एक सुंदर मान एक स्वप्न किंवा वास्तव आहे

स्त्रीच्या गळ्यातील भपका फ्रान्सीसीच्या क्रॉस-सेक्शन नाकाचा व्हीनसचा हार डब - कोलियर डी व्हीनस एक सुरक अजूनही सजावट जाऊ शकता, पण आणखी! आपल्या स्वत: च्या गर्दीने सहमत आहात: आपण त्याचे पालनपोषण करता आणि ते आपल्या पालनपोषणाचे रक्षण करते ...

खरेतर, चेहरा काळजीपूर्वक मानापेक्षा जास्त काळजी आवश्यक आहे. असे दिसते तितके कठीण नाही, परंतु तरीही काही प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. पण मग तुम्ही कोणत्याही वयात "एक सुंदर वेश - स्वप्न किंवा वास्तव?" या प्रश्नासाठी आपण सुरक्षितपणे "सत्य" ला उत्तर देऊ शकता. आणि आपल्या मोठेपण पांघरूण स्कार्फ खेचा.

तारा शोधा!

अमेरीकन मूव्ही स्टार कॅथरीन हेपबर्न, ज्याने अयोग्य चाळीतील कोणताही प्लास्टिक प्लास्टिकच्या 70 व्या वर्षी पाहिला होता, त्याने सल्ला दिला: की मान वर झिरके नाहीत, तारे अधिक वारंवार पहा! जेव्हा आपण आपले डोके तिरपा करता तेव्हा, एक पातळ आणि रुंद त्वचेच्या त्वचेचा थर (प्लाटिझम) पसरतो, जे क्लेविकांमधून कमी जबडापर्यंत चालते. हे तिच्यासाठी एक उत्तम व्यायाम आहे! वास्तविक जीवनात असल्याने आम्ही अनेकदा आकाशापेक्षा स्वतःकडे बघतो, प्लॅटिनममध्ये व्यावहारिक दृष्टिकोन नाही. आणि जबरदस्ती निष्क्रियतेपासून ते कमकुवत होते, आळशी होते, स्लीप होते आणि त्वचेला कडक करण्यासाठी बंद करते. परिणामी, घडीवर गोल गोळे आणि झुरळे तयार होतात, चेहरा "स्विमज", दुसरे हनुवटी दिसते ...

या क्षेत्रातील त्वचा अतिशय निविदा आणि संवेदनशील देखील आहे कारण जवळजवळ कोणतीही स्मोथि ग्रंथी नसतात. त्यांच्याद्वारे निर्माण केलेल्या वंगणांशिवाय बाहेरील आवरण प्रतिकूल परिणामांपासून परावृत्त होतात - अतिनील, वारा, अति आर्द्रता किंवा कोरडी हवा, औद्योगिक उत्सर्जन ... हे काही आश्चर्य आहे की गर्ने स्त्रीच्या वयाची इतर समस्या असलेल्या क्षेत्रांपेक्षा जास्त देतो, उदाहरणार्थ, हात किंवा छाती.

शक्य तितक्या या क्षेत्राकडे जास्त लक्ष द्या! हे साफ करणे आवश्यक आहे, साप्ताहिक सीलिंग (पण scrubs नाही, आणि फळ कॉस्मेटिक ऍसिड आहा कमी कमी प्रमाण - 5-7% पर्यंत), पोषण आणि moisturizing समावेश.

सामान्य किंवा कोरडी त्वचेसाठी हेतू दिवसातून दोनदा एक विशेष उपकरण, जे गर्दन आणि डिंकलेटेज झोन किंवा नेहमीच्या फेस क्रीम (शक्यतो कोलेजन आणि व्हिटॅमिन सीसह) वापरतात. हे योग्यरितीने लागू करा, केंद्रस्थानाच्या खालच्या बाजूने मानेच्या बाजूच्या पृष्ठभागाच्या वरच्या बाजुस हालचाली निर्देशित करा, जेणेकरून त्वचा ताणणे नाही. कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या हाताने मलईने डाग करु नका - आपल्या अर्ध वाकलेल्या उभ्या बोटांच्या कूश्यांसह मानेमधे घुसवा. हे आपल्याला वाटते त्यापेक्षा हे अधिक महत्त्वाचे आहे.

