गाज्यांबरोबर निरोगी सॅलड सलाद "फिटनेस" हे एक निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करू इच्छिणार्या पिग्गि बँकेमध्ये असण्याची खात्री आहे. हे जीवनसत्वे आणि फायबर समृध्द आहे, जे कोणत्याही जीवनाच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. ऑलिव्ह ऑइल, लसूण आणि मिरचीचा मिश्रण यांच्या आधारे ड्रेसिंगमुळे सलाडची चव अगदी मसालेदार बनते, ती ताजा आणि चवदार नाही. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक आश्चर्यकारक वाढ आणि हायलाइट सूर्यफुलाच्या बिया आहेत गरम तळण्याचे तव्यावर गरम करणे, ते पूर्णपणे सॅलड त्याचे सर्व चव आणि सुगंध देणे.
साहित्य:- काकडी 200 ग्रॅम
- गाजर 150 ग्रा
- सूर्यफूल च्या बियाणे 25 ग्रॅम सोललेली
- ऑलिव्ह तेल 2 टेस्पून. एल
- लिंबाचा रस 1 टेस्पून. एल
- सोया सॉस 1 टेस्पून. एल
- साखर 3 ग्रॅम
- मिरपूड लाल ग्राउंड 0.25 ग्राम
- काळी मिरी पावडर 0.25 ग्राम
- मीठ 1 ग्राम
- पायरी 1 आपल्याला "फिटनेस" सलाड तयार करण्यासाठी गाजर, काकडी, लसूण, सूर्यफूल बियाणे, ऑलिव्ह ऑईल, सोयासॉस, लाल आणि काळा ग्राउंड मिर्च, साखर, मीठ, लिंबाचा रस आवश्यक आहे.
- चरण 2 भरण्यासाठी सोया सॉस, ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबाचा रस एकत्र करा.
- चरण 3 लाल आणि मिरपूड, साखर घाला. आवश्यक असल्यास - खारट.
- चरण 4 लसणीमधून लसणीतून द्या. लसूण ते ड्रेसिंगमध्ये जोडा.
- चरण 5 कोरड्या गरम पॅनमध्ये 1-2 मिनिटे उबदार सूर्यफूल बियाणे.
- पायरी 6 गाजर स्वच्छ धुवून भाज्या स्वच्छ करण्यासाठी विशेष चाकू वापरून अत्यंत पातळ पट्ट्यामध्ये कट करा.
- पाऊल 7 त्याच चाकू वापरून काकडी आणि पातळ उभे काप मध्ये धुवून स्वच्छ धुवा.
- पायरी 8 गाजर, काकडी आणि ड्रेसिंगशी जोडणी करा.
- चरण 9 तयार बियाणे वर शिंपडणे आणि ताबडतोब सर्व्ह.