कसे हिवाळ्यात अधिक ऊर्जावान होण्यासाठी

कधीकधी आपण रस्त्यावरही जाऊ इच्छित नाही आम्ही आळशीपणांवर मात करू शकत नाही आणि त्यामुळे आनंदी राहण्याची संधी सोडू नका.

आम्ही वसंत ऋतु आगाऊ अस्तित्वात म्हणून हिवाळा शेवटच्या महिन्यात, आम्ही खूप जिवंत नाहीत. एका रंगीबेरंगी लँडस्केप, प्रकाशाची कमतरता आणि उष्णता चयापचय कमी करते, भावनांचे दुर्गंधी दूर करते, सैन्यातून वंचित होतात. ज्या मुलाचे नेहमीचे वर्तन असे सिद्ध करते की शाश्वत मोशन मशीन विद्यमान आहे, आता डिस्चार्ज केलेली बॅटरी सारखी आहे तथापि, लवकर वसंत ऋतु अशा विश्वसनीय चार्जर नाही. त्वरित उत्कर्ष करा

• या कार्यक्रमात स्लेज, स्की, बाल्टी आणि फावळे यांचा समावेश आहे. मुलांशी स्लाईडवरुन खाली जा, बर्फचे लॉक बनवा. केवळ एक सक्रिय चालणे आपल्याला आनंददायी थकवा देते, स्नायूंना उत्तेजित करते आणि चांगल्या मूडची लांब गाडी मागे सोडते.
• सर्वसाधारणपणे क्रियाशीलता सेरोटोनिनचे विरघळण्यासाठी योगदान देते आपण ताज्या हवेत गेलो तर रक्त ऑक्सिजनसह समृद्ध आहे. सेरोटोनिन एड्रेनालाईनचे स्तर कमी करते, ज्यामुळे अवास्तव चिंता, चिडचिड आणि वाईट झोप येते.

फेब्रुवारी दिवस आत्मा साठी शरीर andreinkarniruyuschimi साठी reanimiruyuschih होण्यासाठी सक्षम आहेत. आपण प्रस्तावित केलेल्या सामग्रीचे रुपांतर करण्याबद्दल हे सर्व काही आहे जागरुक करण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे नेहमीच्या घटना बदलणे. आठवड्याच्या मध्यभागी शनिवार व रविवार व्यवस्थित लावा. कामावर खर्च आणि शाळेत चुकवलेले एक दिवस गैर-आपत्ती आहे. वॉटर पार्क, बॉलिंग, स्नोबॉल खेळवा. रेस्टॉरंटमध्ये जा, जिथे आपण दाट इटालियन बारिटोनसाठी पिझ्झा तयार कराल.

हे 24 तास आवश्यक ड्राइव्ह तयार करतील जे अहवाल पूर्ण करण्यास मदत करेल, अनियमित क्रियापदांची सारणी पूर्ण करा ... आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हिवाळाच्या शेवटच्या महिन्याच्या मोहिनीचा विचार करा.

सौर पॅनेल चालू करा

त्यांच्या रंगात पिवळा, नारिंगी, गुलाबी आणि लाल फळे त्यांच्या गरम सौर उर्जेमध्ये जमा केल्याची घोषित करतात. एका मुलाला एक मँडरीन किंवा अंगूर खाण्यास सांगितले जाते लिंबूवर्गीय ऍसिड प्रदान करतात. एलर्जीची प्रतिक्रिया घेण्याकरता ते जास्त प्रमाणात खाण्यासारखे कारण उठतात. तसे, तो व्हिटॅमिन सी आणि कोबी, विशेषत: लाल मांस समृध्द आहे. निविदा आणि रसाळ, ती फक्त बाळ

अक्रोड, वाळलेल्या apricots, मनुका एकत्रित करू शकता ऊर्जा मिक्स तयार करा या सर्व मांस धार लावणारा माध्यमातून, मध सह मिक्स. लहान मुलासाठी एक चमचे दिवस पुरेसे आहे

गाजर कोशिंबीर उपयुक्त गार्निश पर्याय आहे. ऑटिक नर्व्हच्या पुरेशा शस्त्रक्रियेसाठी गायींमध्ये असलेले प्रोव्हेटिनिन ए आवश्यक आहे.

खनिज तेल घ्या

हे खनिज पदार्थ जीवनसत्त्वे म्हणून महत्त्वाचे नाही आहे की विश्वास आहे पण त्यांच्याशिवाय, लहानसा तुकडा, शक्तीची क्षमता परत करत नाही.

हिवाळा मेनूसाठी, आयोडिनच्या समृद्ध उत्पादनां संबंधित आहेत. हे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सामान्य करते, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य नियंत्रित करते. म्हणून मासे, समुद्री खाद्य, केल्प्स आठवड्यातून एकदा तरी आवश्यक असतात. मूड आणि पोटॅशियम साठी आवश्यक आहे. हा खनिज म्हणजे सर्वोत्तम ऍन्टीपॅथीसेंटेंट. वाळलेल्या फळे, केळी आणि भाजलेले बटाटे

पाण्याची शक्ती वापरा

सगळ्यात उत्तम म्हणजे सजी प्राण्यांचे शरीर, आर्द्रतायुक्त मसालेयुक्त पाणी, आणि जंतुंचे जीवनसत्वयुक्त भाग, आणि हर्बल टी इम्युनोस्टिममुलंट म्हणून कार्य करते.

आपण असे म्हणू शकता की ताजे निचोषित रस - त्याच्या शुद्ध स्वरूपात ऊर्जा. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे युनियन आणि अगदी हलके स्वरूपात तयारी केल्यानंतर लगेच ताजे प्या. प्रत्येक मिनिटात तो आपला फायदा गमावून बसतो.

चहा एक सार्वत्रिक पेय आहे: उन्हाळ्यात ते थंड होते, हिवाळ्यामध्ये ते तापले जाते. ब्रूव स्ट्राबेरी आणि काळ्या मनुका, इचिनासेआ, लिन्डेन कुत्रा गुलाब सह सावध झाले व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध, दुर्दैवाने, जीव च्या कॅल्शियम दूर washes.