कॉस्मेटिक किमान कार्यक्रम

क्रीम सह मान lubricating, एक toning मालिश करा, जेणेकरून त्वचा tightened आहे आणि अधिक लवचिक झाले

1. आपल्याला सरळ बसावे लागेल, आपले खांदे कमी करा, आपले डोके वाढवा आणि थोडासा परत फेकून द्या. नंतर आपल्या हाताचे तळवे दाबून आपल्या मान्याच्या बाजूला आणि हळूवारपणे दाबून पहा, खाली जांभळ्याच्या कोपर्यापासून ते क्लेकिकल्सपर्यंत स्ट्रोक करा. आणि हालचाली स्वाइप करा, किंवेंह मानेच्या स्नायूंवर हात वरच्या पसचे दाबून ठेवा.

2. आता आपल्याला त्वचा "विघटित" करण्याची गरज आहे: हात आपल्या हाताला धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून थंब समोर असेल आणि इतर डोके मागे असेल. आपल्या बोटासह प्रकाश तालबद्ध आकस्यांच्या हालचाली तयार करणे सुरू करा, नंतर हलकेच मागे हटवा.

3. डोके वरून खालपर्यंत आणि नंतर मागच्या बाजूचे डोके व पाउंड पाउंड करा.

4. डाव्या बाजूने उजवा हाताने सरळ आणि पेशींची गर्भाशयातील पेशी ताणणे फार महत्वाचे आहे. थंब पॅड आणि चार इतरांमधील स्नायू दोरबंद करा आणि हळूहळू हालचाल करा.

5. आपले डोके कमी करा, आपल्या उजव्या हाताच्या इंडेक्स आणि मधल्या बोटांच्या पायांना हळूवार आकुंचन (7 व्या मानेच्या मणक्यांच्या स्पिनेस प्रक्रियेस) असे वाटते जेंव्हा पाठीचा खड्डा त्याच्या मानेमधून जातो आणि त्याखालील खड्डा खाली येतो. मोठ्या प्रमाणात मालिश करा. नंतर थोड्या कमी वाटचालीत मज्जातंतू (प्रथम वक्षस्थळाविषयी) शोधून काढा, तसेच त्याखालील एक खड्डा आणि मसाज परत करा. सर्वोत्तम प्रक्रिया समाप्त करा, सहज समोर, परत आणि मान बाजू stroking

मॉइस्चरायझिंग आणि पोषणयुक्त क्रीम हे चांगल्या प्रकारे काम करते तर संध्याकाळी लागू झाल्यानंतर जपानी सौंदर्यशास्त्रज्ञांच्या कृतीनुसार आरामशीर मस्तक मसाज बनवा.

1. प्रथम, मध्यकल्पांच्या टिपा subclavian fossa (त्याच्या लांबीच्या राखाडी वर clavicles अंतर्गत पहा) मध्ये पेअर बिंदू वर दाबा. तीन मोजा आणि सोडा.

2. एकाच वेळी दोन्ही हाताने मध्यम, निर्देशांक आणि अंगठी बोटांच्या मानेसह स्ट्रोक करा. थोड्या प्रयत्नासह, आणि आपल्या हाताच्या बोटांवरील लोखंडी कडेच्या मागच्या बाजूने 5-6 वेळा पुनरावृत्ती करा

3. त्याठिकाणी मानेच्या मध्यभागी उजव्या हाताच्या मधल्या बोटांच्या टिपला उत्तेजन देणे ज्यामध्ये तो हनुवटीत जातो. बिंदूवर क्लिक केल्यानंतर, तीन पर्यंत बसा आणि नंतर सोडा, काही प्रतीक्षा करा आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करा

मान वर त्वचा कडक जाईल, आणि wrinkles नियमित तीव्रता कार्यपद्धती 5-6 दिवसांनी बाहेर गुळगुळीत करणे सुरू होईल - त्वचेखालील कलम साठी व्यायामशाळा एक प्रकारचा.

सकाळी धुण्यापूर्वी तुम्ही पहिले 20-30 वेळा गरम पाण्यात (40 अंश) सह स्वच्छ धुवा. त्यानंतर थंड (15 °).

गरम कॉम्प्रेसेस् बद्दल विसरू नका - त्यांना दरवेळी स्वच्छ व निरुपयोगी मानलेल्या त्वचेवर लावावे लागते.

1. तागाचे कापड किंवा गरम पाण्यात असलेल्या अनेक थरांमध्ये कापलेल्या कापडचे एक थर फेटावे, ते 5 मिनिटे चांगले आणि ते आपल्या तोंडावर व मानेवर धरून ठेवा. नंतर लगेच थंड पाण्याने धुवा.

2. दररोज, आपल्या चेहऱ्यावर आणि तोंडाला एक कापसाच्या बॉलसह पुसून टाका. खोलीच्या तपमानावर (1 ग्लास प्रति चमचे) पाणी वाळवलेले. हनुवटीवर एक सनी टॉवेल डुंबून घ्या आणि हनुवटीवर हळुवारपणे टॅप करा.

हॉलीवूडमध्ये भारदस्त

दिवसा दरम्यान कॅथरिन हेपबर्न च्या पाककृती वर सहा सोपे व्यायाम करा. जर तुम्ही त्यांना नियमितपणे पुन्हा सांगितल्या तर तुम्हाला चेहेरा आणि मांसाच्या बाहेरील कोणत्याही समोच्च चवदारपणाची आवश्यकता नाही!

आपले डोके परत वळवा आणि आपल्या नाक आपल्या जीभेच्या टिपाने बाहेर काढा

डोके धरून ठेवून, खाली असलेल्या जबडा पुढे ढकलून खाली चे खाली ओठ बंद करा.

शक्य तितकी मुस्कुरावू, चारपर्यंत मोजा. खाली आपल्या ओठ च्या कोप खाली आणि आपल्या मान जखम. चार गणती करा आणि आराम करा.

आपल्या डोक्यावर ओढा, डोक्याच्या पाठीवर ठेवून त्या आपल्या डोक्यावर दाबून ठेवा: मानेचे स्नायूंना या दबावाचा प्रतिकार करू द्या!

हनुवटीच्या खाली बोटांनी विणणे आणि त्यांच्या मागच्या बाजूने दाबा, आणि डोके व मान या दबावाचा प्रतिकार करू नये.

आपल्या पोटावर लेट, आपले हात वाढवा, शरीर उंच करा आणि आपले डोके शक्य तितक्या लवकर तिरपा करा 6-8 वेळा पुनरावृत्ती करा

बुडणे बचाव

जरी आपल्याला क्रीममध्ये खूप गळ्यात जायची इच्छा झाली तरीही याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याकडे पुरेसे लक्ष दिले पाहिजे. मास्क बद्दल काय? आपल्यातील बहुतेक लोक केवळ तोंडावर लादतात, आणि गर्वाचा गैरवापर करतात पण आपण त्याबद्दल विसरू नका तरीही, याचा अर्थ असा नाही की आपण सर्वकाही करत आहात. अशा सौम्य आणि लहरी झोन ​​सर्व चेहर्यावरील मुख्यासाठी कधीही उपयुक्त नाही! होय, हे वास्तव आहे. तेलकट, एकत्रित किंवा समस्याग्रस्त त्वचेसाठी वापरल्या जाणार्या Degreasing आणि मटण, हे गरजेचे आहे कारण ते अत्यंत सुक्या असतात, संरक्षक हायड्रो-लिपिड फिल्मपासून वंचित होते. येथे आपल्याला विशेष संयुगे आवश्यक आहेत - आर्द्रता, पौष्टिकता, टोनिंग आणि चपटायची शिल्लक सुधारणे. त्यांना फार्मसीमध्ये खरेदी करा किंवा घरी कुक करा.

लोकसाहित्याचा पाककृती:

1. पाणी बाथ मध्ये मध 2 tablespoons वितळणे, थोडे पिठ 2 tablespoons मध्ये ओतणे आणि अंडी अंड्यातील पिवळ बलक प्रविष्ट करा परिणामी मिश्रण एकत्र करा, झटकून घ्या आणि अर्धा तास चेहरा आणि मान लागू करा. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

2. उकळत्या पाण्यात कोरडे किंवा ताजे शेमॉमीय फुलांचे 3 tablespoons, थंड, मध एक चमचे, एक अंड्यातील पिवळ बलक आणि कोणत्याही वनस्पती तेल (शक्यतो ऑलिव्ह तेल) एक चमचे सह "steamed" (steamed फुलं) मिसळा. 5-10 मिनिटांसाठी कापूसच्या आच्छादनाने आपल्या चेहऱ्यावर आणि मानेवर मिश्रण लावा. कोरडे होऊ देऊ नका!

