करड्या रंगाचा माउस नसावा आणि स्वत: ला आत्मविश्वास आणि मोहिनी घालू नका

आपण असे दिसते की आपण तेजस्वी गोष्टी आवडत नाहीत, आपण कंपनीमध्ये न उभे होण्याचा प्रयत्न करीत आहात, परंतु आपण एक सुंदर शेजारी असलेल्या कादंबरीचे स्वप्न पाहण्यास घाबरत आहात? तर, आपल्याला आत्मविश्वास आवश्यक आहे. पण आपण कधीही बदलू शकता! राखाडी माऊस नसणे आणि आत्मविश्वास आणि मोहिनीसाठी स्वत: ला कसे जोडावे याबद्दल आणि खाली चर्चा करण्यात येईल.

विहीर, आपण आपल्या जीन्समध्ये आत्मविश्वास दिला तर. आमच्या स्वत: ची प्रशंसा पालक, शिक्षक आणि मित्रांनी पुनरावृत्ती आहे तेव्हा तो महान आहे. आणि जर एखाद्याकडे नशीब नव्हती तर काय? जर एखादी स्त्री तिच्या बालपणापासून नेहमीच टीका केली गेली तर ती सुद्धा अपमानित होईल का? याचा अर्थ असा होतो की तो अनोळखी, बंद आणि सनातनपणे गुंतागुंतीचा बनण्यासारखा आहे. मुळीच नाही! आपण करू शकता राखाडी माउस होऊ नका जाणून घ्या! आणि अगदी आवश्यक

वेषभूषा!

आम्हाला ते पसंत असले किंवा नसले तरीही, लोक आपल्याला प्रकल्पाचा न्याय करतात त्यामुळे आपण फक्त एक नवीन wardrobe साठी स्टोअर जात टाळण्यासाठी शकत नाही. एक स्त्री जी फॅशनच्या आधारावर कपडे देते, जो इतरांकडे लक्ष देते, आपोआप आत्मविश्वास असतो. खरोखर, ते कपडे भेटतात, मूल्यांकन देखील करतात आणि म्हणूनच हे बदलल्याने आपल्या जीवनात काहीतरी नवीन येईल.

अर्थात, आपल्याला जे कपडे घालावे लागतील ते आवश्यक आहेत. आणि आपण कपडे किंवा उच्च गुल होणे करण्यासाठी नित्याचा नसल्यास, नंतर आपल्याला सराव लागेल. पण चांगले लवकर वापरला जातो मुख्य गोष्ट - देखावा काळजी घेणे स्वत: ची प्रशंसा मजबूत करते, आम्ही आकर्षक आहोत असा विचार मध्ये आम्हाला ठासून सांगत आणि मग आपण टीकास घाबरू शकाल. हे आपल्या निरर्थक गोष्टी वाढविण्याबद्दल नाही, परंतु आपल्या स्वत: ची शैली शोधण्याबद्दल, आपल्या व्यक्तिमत्वासाठी सर्वात योग्य आहे.

आपले आसन पहा!

आमच्या आजीदेखील योग्य होत्या, आम्हाला बालपणापासून प्रोत्साहन देत होते: "सरळ करा! ". जे लोक कोणत्याही परिस्थितीत आपले डोक्याचे उंच ठेवू शकतात आणि खूप पुढे बघू शकतात ते साधारणच होऊ शकत नाहीत. ते नेहमी आपल्या इच्छेप्रमाणे जीवनातून प्राप्त करतात आणि सर्वकाहीमध्ये यश प्राप्त करतात. रस्त्यावर जा, आपल्या खांद्यावर सरळ करा आणि आपले डोके उचला. धक्का न लावता शांतपणे चालत रहा, धावू नका. लोक आपल्याला लक्ष देण्यास सुरुवात करतील तर आपल्याला आश्चर्य वाटू नये आणि पुरुष आपल्यावर हसतील. फक्त परत हसणे हे आत्मविश्वास देखील जोडू शकतात.

खेळ खेळणे प्रारंभ करा शारीरिक व्यायाम खूप ऊर्जा देतात, देखावा सुधारतात हे असे वाटते की आपण स्वत: साठी काहीतरी करत आहात. लक्षात ठेवा, तथापि, आपण आपल्या व्यायामाच्या आतील संकुलांपासून मुक्त होऊ शकत नाही! नाही, व्यायाम मदत करणार नाही, विशेषत: जेव्हा ते आपल्याला आनंद देत नाहीत. आपल्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे ते निवडा आपण पोहणे आवडत असल्यास, पूल मध्ये एक टीप करा आपण एरोबिक्सला प्राधान्य देत असल्यास - बरेच फिटनेस क्लब आहेत.

