हे गुपित आहे की गर्भधारणेदरम्यान, बाळाला जे अन्न देखील त्या मांचे खातात त्यामुळे मुलाच्या जन्माची अपेक्षा करणारी प्रत्येक स्त्रीने विशेषतः तिच्या आहाराचे परीक्षण करावे, गर्भांच्या संपूर्ण विकासासाठी आवश्यक असलेली उत्पादने निवडा. गर्भवती महिलांसाठी प्रथिने पोषण केवळ मुलांच्या पूर्ण विकासात आणि आईच्या आरोग्यासाठीच नव्हे, तर अतिरिक्त वजन असलेल्या समस्या टाळण्यासाठी देखील मदत करतो.
गर्भधारणेदरम्यान प्रोटीन पौष्टिकतेचे फायदे काय आहेत?
स्वत: कडून, प्रथिने अमीनो ऍसिडस् असतात ज्या मानवी पेशींचा भाग असतात. गर्भवती मातांसाठी प्रोटीन पोषण करणे आवश्यक आहे, कारण प्रथिने बाळाच्या पेशी तयार करतात. प्रथिने बाळाच्या नाळ, गर्भाशय, विकास आणि वाढीची वाढ देतात. आईच्या स्तन ग्रंथींच्या विकासासाठी ते आवश्यक असतात. प्रथिने व्हायरस आणि जीवाणूंविरूद्ध प्रतिपिंड असतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. ते जीवनसत्त्वे, पोषक द्रव्ये आणि सूक्ष्मसिंचन पुरवतात. प्रथिने coagulating सामान्य ऑपरेशन, तसेच anticoagulating प्रणाली योगदान. एका गर्भवती महिलेसाठी प्रोटीनचे पोषण करणे आवश्यक आहे, कारण प्रथिने प्लाजमाचे ऑस्मोटॉसक दबाव राखण्यास मदत करतात. हा गुणधर्म रक्ताचा, अधिक तंतोतंतपणे, त्याचे द्रव भाग, रक्तवहिन्यांच्या आच्छादनातून "बाहेर पडणे" प्रतिबंधित करते. हे रक्तातील जाड द्रव घट्ट होण्यासाठी त्यात घातक केले गेले तरी सूज निर्मिती, प्रतिबंधित करते. साधारणपणे प्लाजमा दबाव असताना, आई आणि बाळाला श्वासोच्छ्वास व पोषण देण्याकरता रक्ताची मात्रा पुरेसे असते. सर्वोत्कृष्ट रक्त पुरवठा रक्तातील द्रवपदार्थ प्रदान करतो आणि हे प्रोटीन अल्बम आणि सोडियम क्लोराईडवर अवलंबून आहे.
शरीरातील प्रथिने चयापचय किडणे आणि प्रथिने नष्ट होणे (मूत्रपिंड रोग आणि शारिरीक क्रियाकलाप यांचे संदर्भ) या दरांवर अवलंबून असते. पाचक अवयवांमध्ये त्यांच्या पचन प्रक्रियेवर हे एक्सचेंज अन्न पासून प्रथिन घेण्यावर अवलंबून असते. लिव्हरच्या कार्यावरदेखील एक्सचेंज अवलंबून असते, कारण ते आवश्यक प्रथिने तयार करते (क्लॉटलिंग, बिल्डिंग, संरक्षक).
गर्भधारणेच्या प्रथिनांच्या कमतरतेची काय धमकी आहे
एखाद्या गर्भवती महिलेच्या शरीरात प्रथिनांची कमतरता असल्यास गर्भाच्या विकासास समस्या असू शकते. स्त्रीचे वजन वाढणे अवघड आहे, हिमॅटोक्रॅट आणि हीमोग्लोबिन वाढत आहेत. बाळाच्या विकासात उशीर झाला आहे (अंतर्भागात). हे अल्ट्रासाऊंड, पेटीचा परिघ, गर्भाशयाच्या स्थितीची उंची यानुसार निश्चित आहे. गर्भाच्या हायपोप्रिफी देखील साजरा केला जातो.
प्रथिन कमतरतेमुळे, स्त्रीला सुज लागतो (प्लाझ्माचे कमी अस्फोटक दाब येते), रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे गर्भधारणेसाठी नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. प्रथिने उपासमार घडवून आणल्यामुळे यकृताच्या कार्यपद्धतीचा खराब निष्कर्ष दर्शवतो. तसेच, शरीरातील प्रथिनांची कमतरता असल्यास गर्भवती स्त्रीला एक्लॅम्पसिया आणि प्री-एक्लॅम्पसियाचा अनुभव येऊ शकतो. ते डोकेदुखी, दृष्यमान गोंधळ, आकुंचन मध्ये व्यक्त आहेत. हे चिन्हे गिटिशीसचे अत्यंत जटिल गुंतागुंत आहेत, ज्यात त्वरेने हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक आहे.
प्रसुतिसहित गर्भवती असताना कोणती उत्पादने वापरली पाहिजेत
गर्भधारणेच्या सामान्य विकासासाठी, एका महिलेस प्रथिनेयुक्त पदार्थांची आवश्यकता असते आणि रोचक परिस्थितीच्या पहिल्या 20 दिवसात दररोज सुमारे 100 ग्रॅम रोजच्या गरजेची गरज असते आणि त्यानंतर जन्मानंतर जीवनासाठी किमान 120 ग्रॅमची गरज असते. प्राणीजन्य प्रथिने प्राधान्य दिले पाहिजे.
प्राणी प्रथिने चिकन, चिकन, टर्की, अंडी, उकडलेले मांस (कमी चरबीयुक्त वासराचे मांस, कोकरू, डुकराचे मांस) यासारख्या उत्पादनांमध्ये आढळतात. अतिशय उपयुक्त ससा मांस, यकृत (overcooked नाही), यकृत, मासे. भाज्यामधील प्रथिने जसे की अशी उत्पादने: मटार, सोयाबीन, दाल, सोयाबीन.
प्रोटीन असलेली कमी उपयुक्त उत्पादने आहेत: आइस्क्रीम, बदके, हंस मांस, तळलेली चिकन आणि चिकन, सॉस, स्मोक्ड सॉसेज. तसेच तळलेले मासे, डुकराचे फॅटी तुकडे, अर्ध-तयार वस्तू.
उच्च प्रथिनेयुक्त सामग्री आंबट मलई, चीज, दही यासारख्या उत्पादनांमध्ये आढळते. तसेच ते बटाट्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात, बारीक बारीक करून पीठ काढत, कणीसयुक्त गव्हाचे धान्य, कडक उकडलेले अंड्यांमधे असतात. गर्भधारणेदरम्यान उच्च दर्जाचे आणि उच्च दर्जाचे पोषण बाळाच्या यशस्वी विकासात योगदान देते.