3. बटाटा ओघांवर फायदेशीर परिणाम, ज्यास 20 मिनिटे ठेवावे.

एक एकसमान बटाटा उकळणे, फळाची साल पासून ते फळाची साल, ऑलिव्ह तेल आणि चिकट पातळ पदार्थ एक चमचे सह मॅश ग्लिसरीन अस्तित्वात नसल्यास, ऑलिव्ह ऑईलची डोस तिप्पट करा. आणि आपण फक्त मऊ मॅश बटाटे मिक्स करावे. मल्टी-स्तरीय कापसापासून तयार केलेला एक थर वर मिश्रण घालून आपल्या मान सुमारे तो लपेटणे आणि चर्मपत्र कागद सह झाकून मास्क काढून टाकल्यानंतर, उबदार पाण्याने व घडीचे एक जाड पोषण क्रीम लावा. आपण एक सुंदर मान आहे!

जिम्नॅस्टिक्स एक दुहेरी हनुवटीपासून

आपण हे अस्तित्वात नसावे अशी तुमची इच्छा आहे का? - मानेच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करा: ते सक्रियपणे काम करत असताना, चरबीस चुकीच्या जागी स्थान देण्याची संधी मिळत नाही. आपण पाण्याच्या पहिल्या तीन व्यायाम केल्यास वर्गाची यशस्वीता अधिक स्पष्ट होईल. आपण स्नान करताना स्नान किंवा पाण्यात पडता तेव्हा ते लक्षात ठेवा. किंवा तुम्ही फक्त उकडलेले पाणी एका विस्तृत वाडयात घालू शकता ज्यामध्ये चहाचे पेय किंवा स्ट्रिंग, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, कॅमोमाइल किंवा कुत्राची वाढ होते. या टब मध्ये मार्गदर्शक तळाशी बुडणे आणि व्यायामशाळा सुरू

आपल्या तोंडातून बाहेर ओढून दात लावून आपल्या तोंडाच्या कोप-दाबांना कस कर. 10 ची मोजणी करणे, हळूहळू मध्यभागी ओठ घट्ट बांधू लागते. आणि आता संकुचित ओठ 5 वेळा डाव्या व उजव्या बाजूला हलवा. आपण मान आणि पित्त घट्ट च्या स्नायू घट्ट वाटते? आता आपण तळापासून आपले हात शांतपणे शांत ठेवू शकता - यामुळे तणाव दूर होईल.

आपले तोंड उघडण्याचा प्रयत्न करा आणि एकदम "आह-आह" बोलू नका, एकाच वेळी आपल्या ओठ दाबून न घालता. तो बाहेर चालू? आणि आता 15 मधे लक्षात ठेवा आणि, जबडा हलविल्याशिवाय हळू हळू तुमचे ओठ बंद करा. आपण शेवटपर्यंत असे करू शकणार नाही - तोंड थोडा कमी दर्जाचा राहणार नाही. आपल्याला या स्थितीत राहण्याची आवश्यकता आहे, दहापर्यंत मोजत आहे. नंतर आपण आराम करू शकता. एकदा व्यायाम चांगला झाला की, दिवसातून 3 वेळा परत द्या.

जबडा जास्त घट्ट करतो, तर कमी होणारे शक्य तितके जास्त ताणून घ्या. 15 वर मोजा. घशाच्या त्वचेखालील स्नायू - प्लॅटिनमही ताणून जाईल. आराम करा, आणि नंतर एकाच वेळी दोन्ही ओठ ताणण्याचा प्रयत्न करा. प्रक्रिया पुन्हा करा.

तोंडाच्या कोप-दाबांना दंडापर्यंत दाबून 5-10 सेकंद शिर्षक करण्याचा प्रयत्न करा.