दिवसातून बर्याच वेळा, व्यायाम श्वासासाठी वेळ द्या. घराबाहेर जास्त काळ राहा, श्वासोच्छ्द पश्चात्ताप वापरा. प्रत्येक श्वास स्तन वाढून शक्य नाही तितके खोल करा, परंतु पोटापेक्षाही कमी होऊ द्या. चालताना, उभे राहून किंवा पायघोळ करताना आपण हे व्यायाम करू शकता. खोल उतीसाच्या श्वासोच्छ्वासाचा श्वास, बरे करतो आणि सामर्थ्य देतो हे आपल्याला प्रकाश आणि आरामशीर वाटते. आणि मग आपण वेगळ्या पद्धतीने चालायला सुरुवात करता - सहजतेने आणि लैंगिक.

सकारात्मक विचार करा

मिरर समोर उभे रहा आणि आपल्या प्रतिबिंब दयाळूपणाकडे पहा. खरोखर स्वत: ला आपण करू शकता की काहीतरी शोधा सुंदर केस, स्मित, शहाणा देखावा होय! आत्मसंतुष्टी वाढवण्यासाठी सकारात्मक विचारांची शक्ती महत्त्वाची आहे. नेहमी चांगल्या बाजूंवर लक्ष केंद्रित करा - आपल्या वर्ण, आपले मन, सुंदर पाहण्याची आपली क्षमता. आपण अद्वितीय आहात! हे दररोज स्वत: ला सिद्ध करण्यास लायक आहे

केवळ स्वत: वर लक्ष केंद्रित करू नका, तथापि, इतर लोकांच्या फायद्यांची ओळख करून द्या आणि त्यांना त्यांच्याबद्दल सांगा. पुढे जा आणि लोकांमध्ये जे सर्वोत्तम आहे ते पहा. आणि मग तुमच्यासाठी चांगली बाजू पाहणे, राखाडी व अपवित्र नसणे, प्रत्येकाचा विनाशने विसर पडणे सोपे होईल.

भीती घालवा

आपण आत्मविश्वास मिळवू शकता याबद्दल जिज्ञासा देण्याऐवजी, "आत्मविश्वास" या शब्दाचा अर्थ माहीत असलेल्या व्यक्तीप्रमाणे वागणे प्रारंभ करा. आपल्या भीती, मर्यादा जुळवा हे लगेचच आत्मसन्मान सुधारण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याला लगेच पॅराशूटमध्ये उडी मारण्याची आवश्यकता नाही, फक्त स्वत: ला अधिक प्रेम करा

क्षुल्लक गोष्टींसह प्रारंभ करा उदाहरणार्थ, रस्त्यांवरून जाणार्या प्रवाशांना हसण्याचा प्रयत्न करा नंतर आपण अधिक जटिल कार्य करू शकता नवीन लोकांना भेटायला घाबरत? गोंगाटमय कंपन्यांना टाळा. तुम्हाला दिसेल की सुरुवातीस फक्त संयमच आहे, आणि त्यानंतरच्या अभिवादनानंतर भय कमी होते. आणि काय फार कठीण होते, ते सोपे होईल, आणि अखेरीस, अतिशय सोपे.

प्रशंसा स्वीकारा

हे आश्चर्यकारक आहे पण कौतुक करण्यास पर्याप्तपणे कसे प्रतिक्रिया द्यावी हे आम्हाला कळत नाही. जेव्हा आपल्याला सांगितले जाते की आपण किती छान दिसतो, तेव्हा आम्हाला लाज वाटते. ज्यांनी आकर्षण आणि आत्मविश्वास वाढविण्यास हात न लावता प्रतिक्रिया ही सर्वसामान्यपणे पॅनीक आहे. तत्काळ शर्मिलीय वाक्ये सुरू करा जसे: "चला ... हे एक जुनी ब्लाउज आहे ... हे बॅग शतक ..." म्हणून नाही करू नका! आपल्यात विश्वास असलेल्या स्त्रीला ठार मारतो.

प्रशंसा केल्याच्या प्रतिसादात, फक्त हसणे चांगले आहे. मूक ठेवा इतरांना असे वाटते की त्यांची प्रतिक्रिया आपल्यासाठी नवीन नाही. विशेषत: जर प्रशंसा एका व्यक्तीकडून आली तर