ओट्समध्ये, भरपूर व्हिटॅमिन बी 6, जे तंत्रिका तंत्र मजबूत करते आणि सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढवते. आणि आपल्याला माहित आहे त्याप्रमाणे सेरोटोनिन, आनंदाचे संप्रेरक आहे या वर, ओटचे जाडे भरडे पीठ उपयोगी गुणधर्म समाप्त नाही. त्यामध्ये विटामिन ई देखील आहे, जे शरीराच्या मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते, जे डीएनए रेणूला नुकसान करतात आणि जुना होणे होते. ओटचेमल हे मॅगनीझ आणि जस्त असतात, जे हाडांसाठी उपयुक्त असतात आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणेसाठी. आणि हे फक्त कर्कश आहे, ज्यामध्ये मतभेद नसतात. 10 महिन्यांनंतर ओटमाला देण्याची शिफारस असलेल्या लहान मुलांना वगळता वस्तुस्थिती अशी आहे की ओटमॅमलमध्ये ग्लूटेन प्रोटीन असते, ज्यामुळे त्यांच्या पचनमार्गाच्या अविकरणामुळे मुलांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. याचे पित्ताशयादायी परिणाम आहेत, जो पित्ताशयाविरुद्दीसाठी प्रॉफिलॅक्सिस म्हणून कार्य करते आणि सिलिकॉनमुळे देखील केसांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि नाखून मजबूत होतात आणि संयोजी ऊतक, सांधे आणि पेशीयंत्रणाचे विकृती निर्माण होते.
आमच्या पूर्वजांना उपयुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ च्या आश्चर्यकारक गुणधर्म माहित, तो सर्व पाककृती अद्याप सोडवली आहेत की एक दया आहे, पण या क्षणी काय आहे, निरोगी राहण्यासाठी अर्ज करणे आवश्यक आहे पाककला ओटचे जाडे भरडे पीठ बनवण्याकरता भरपूर पाककृतींची शिफारस केली जाते कारण ती केवळ समाधानकारक मानली जात नाही तर फार उपयुक्त देखील आहे. नाश्त्यासाठी ओटमील लापशीची एक प्लेट वजनाने गमावू इच्छित असलेल्यांना किंवा चांगले मिळवण्यासाठी घाबरत आहे. या तृणधान्याचे स्टार्च हळूहळू पाचक मार्गामध्ये मोडले जाते आणि हळूहळू पचले जातात, त्यामुळे लापशीचे सेवन एक तृतीयांश भावना निर्माण करते आणि खूप वेळापुरते उत्साही बनते, यामुळे स्नॅक्सची शक्यता कमी होते.
ओटचा उपयोग बराच काळ अन्नधान्य आणि धान्ये बनवण्यापुरतीच झाला आहे. आता शेल्फ वर आपण भरपूर उत्पादने शोधू शकता, ज्यात हे उपयुक्त अन्नधान्ये समाविष्ट आहेत ही ब्रेड, पास्ता, बिस्किटे, जोहर्ट्स आणि मिष्टान्ने आहेत
तिबेटी भिक्षुकांनी स्वयंपाक ओटमिलची पाककृती:
ओटचे जाडे भरडे पीठ, दोन tablespoons घ्या आणि पाणी एक लहान रक्कम सह diluted, आग्रह धरणे रात्री ठेवले यानंतर, भोपळाचे एक चमचे, केळ्याचे तुकडे आणि चवीला झुरळ शेंगदाणे घाला. सर्व काही मिक्स करावे आणि सकाळी चांगले खावे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ दुसरे कृती
