कोणत्याही गर्भवती महिलेने काय करावे त्याची मुख्य समस्या चिंता, भय आणि उत्साह मुक्त करण्याचा प्रयत्न आहे. अन्यथा, पुढील 8-9 महिन्यांत आपल्या राज्याचा आनंद घेण्याऐवजी, एक लहान चमत्कार लवकरच पाहताना सुखी व्हा, आपण आपल्या जीवनातील सुखी वेळेचा भयानक आणि थकवणारा मॅरेथॉन मध्ये चालू कराल. हे केवळ मज्जापेशी पेशींना मारत नाही, तर मुलासाठी मातृभाषा, प्रेम आणि कोमलता तसेच त्या महिलेची आरोग्य देखील मारते.
गर्भवती महिलांसाठी सर्वात मोठी समस्या ही आहे की ते सर्वात वाईट वाटू लागले. 90% पेक्षा अधिक स्त्रियांचा अनुभव आणि ते वेदना सहन करणार की नाही आणि ते यशस्वी होईल का नाहीत याबद्दल चिंताग्रस्त आहेत. 80% पेक्षा जास्त गर्भवती महिला त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीविषयी आणि आकड्यांबद्दल काळजी करतात. फक्त 9 5% स्त्रिया ज्या फक्त माता होण्याची तयारी करतात, स्वतःची मुल सामान्य होईल की नाही याबद्दल भीतीपोटी स्वतःला छळ दे. आणि जवळजवळ सर्वच भविष्यातील माताांना त्याबद्दल फार काळजी वाटते कारण ते खूप काळजी करतात.
गर्भधारणेदरम्यान पाय, अशक्तपणा, पीठ दुखणे, स्वादांत बदल होणे, उपासमारीची तीव्र भावना याबाबत महिलांना भीती असणे आवश्यक आहे. ते एकदाच धूमर्पान केलेले िसगारेट आिण अल्कोहोल, मद्य घेतलेले मद्य, गर्भधारणा सुरूवातीच्या काळात गर्भनिरोधक झाल्यामुळे चिंताग्रस्त होतात, जेव्हा त्यांनी त्याबद्दल अंदाज लावला नाही.
तसेच गर्भवतींना त्यांच्या दैनंदिन आहाराबद्दल सतत काळजी वाटते. शाकाहारी स्त्रिया भयभीत आहेत की त्यांच्या बाळाला सामान्य विकासासाठी प्राण्यांची महत्त्वाची प्रथिने नष्ट होऊ शकतात. गर्भधारणेच्या काळात त्यांच्यापैकी काही शाकाहारी शाकाहारीही असतात.
केवळ स्त्रियांनाच आरोग्यदायी, बुद्धिमान आणि सुंदर बाळाला जन्म देण्यामागील बलिदान नको (अधिक वेळा, अनुरुपपणे)! स्वतःच्या बाळाच्या आरोग्याविषयी जेव्हा भीती निर्माण होते तेव्हा तत्त्वे पार्श्वभूमीवर जातात. चौथ्या महिन्यात पायांवर पडणा-या अस्वस्थतेमुळे डोक्यात झालेल्या पेटके आणि विषाच्या कर्करोगाचे अचानक विलोपन होऊ शकते. शरीराच्या कुठल्याही भागावर बेशुद्धावस्थेत बद्धकोष्ठता नैसर्गिकरित्या गर्भधारणेसाठी अकुशल आणि कमी स्त्रियांमुळे शंका व चिंता निर्माण होते. अगदी डॉक्टरांना सोडू नका त्या महिलांच्या "जॅब्स" च्या छापांशी सामना करणे आणि लहान सत्रांमध्ये चिन्हे काढणे त्यांना अवघड जाते.
गर्भवती स्त्रिया सर्व गोष्टींपासून घाबरतात - हवेत सूक्ष्मजीव हवेत सर्वात अनपेक्षित भय शिवाय, त्यांना काहीही भीती वाटत नाही - 99% प्रकरणांत ते वाहून जातात आणि जन्मास अगदी सामान्यपणे जन्म देतात.
गर्भधारणेदरम्यान होणा-या भीतीपोटी मी काय करू शकेन? प्रथम, एखाद्या मुलाच्या जन्माच्या आधीच्या गुंतागुंतांविषयी काळजी करण्याच्या दृष्टीने, आपल्याला वर्तमानपत्रातील वृत्तपत्रे थांबवणे, इंटरनेटवरील बातम्यांमधील शोधणे आणि टीव्ही पाहणे आवश्यक आहे - सर्वकाही नकारात्मक पद्धतीने केले जाते. पण सुमारे 99% अनुकूल जन्म आणि आरोग्यदायी मुले, आमचे पराक्रमी मीडिया शांत राहतात, कारण ते त्यांना रेटिंग देत नाही. परंतु सुमारे 1% अयशस्वी जन्म, जन्मजात विकृती आणि विविध भयानक परिणाम सर्वत्र सार्वजनिकरित्या तुडवले जातील. आणि, बहुतेक वेळा अर्धाहून अधिक सुशोभित केले जातात.
