह, पाणी स्वत: ला फेकून द्या. जर तुम्ही खूप लाजाळू असाल, तर ते भाषण देऊन लगेच बोलू शकाल व चर्चेत सामील होतील आणि लोकांचा एक मोठा लोकसभेचा सामना करावा लागेल. प्रथम, पाच लोकांसह प्रारंभ करा आपण पाच श्रोत्यांपूर्वी लज्जास्पद मात करू शकला तर आपण पुढे जा आणि दहा लोकांशी बोलू शकता. मग वीस असतील आणि हळूहळू प्रेक्षक वाढवा. "विसर्जित करणारी" वैद्यकशास्त्राची अशी अभिव्यक्ती आहे, जेव्हा रुग्ण जेव्हा स्वतःच्या चेहऱ्यावरील भीतीशी लढण्यासाठी दिले जाते तेव्हा त्याला सर्वात जास्त घाबरलेला असतो. आणि ही पद्धत प्रभावी आहे जर हे तंत्र मानसशास्त्रज्ञांच्या जवळच्या मार्गदर्शनाखाली घेण्यात आले, तर त्याचा प्रभावी परिणाम होईल. आमचे बोध हे शब्द आहेत - हळूहळू पण खात्रीने.
हृदय घेऊ नका .
बर्याचदा भित्रा आणि संवेदनशील लोक त्यांच्याशी घडणाऱ्या गोष्टींना गांभीर्याने घेतात. आणि जर मी शब्द विसरलो तर मी चूक करतो तर माझा आवाज हलू लागेल का? हे प्रश्न त्यांच्या डोक्यात आहेत. आणि जर तसे असेल तर ते तुम्हाला मारून टाकतील का? आपल्याला सर्व गोष्टी शांतपणे हाताळण्याची आणि भविष्यासाठी आपल्या कृतीची योजना करणे आवश्यक आहे.
शील म्हणजे आत्मसन्मानाची भावना .
हे कदाचित सत्य आहे की लाजाळू स्व-वाचन आहे ज्याने हे वाक्य सांगितले, त्याने विचार केला की शेजार्यांना फक्त त्याबद्दल काय वाटते त्याबद्दल आणि ते आसपासच्या लोकांच्या नजरेत कसे दिसतात त्याबद्दल विचार करतात, तर त्यांच्या "शेल" च्या बाहेर लक्ष केंद्रित करून त्यांच्यासाठी परिस्थिती सर्वात मूल्यवान बनवावी लागेल. आपण सल्ल्यास देऊ शकता, इतरांबद्दल आपल्या स्वत: च्यापेक्षा अधिक विचार करू शकता. खरं तर, कोणीही तुमची काळजी घेतो, आणि प्रत्येकजण स्वत: बद्दल विचार. स्वतःच्या आत खोलवर जाऊ नका. लोक असा विचार करणार नाही असा विचार करणे थांबवा, त्यांना असे वाटत नाही.
आपल्या क्रियांचे विश्लेषण करून, रेषा ओलांडू नका.
आपण लाजाळू आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण आपल्या लाजाळयावर मात करू शकणार नाही. जेव्हा आपण लाजाळयांचे विश्लेषण करता करता तेव्हा आपण निष्कर्ष काढू शकाल की सर्वकाही अर्थहीन आहे. जेव्हा आपण अशा परिस्थितीत असतो, तेव्हा आपल्याला विचका करण्याची आवश्यकता नसली तरी कृती करण्यासाठी, नंतर निराशा आपल्याला सोडू देते. आपल्याला फक्त अभ्यास करणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला घाबरत आहे ते करा आणि ते निरुपयोगी आहे असा विचार करू नका.
स्वतःवर प्रेम करा
जोमदार लोक स्वत: बरोबर अस्वस्थ आणि अस्ताव्यस्त आणि एकट्या जाणतात, आणि त्यांच्या सभोवती असलेले लोक सिनेमावर जा, दुपारचे भोजन करा, एकांतवासात चाला घ्या. हे लक्षात येते की गर्दीच्या ठिकाणी अतिशय आत्मविश्वास असणार्या व्यक्तींना एकट्यानेच आनंद आणि आनंदी वाटते.
पुस्तके वाचा .
ते आपल्या लाजाळूवर मात करण्यास मदत करतील. लोक कसे त्यांच्या लज्जास्पद मात करू शकता वाचा, ते आपल्या भीती अंकुर आणि उंचीवर मात करण्यासाठी आपण प्रेरणा होईल
शेवटी, आपण एका मोठ्या कंपनीमध्ये लाजाळू थांबवू शकता आणि एक लाजाळू व्यक्तीपासून विश्वासू व्यक्ती बनविण्यासाठी वेळ लागतो, हा एक प्राप्त करण्यायोग्य कार्य आहे. आत्मनिर्भरता आणि आत्मविश्वास जीवन चांगले आणि अधिक मनोरंजक बनवेल आणि बर्याचदा अधिक मजा करेल. फक्त सर्व गोष्टींना धरून ठेवण्याची गरज नाही.