एक लहान वाडगा घ्या आणि एक ओटचे जाडे भरडे पीठ गरम पाणी ओतणे, आंबायला ठेवा आणि एक कापडाने तो लपेटणे करण्यासाठी काळा ब्रेड एक लहान तुकडा जोडा आवश्यक आहे. आपण एक दिवस एक उबदार ठिकाणी भटकत ठेवल्यानंतर. एक दिवस झाल्यानंतर, एक मंद आग ठेवा आणि एक उकळणे आणणे नंतर उष्णता काढा आणि थंड सोडा आपण कोणत्याही भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि अगदी जॅम सह खाणे शकता. जेंव्हा एक व्यक्ती जठराची सूज किंवा पोट व्रण तयार करतो, तेंव्हा त्याला खाण्यासाठी जे अन्न वापरले जाते ते त्याला सोडून देणे मात्र बाकी आहे. अशा वेळी एखाद्याला एखाद्याला मदतीची गरज असते, कारण त्याला मदत आणि समज आवश्यक आहे, आणि चांगल्या पोषणप्रसारातील सर्वांचा उत्तम उपयोग
ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती दूध सह जठराची सूज आणि ulcers उपचार , तयारी: एका काचेच्या मध्ये ओटचे जाडे भरडसर एक चमचे घालावे आणि उकडलेले थंड पाणी ओतणे, रात्रभर सोडू सकाळी एक चमचा घ्या आणि चांगले मिक्स करा ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून तयार की द्रव, हलक्या निचरा आणि अस्वच्छ, नंतर गरम नाही, पण उबदार जेणेकरून किंचित गरम करण्यासाठी ढवळत, कमकुवत आग ठेवले. नंतर काच मध्ये परत ओतणे आणि मध एक चमचे घालावे रिक्त पोट वर सकाळी प्या. एक तासाच्या आत तुम्ही केवळ खाऊ शकता बर्याच वेळा, विशेषतः वृद्ध, गर्भवती स्त्रिया एकाचवेळी बद्धकोबीची तक्रार करतात, जर आपण रासायनिक औषधे घेतली तर आपण केवळ व्यसन प्राप्त करू शकता. अशा परिस्थितीत healers या समस्या परिचित आधीच होते आणि, त्यांच्या कौशल्य च्या आधारावर, त्यांनी बद्धकोष्ठता चांगली औषध तयार कसे शिकलो.
बद्धकोष्ठता उपचार .
ओटचे जाडे भरडे पीठ एक पेला घ्या आणि उकळत्या पाणी ओतणे, तीन किंवा चार तास आग्रही मग द्रव एक चाळणी द्वारे निचरा आहे या प्रकरणात, वाळलेल्या apricots, अंजीर, गमावले अक्रोडाचे तुकडे आणि दलदलीचा प्रदेश या सर्व जोडले. मध एक चमचे सह शीर्ष आणि चांगले ढवळावे चव साठी, आपण आपल्या इच्छा करण्यासाठी आंबट मलई जोडू शकता
ओट्सच्या मदतीने आपण धूम्रपान सोडू शकता
उपचारांच्या या पद्धतीत माजी थकबाकी धूम्रपानास आले, ज्यांनी चुकून चहाची चटणी केली.
कृती: एक चांगली आणि गुणवत्ता नॉन-चिरलेला ओट घ्या, कॉफी धार लावणारा मध्ये दळणे आणि रात्री ठेवले, नंतर गरम पाण्याचा पेला ओतणे सकाळी, परिणामी मिश्रण दहा किंवा पंधरा मिनिटे उकळणे, थंड आणि चहा सारखे पिणे. जितक्या वेळा आपण अशा चहा घेऊ तितके कमी निकोटिनची तल्लफ असतील. ओट्स सुंदरतेसाठी फार प्रभावी आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ वरून स्वयंपाक तयार करण्यासाठी कृती : मध 100 ग्रॅम, ओटचे जाडे भरडे पीठ अर्धा कप घ्या आणि चांगले मिक्स करावे. हा उपाय चेहरा आणि शरीरापासून फार चांगले मृत त्वचा काढून. एक पातळ थर असलेल्या भागात लुब्रिकेट करा आणि सात ते आठ मिनिटे सोडा. उबदार पाणी चालविणे बंद करा.
फेस ब्लिचिंगसाठी एक उपयुक्त प्रिस्क्रिप्शन. आपल्याला दोन चमचे, दही, दोन चमचे, एक चमचे मध, एक चमचे ऑलिव्ह ऑईल घ्यावे. गुळगुळीत होईपर्यंत चांगले मिक्स करावे आणि 15 मिनिटांसाठी फेस लावा. नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.