गुल होणे एक मुलगी ईर्ष्या आणि adoring लोक एक ऑब्जेक्ट आहे. टाचांच्या मुलींचे एक सुंदर आसन आहे, जे यामुळे अधिक आकर्षक आणि आत्मविश्वास निर्माण होते. पण आपण त्यातून बाहेर पडण्याआधी कधीच पुढे जाण्याचा प्रयत्न करु शकत नाही. किंवा उभे राहिले, पण बर्याच वर्षांपूर्वी आणि आधीपासूनच या "उडालेल्या हालचाली" चे कौशल्य नष्ट झाले आहे? आम्ही आपल्याला थोडक्यात कसे सांगू शकतो की आपण स्टडवर विश्वास ठेवू शकता.
गुल होणे चालणे कसे शिकता?
आपण महत्वाची संध्याकाळ आधी किती वेळ गणना करणे आवश्यक आहे, आपण गुल होणे बोलता इच्छित ज्यावर. पण आपण उद्या शूज बोलणे आवश्यक असल्यास, अधिक मेहनती workout आपण आपल्या गुल होणे करू शकता. आपण किती वेळ सोडले यावर अवलंबून प्रशिक्षण दोन पद्धती आहेत
दोन ते तीन आठवड्यांपर्यंत आरक्षित असलेल्या लोकांसाठी पहिली पद्धत योग्य आहे. आपल्याला 5 सेंटिमीटरची गरज लागते, ज्यामध्ये आपण नियोजित घटनेला जात आहात. कोणालाही नवीन नाही जे थोड्या एड़ीपासून प्रशिक्षण सुरू करण्यास अनुशंसित आहे, म्हणजे 5 से.मी., हे पाऊल ड्रॉपची उंची आहे. ही उंची दररोजच्या पोशाखसाठी उपयुक्त आहे. पण जर तुमच्याकडे या उंचीची गोड नसतील, तर तुम्हाला त्यांच्याशिवाय करावे लागणार नाही. आम्ही खालील व्यायाम करतो, टाच फोडून पाऊल उंचावणे, पायाचे टोक वर पाऊल स्थितीत फिक्सिंग, या स्थितीत आम्ही पाऊल ठेवले आणि पुढच्या पाय वर पाऊल. तर आम्ही दिवसातून एक तास घरात फिरू शकतो, ज्यामुळे 5 सें.मी.ची कमतरता भासते.
कमी वेळात एक तास चालताना, आपण आपल्या पायांच्या आरोग्यावर थोडा वेळ घालवू. हे 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही. खालच्या पाय आणि पायांच्या तळांवर मालिश करा, आणि नंतर काळा गरम चहा किंवा सेंट जॉनच्या झाडाची उकडणे टबमध्ये घाला आणि पाय अशा द्रावणात राहू द्या. हे थकवा आराम आणि आपले पाय शांत करणे होईल. दररोज 10 दिवस एखाद्या लहान भुंगावर प्रशिक्षण घेतल्यानंतर, या प्रसंगी जे करायचे आहे त्यातील उच्चस्थानी जा.
दुसरा मार्ग उद्या आपण गुलदस्त्याची आवश्यकता असल्यास आणि त्यावर कसे चालवायचे हे आपल्याला माहिती नाही, तर ही पद्धत आपल्याला अनुकूल करेल. सर्वप्रथम, आम्ही व्यायाम करताना, व्यायाम करीत आहोत, जे 1 प्रकारे वर्णन करण्यात आले, ते त्याच्या एड़ी कशी चालवावी हे समजून घेण्यास मदत करेल. हे कॉपी करणे आवश्यक नाही, कारण 15 एस.एम. बासरीवर असलेल्या मॉडेल जातात, त्यांनी पाय अगदी समांतर केले, त्यामुळे ते अस्ताव्यस्त आहे, रोजच्या जीवनासाठी ते गैरसोयीचे आहे. "टाच पासून पायाची बोटं" चालण्याच्या एक तासानंतर, आपण आपले पाय विश्रांतीसाठी आणि आपल्या एड़ी वर उठूया. डौलदार चाल चालण्यासाठी आम्ही आपल्या डोक्यावर पुस्तके सारखा ठेवतो, ज्यानंतर आम्ही आपली पीठ सरळ धरतो, आमच्या खांद्याला सरळ करतो, आणि आपली हनुवटी गर्वाने वाढवतो. तर आपण शिकू, त्याच्या टाचांवर चालणे कसे चालवावे, ज्याला मशीनवर बोलावले जाईल, याचा विचार न करता लेग उभे राहतील.
कसे एक उडाण चालणे जाणून घेण्यासाठी?
जमिनीखालची टाकी किंवा डामर मध्ये "पकड" करण्याची गरज नाही, जितके शक्य तितके शक्य तितके लवकर टाच कडे फिरवून शक्य तितके टाच फोडता येईल. चालत असतांना, आपण ढुंगणांच्या आणि दबावाच्या स्नायूंना कसतात, नंतर लांब पाय-यानंतर पाय आणि पाय थकल्या जाणार नाहीत. आपण बाटलीच्या थरांत थेंब आणि लवची लवचिकता काढून टाकू शकता, हे संपूर्ण शरीर टॉनिक करेल आणि वेदनांचे गुण प्रभावित करेल. जर शूज नीट निवडल्या तर तुम्ही संपूर्ण पाय वर उभे रहा आणि तुमच्यासारख्याच चप्पल घातल्यासारखे वाटू लागते, तर 15 सें.मी.च्या चौकटीतही तुम्ही धावू शकता आणि सुबत्ता चालू शकता.
जूता दुकान मध्ये सामान्य कपडे मध्ये जा आणि वेगवेगळ्या कंपन्या पासून वस्त्रावर शूज मोजण्यास सुरू पाय वर पातळ pantyhose किंवा पातळ स्टॉकिंग असावा. सोयीस्कर शूजवर ते सोयी आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी ते दुकानात जातात.
उच्च गुल होणे भयभीत होऊ नका. 12 सें.मी.च्या गळ्यावर फिरत असलेल्या मुलींनी आरामदायी शूजांची निवड केली. जाड सरळ टाच किंवा प्लॅटफॉर्मवर शिकणे सोपे आहे.
मुद्रा, आपण एक मॉडेल सारखा चालवायचे असल्यास. आपल्या टाच वर उभे राहा, सरळ करा, एक दीर्घ श्वास घ्या, छातीचा उद्रेक, परत जाताना कप्प्यासह. श्वास घ्या, छाती आणि खांद्याच्या आसक्ती "सोडून द्या." घरी व चालण्यासाठी चालत जाण्याची सराव करा.
निष्कर्ष, आम्ही उच्च गुल होणे वर चालणे कसे जाणून घेऊ शकता या टिपा अनुसरण करा आणि आपण यशस्वी होईल