गर्भधारणेदरम्यान, चांगले लक्ष केंद्रित करा. स्वत: मध्ये आणि आपल्या शरीराच्या ताकदीवर विश्वास ठेवा. उदाहरणार्थ, गर्भवती स्त्रिया गुरुत्वाकर्षणाच्या मध्यभागी बदलल्यामुळे बरेचदा पडतात परंतु हे गर्भाच्या आतील विकासावर परिणाम करत नाही. हे अमायोटिक द्रवपदार्थ आणि गर्भाशयाचे ऊतके द्वारे विश्वसनीयपणे संरक्षित केले जाते. परंतु एका महिलेच्या सतत अनुभव आणि भीतीमुळे, बाळाला चिंता निर्माण होऊ शकते, म्हणून आपल्याला अधिक हसण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या मुलाचा आनंद घ्या, त्याच्याशी संवाद साधा.
नकारात्मक उत्तेजनांवर खूपच कमी प्रतिक्रिया. त्यांना आणि आपल्या मनामध्ये शटरला मानसिकरित्या ठेवा. तो एक अभेद्य भिंत असू द्या. उदाहरणार्थ, असे कार्य करा. मळमळ - आणि दंड! याचा अर्थ असा की बाळाचा विकास होत आहे आणि शरीराच्या संप्रेरक पार्श्वभूमीत बदल होत आहे! आपण बद्धकोष्ठता पासून ग्रस्त आहेत? विहीर - ती सर्व तात्पुरती आहे, कारण मग ती आणि गर्भधारणा अगदी लवकर किंवा नंतर ती सुरक्षितपणे संपेल! तू पडला आहेस का? उठून उभ्या करा आणि आपल्या दोघांकरिता सर्व काही ठीक होईल अशी माझी धारणा आहे.
भीतींशी झुंज देण्यासाठी, गर्भवती स्त्रीला तिच्या स्थितीच्या विषयावर जास्तीत जास्त उपयुक्त माहिती घेणे महत्वाचे आहे. आपण गर्भवती महिलांसाठी एक व्हिडिओ कोर्स विकत घेऊ शकता किंवा योग्य ज्ञानकोशात खरेदी करू शकता. स्त्रीच्या शरीरात असलेल्या गर्भाच्या विकासाच्या मुख्य टप्प्यांचा अभ्यास करणे महत्त्वाचे आहे, बाळाच्या जन्माविषयीची वास्तविकता (आणि रेटिंग वाढवण्याइतकी नाही) वाचते.
गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत आणि आजार हे एकमेव गोष्ट आहे जे सेक्शन उत्तम प्रकारे टाळले जाते. जर सर्वकाही योजनेनुसार चालत असेल तर त्याबद्दल काही चिंता करू नका जे तुमच्याशी होणार नाही.
गरोदर स्त्रियांमध्ये तणाव आणि भीती दूर करण्यासाठी आणखी एक चांगला मार्ग आहे - प्रार्थनेने गांभीर्याने घ्या. हे खरोखरच मदत करते, चांगल्या गोष्टींबद्दल आणि चांगल्यासाठी आशा देते. धन्य व्हर्जिन मेरी प्रार्थना - ती महिला आणि बाळांना एक डिफेंडर मानले जाते जो कोणी असा विश्वास करतो तो खरे ठरेल. देव मुलांवर दया करणारा असतो, आणि जर तुम्ही त्याला प्रामाणिकपणे विचारता, तर तो जे तुम्हाला विचारेल ते देईल.
बाळाच्या जन्मातील भयानक कथा वाचू नका - सर्व काही तुमच्यासाठी भिन्न असेल. कोणतीही गर्भधारणा काटेकोरपणे वैयक्तिक आहे प्रसूतीच्या वेळी काहीतरी चूक झाली तर त्याचा अर्थ असा नाही की तीच स्थिती तुमच्यासाठी वाट पाहत आहे. नकारात्मक स्वीकार करू नका, ते टाळा, गर्भधारणा आणि बाळाच्या जन्माबद्दल फक्त महत्वाची, उपयुक्त माहिती गोळा करा, आपल्या भावी बाळासाठी आणि स्वतःला सकारात्मक बनवा.
लक्षात ठेवा 99% स्त्रियांच्या 99% स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान होणारे भीती खरेच घडली नाही. आजूबाजूला पहा - एक व्हीलचेअरमध्ये सुंदर व निरोगी मुलांबरोबर फिरते महिला आहेत. आपल्या मित्रांना, मैत्रिणींना, आपल्या कुटुंबाला लक्षात ठेवा ...
गर्भवती महिलांसाठी चिंता, चिंता आणि भीती हा एक अस्वीकार्य लक्झरी आहे ते आपल्या मज्जासंस्थेतील ऊर्जा आणि आपल्या बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक असलेली शक्ती खातात. आपल्या गर्भधारणाची आपण कृपा करू द्या - आपण लवकरच जग एक नवीन जीवन देईल! गर्भधारणा आनंद आहे, जी सर्वांना दिली जात नाही. त्यामुळे आनंदी व्हा!