मग आपल्या गालावर जितके कठीण करता येईल तितका वाढवा, आपले तोंड बंद करा आणि एका ओळीत हवा हलवणे सुरू करा - वरच्या ओठ वरून उजवीकडे जाऊन गाल वर आणि खाली ओठ खाली डाव्या गाल वर. मग आपले डोके परत हलकेच वळवा आणि हलक्या वाहिनी ओढावा. धूळ एक कण बोट कल्पना 3-5 वेळा पुनरावृत्ती करा

टेबलवर आपली कोपरे ठेवा आणि आपल्या ओठ एका पाइपसह एकत्रित केल्याने, जबडाचे घट्ट कस लावा. चेहऱ्याच्या दोन्ही बाजून असलेल्या जबडाच्या वर खाली हेलमधल्या बंद बोटांना हलविणे आवश्यक आहे. असे करताना, तणावग्रस्त स्नायूंवर थोडेसे बोलण्यास विसरू नका. मग आपण आपल्या तोंडात दिशेने आपले गाल मालिश करणे आवश्यक आहे. अंत जवळ आपण आपले हात आपल्या गाल स्क्वीझ आणि गणत करणे आवश्यक आहे 10. आराम करणे आपला चेहरा आणि मान अनेक वेळा थप्पड.

तणाव खाली!

गर्ने च्या त्वचेला लवचिक राहिले आणि वयाशी संबंधित बदलांशी जुळण्याजोगा नाही, एकाने त्याच्या डोक्याचे उंच अवयव धारण केले पाहिजे, गर्व धारण राखले पाहिजे. केवळ अशा प्रकारे आपण एका सुंदर गर्दीचा आनंददायी मालक राहू शकता - प्रत्येक खऱ्या स्त्रीचे स्वप्न किंवा प्रत्यय. संगणकावर काम केल्याने हे सुधारण्यास मदत होत नाही - आपण आपला चेहरा खाली टाइप करता आणि आपण कीबोर्डवरून स्वत: ला दूर ठेवता तेव्हा आपल्याला आपली गर्ल पडद्यावर रीफलेझिव्हिस्ट रुजवता येते आणि मग आपल्याला खरंच आश्चर्य वाटते: झुरळे आणि दुसरी हनुवटी कुठून येते? आणखी वाईट, जेव्हा आपण वेळेच्या दबावाखाली किंवा एखाद्याच्या दबावाखाली काम केले पाहिजे: तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे गर्दन-स्नायूंना दडपण्याचा त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे आसन विचलित होऊ शकते आणि मणक्यांच्या पोटात खराब होते. हे सर्व त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम करणारे सर्वोत्तम मार्ग नाही!

तणावग्रस्त जिम्नॅस्टिक्स

अशा प्रकारचे "कसरत" किमान 5 मिनिटे सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या, प्रत्येक घटक 7-10 वेळा पुनरावृत्ती करा. जर हालचालींचा क्रम स्वतंत्रपणे निर्दिष्ट केला नसेल, तर त्यांना सर्व वर खाली खाली करा: केसांच्या वाढीच्या सीमा खांदा संयुक्त पर्यंत आपल्याला बाजूच्या आणि समोरच्या तळव्यासह माने स्क्वच करण्याची आवश्यकता नाही: अत्यंत महत्त्वपूर्ण वाहिन्या निचरा केल्यानंतर, ज्यामुळे आपण चेतना नष्ट करू शकता. आणि श्वास पाहणे विसरू नका: लयबद्ध, शांत, विलंब न करता.

1. आपल्या मानेच्या मागे स्नायू खेचण्याआधी तुमचे डोके खाली आणा. सरळ रेघांकडे ओढून ते परत वळवा. 2 वेळा पुनरावृत्ती करा. हा व्यायाम पूर्णपणे दुस-या हनुवटीत मदत करतो!

2. आपले डोके आपल्या डोक्याच्या पाठीवर ठेवा. आपले डोके हळूहळू कमी करा आणि 10 वर नोंद करा. सुरुवातीच्या स्थितीत परत या.

3. उजव्या हाताकडील (मुकुट आणि मंदिर क्षेत्रात डाव्या हाताच्या बोटावर) आपले डोके वरून घ्या. आपला डावा हात खाली ठेवा आपले डोके उजवीकडे उजवीकडे तिरपा, मान स्नायू खेचणे, आणि संख्या 10. सुरू स्थितीत परत आणि पुन्हा पुन्हा, आणि नंतर इतर दिशेने 2 वेळा समान करू

4. डोक्याच्या रुंद आणि धीमे रोटेशन करा, मातीच्या स्नायू आणि खांदांताचे कवच काढा. एक वळण घड्याळाच्या दिशेने पूर्ण केल्यावर त्याच गोष्टीची पुनरावृत्ती करा - फक्त 2 वेळा. आणि शक्य तितक्या सहजतेने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. त्यामुळे स्नायूंचा भार अधिक असेल.