एका वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, लठ्ठपणा शरीरात अतिरिक्त शरीरातील चरबी जमा करणे आहे. जर मुलाचे वजन 25% पेक्षा जास्त असते आणि मुली - 32% पेक्षा जास्त असल्यास, बालपणातील लठ्ठपणा कशी हाताळायची याबद्दल बोलणे आधीपासूनच योग्य आहे. बर्याचदा, बालपणातील लठ्ठपणाचे वजन / वाढीचे प्रमाण यांचे उल्लंघन केल्याने परिभाषित केले जाते, जे 20% द्वारे आदर्श शरीराचं वजन ओलांडते. जादा वजन सर्वात अचूक निर्देशक त्वचा folds जाडी आहे.
लठ्ठपणाची समस्या
अर्थात, सर्व गोळ्याची मुले अखेरीस पूर्ण मुले बनू शकत नाहीत, आणि लठ्ठपणाचे वय असलेल्या सर्व वसाहती नसतात. परंतु मुळात लहानपणात ज्या लठ्ठपणाला तोंड द्यावे लागते ते आयुष्यभर एका व्यक्तीसोबत असेल, तरीही अस्तित्वात आहे. म्हणून, बालपणातील लठ्ठपणा मुकाबला करणे सुरुवातीच्या काळात आवश्यक आहे, कारण मुलाची परिपूर्णतेमुळे पुष्कळ समस्या निर्माण होतात. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा वाढू शकतो, हे बालक हायपरटेन्शन, ग्रेड 2 मधुमेह होऊ शकते, कोरोनरी हृदयरोग विकसन होण्याचा धोका वाढवू शकतो, जोडांवर दबाव वाढवू शकतो आणि मुलाच्या मानसशास्त्रीय अवस्थेस देखील प्रभावित करतो.
बालपणातील लठ्ठपणाची कारणे
बालपणातील लठ्ठपणाची कारणे ही खूपच खूप आहेत. त्यातील सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे शरीराद्वारे निर्माण केलेल्या ऊर्जेची कमतरता (जे कॅलरीज अन्न पासून मिळवले जाते) आणि वाया जातात (कॅलरी म्हणजे मूल चयापचय आणि शारीरिक हालचालींचा परिणाम म्हणून बर्न होतात). आनुवंशिक, शारीरिक आणि आहारातील कारणांमुळे लहान मुलांना लठ्ठपणा येतो. तसे, येथे आनुवंशिकता एक प्रचंड भूमिका बजावते.
बालपणातील लठ्ठपणाचे उपचार
शक्य तितक्या लवकर मुलाला जास्तीचे वजनाच्या समस्या सह संघर्ष सुरू करणे आवश्यक आहे. हे खरं आहे की प्रौढांच्या तुलनेत मुलांचे शारीरिक आणि पौष्टिक वर्तन सहज जुळवता येते. वैद्यकीय क्षेत्रात मुलाचे वजन वाढवण्यासाठी 3 प्रकार असतात.
- मुलाला कठोर आहार देऊ नका, कारण वाढत्या शरीराला हानी पोहचल्यामुळे हे थोडे कमी होईल;
- मुलांवरच नव्हे तर संपूर्ण कुटुंबावर शारीरिक हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणे देखील आवश्यक आहे;
- लठ्ठपणा हेतूने कारणास्तव उपयुक्त आहे, कारणास्तव कारणे दिली आहेत.
लठ्ठपणा विरुद्ध लढ्यात पालकांसाठी टिपा
- आपल्या आहारांमध्ये सुवासित खाद्यपदार्थांची संख्या कमी करा आणि फळे आणि भाज्या वापर वाढवा;
- कमी चरबीयुक्त दूध, रसांसह गोड कार्बनयुक्त पेय घालून आपल्या मुलास अधिक पाणी द्या;
- उच्च चरबी आणि साखर सामग्री असलेल्या पदार्थांची संख्या कमी करा;
- शक्य तितक्या थोडे, मुलास तळलेले अन्न द्या, हे शक्य तितक्या लवकर शिजवून घ्यावे किंवा वाफवलेले द्यावे;
- लहान भागांमध्ये अन्न द्या;
- मुलाला नाश्त्याचे नेहमीच नियंत्रण आहे आणि जेवणाच्या वेळी खाल्लो नाही;
- लहान मुलाला टेबलवर खाण्यास मना करू नका.
- लठ्ठपणासाठी अन्न एक बक्षीस किंवा बक्षीस असावे;
- बॉल प्ले करण्यासाठी आपल्या मुलावर प्रेम करा, रस्सी उडी मार, रोलर स्केटिंग किंवा सायकलिंग;
- बाळाच्या आळशी जीवनशैली मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा;
- बर्याचदा रपेटीचे आयोजन करा, मुलास समुद्रमार्गे लिहा;
- एका व्यस्त जीवनात मुलांचा समावेश करणे;
- आपल्या मुलाला निरोगी जीवनशैलीचे उदाहरण द्या.
या टिपा अंमलबजावणी धन्यवाद, आपण एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार बाळ देईल.
शारीरिक क्रियाकलाप
इतर गोष्टींबरोबरच, प्रशिक्षणाच्या मदतीने मुलाच्या अतिरिक्त वजनाशी संघर्ष करणे आवश्यक आहे. यामुळे कॅलरी बर्न होते, ऊर्जेचा वापर वाढतो आणि आकार कायम ठेवतो. लहानपणाच्या लठ्ठपणाची साक्ष मते, प्रशिक्षणासह, आहारातील शिक्षणानुसार, उत्तम परिणाम द्या. आठवड्यातून 3 वेळा अशी प्रशिक्षण घ्यावी.
पोषण आणि आहार
उपवास आणि कॅलरीजचे प्रमाण मर्यादित ठेवल्याने ताण येऊ शकतो आणि बाळाच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो, तसेच "सामान्य" पोषणच्या त्याच्या समजुतीप्रमाणे बाल अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी, आपण कॅलरीज एक मध्यम निर्बंध सह एक संतुलित आहार वापर करणे आवश्यक आहे.
मुलांमध्ये स्थूलपणा प्रतिबंध
पालकत्वावर अवलंबून आई पूर्ण भरल्यावर स्तनपान करून तिला स्तनपान दिले पाहिजे. आहार मध्ये घन पदार्थांचा परिचय करून घाई करणे आवश्यक नाही. पालकांनी योग्य पोषणावर लक्ष ठेवणे आणि मुलाच्या उपवासाचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे.