आपल्यापैकी बरेच जण एक निरोगी आहाराच्या आणि समर्थकांच्या समर्थकांच्या सल्ल्याविषयी ऐकले आहेत की सकाळी आपण ओटचे भांडे खाण्याची आवश्यकता आहे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की ओट्समध्ये भरपूर कर्बोदके असतात, आणि ते एका व्यक्तीसाठी ऊर्जाचा एक चांगला स्त्रोत आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ फायदे काय आहेत?
त्यात ओटचे खनिज पदार्थ वापर, कर्बोदकांमधे उत्साही एक भावना द्या ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये, शोध काढूण घटक आणि जीवनसत्त्वे भरपूर, ते चयापचय नेहमीसारखा. जादा वजन असणा-या लोकांसाठी जठरोगविषयक मार्गांशी संबंधित समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी ओटचे फायदे फायदे आहेत. प्रथिने आणि फायबर फॅटी लेयर वाढवत नाहीत, पण स्नायूंच्या ऊतक. जीवनसत्त्वे अन्न पचवणे करण्याची प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी मदत करते. एखाद्याला त्वचेवर दाह किंवा ऍलर्जी असल्यास, डॉक्टर ओटचे खनिज खाणे सल्ला.
ओट फ्लेक्सची लेसीथिन, फॉस्फरस, कॅल्शियम, बी विटामिन, खनिजे, वसा आणि प्रथिने यांसाठी मूल्यवान असतात. फ्लेक्समध्ये 14.4% प्रथिने, 66.5% कार्बोहाइड्रेट्स आणि 6.8% चरबी असते. ओट्सपासून लहान मुलांसाठी आणि मोठ्या मुलांसाठी अतिशय उपयोगी पदार्थ. यंग ओटचेमल त्वचा त्वचेला तरुण आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते. खूप लोकप्रिय ओट आहार, यामुळे शरीराला हानी पोचवता न वजन कमी करता येतो.
डॉक्टर आणि पारंपरिक healers त्यांना एक औषध म्हणून शिफारस, आणि चवदार अन्न म्हणून ओट्सला गॅस्ट्रिक गुंतागुंत, स्तनाचा रोग, गळयाच्या उपचारामध्ये, एक्जिमाच्या उपचारात मदत करते. ओट्स हा रोग झाल्यानंतर शरीर पुनर्संचयित करते, कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते.
लेसेथिन हे ओट फ्लेक्समध्ये आढळते, हे मज्जासंस्थेसाठी महत्वाचे आहे. ओट बद्धकोष्ठताशी लढण्यास मदत करते, कोलन क्रियाशीलतेचे सामान्यीकरण करते, हे आहारातील फायबरचे स्त्रोत आहे. हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, शरीरास उत्तेजन देतो, थायरॉईड ग्रंथीची क्रिया सामान्य करते. मधुमेह साठी उत्कृष्ट अन्न, रक्तातील साखर सामग्री स्थिर. आपण आहारतज्ञांशी सल्लामसलत करू शकता किंवा स्वत: ला एक मेनू बनवू शकता ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कडून विविध dishes तयार - गोड आणि खारट casseroles, soups, तृणधान्ये, pastries. लहान मुलांपासून लहान मुलांपासून या पदार्थांची गरज असते.
ओटची फ्लेक्स उपयुक्त आहेत, या उत्पादनामध्ये जवळजवळ कोणताही मतभेद नाही, परंतु आपल्या काळात तो एक दुर्मिळता आहे ओटचे जाडे भरडे पीठ खा आणि निरोगी व्हा!