लक्षात ठेवा की शेवटच्या वेळी केव्हा आपल्याला आनंद झाला होता? कोणत्या भावनांनी तुम्हाला दडपडले? काही प्रकारची भौतिक किंवा गैर-भौतिक फायदे नाही, तर सुख जास्त वेगवान आहे, परंतु आनंद करण्याची क्षमता ही आत्म्याची अवस्था आहे. प्रत्येक दिवस, सूर्य किंवा पाऊसचा आनंद घ्या, प्रत्येक दिवस जगून आनंद मिळवा.
कृत्रिमरित्या एक चांगला मूड तयार करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या खांद्यावर सरळ, हसणे हे शक्य आहे, माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्याला काही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे. तरीही या प्रयत्नामुळे अनैच्छिक स्मित असेल. हे राज्य सुमारे 5 मिनिटे ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आणि मग पुन्हा, आपल्या नेहमीच्या सुलावलेला नकारार्थी अभिव्यक्ती स्वीकार करा आणि अस्वास्थ्यकर आणि ते सोयीस्कर नाही हे जाणण्याचा प्रयत्न करा.
5 मिनिटांच्या आनंदाने आपल्यासाठी दैनिक व्यायाम घ्या , अर्धा मिनिटासाठी दररोज "आनंदात राहणे" वाढवा. अखेरीस, जगाबद्दल आपला दृष्टिकोन बदलण्यासाठी, आपल्याला काही वेळ आणि योग्य प्रशिक्षण देखील आवश्यक आहे. लवकरच आपल्यासाठी फक्त दिवसाचा उपभोग घ्या, आपण जे खावे ते खाणे आणि पिणे तितकेच सामान्य होईल.
आनंदाच्या पाककृती थोड्या आहेत आणि ते सगळे अगदी सोप्या आहेत, जसे सर्व कल्पक अधिक वेळा हसणे, "कारण विनाकारण हास्यास्पद लक्षण आहे असे मला वाटत नाही." हे अशा लोकांना शोधून काढले होते ज्यांनी जीवनाचा आनंद लुटला नाही, कोणी दुसऱ्याची मत्सर खळखळली.
एक छंद शोधा , कारण आपल्याला नेहमीच स्वारस्य आहे अशी काही गोष्ट आहे, ज्याविषयी आपल्याला खूप माहिती आहे, माहिती एकत्रित करा. हे आपल्याला एक मनोरंजक संभाषण करण्यास मदत करेल, आत्मसंतुष्टपणे मोठ्या प्रमाणात वाढवेल.
उदार व्हा, आपल्या प्रेमळपणा आणि लोकांवर प्रेम करा, इतरांना मदत करा तो असेपर्यंत नोंद घेण्यात आले आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती इतर लोकांसाठी काहीतरी चांगले करते आणि स्वत: साठी नसतो तेव्हा एक व्यक्ती अनेकदा अधिक सकारात्मक भावना अनुभवतो. म्हणून आमची गरज अत्यावश्यक आहे आणि मागणी मध्ये, कोणालाही आनंददायी बनवा आणि कोणालाही आनंद आणण्यासाठी आधीपासूनच आनंद असल्याचे समजून घ्या.
जे लोक आपल्या आजूबाजूच्या सर्व गोष्टींपासून नेहमीच असमाधानी आहेत किंवा आपल्याशी कुठेतरी या व्यक्तीला कॉल करून मजा करतात ते टाळा . कारण बहुतेकदा लोक निराश होतात कारण त्यांना स्वतःचे निरुपण आणि निरुपयोगता वाटते. प्रत्येक व्यक्तीसाठी, आपण योग्य की निवडू शकता आणि नंतर ज्यांना आपण विचार केला होता ते एक बोर खूप चांगले संभाषण होईल.
स्वत: ला विश्रांती द्या, "सनातन इंजिन" बनण्याचा प्रयत्न करु नका, कधीतरी आपल्याला स्वत: ला विश्रांती देण्याची आवश्यकता आहे . विश्रांतीची मुदत अधिक सक्रिय कृतींनी बदलू द्या, अशा राज्यांच्या बदली म्हणजे नैराश्य टाळण्याचा आणि अति थकवा दूर करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग.
आणि नेहमी आपल्या "आनंदाच्या चार्ज" बद्दल लक्षात ठेवा. ही भावना स्वत: ला दीर्घ कालावधीत ठेवा. त्यातून बाहेर जाणे आवश्यक नाही, आपल्या जीवनात आपल्या बरोबरच चालत रहा. आनंदाची एक जास्त प्रमाणात हानी होणार नाही, यामुळे केवळ आपण आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना याचा फायदा होऊ शकेल. आनंदी आणि प्रेमाने एक कला आहे ज्या सर्वांना जन्मापासून देण्यात आली आहे, पण कालांतराने आम्ही सकाळच्या सूर्यात लहान मुलाप्रमाणे आनंदाचे कौशल्य आणि झाडांना चिटकवून वाया घालवू शकतो. म्हणून आपल्याला पुन्हा हे शिकायला हवे.
आपण, निश्चितपणे, लोकांशी परिचित आहात जे प्रकाश वितरीत करतात, जे नेहमी संप्रेषण करण्यात आनंददायी असतात, ज्या लोकांना लोक ताणतात. तर त्यापैकी एक व्हा, हे इतके सोपे आहे. आणि इतरांना, आपल्या चेहऱ्यावर एक मुस्कुरावताना आणि आपल्या डोळ्यांत चमक दिसू दे, नंतर म्हणेल: "भाग्यवान लोक ... आनंदी ..."
www.goroskopi.ru