आपल्या मुलाच्या आरोग्यावर प्रत्येक आईचा आनंद कितीतरी प्रमाणात अवलंबून असतो. बाळाच्या खालच्या प्रतिकारशक्तीमुळे विचित्रतेची ही आश्चर्यजनक भावना धोक्यात येते, विशेषत: सर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शन्सच्या वाढीव जोखमीच्या काळात. कसे रोग पासून एक माणूस हृदय सर्वात प्रिय जतन करण्यासाठी? नक्कीच, बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, आपण नेहमी त्या औषधांची निवड करू शकता जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, परंतु प्रत्येक डॉक्टर आपल्याला सांगतील की एक नैसर्गिक पद्धत नेहमी श्रेयस्कर आहे.
मुलाला दररोज आवश्यक असलेले जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या आवश्यक असलेल्या आहारास पुरवणे, आपण नक्कीच त्याची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो, परंतु आणखी एक प्रभावी पद्धत - सखलता देखील आहे.हार्डनिंग एक जटिल कार्यपद्धती आहे जी सामान्य रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करते आणि कमी तापमान आणि पर्यावरणीय प्रभावांना जीवसृष्टीचे प्रतिकार सुनिश्चित करते.
मुलांना तजेला देण्यासाठी पालकांचे एक विशेष, जबाबदार वृत्तीची आवश्यकता आहे. आम्ही बाळाच्या प्रतिकारशक्तीला अचूकपणे बळकट करण्यासाठी आपल्याला मदत करण्याचा प्रयत्न करू. आपण मुलाला स्वारस्य निर्माण करण्याआधी, आपण सखल दोन मुख्य तत्त्वे विचारात घेणे आवश्यक आहे: व्यवस्थित आणि सुसंगत. जर आपण आपल्या मुलाला दररोज वायु-वायुच्या प्रक्रियेसाठी वेळ देण्यास इच्छुक असाल आणि शरीराचे कमी तापमानाशी अनुवांशिकतेशी जुळणारे नियमांचे पालन करण्यास सक्षम असाल, तर कदाचित आपण सडसण्याची वास्तविक प्रक्रिया जाणून घेऊ.
आईने विचारलेला पहिला प्रश्न हा आहे की बाळाचे शरीर कडकपणासाठी आधीच काय तयार आहे. एक महिन्याचे बाळ आधीच "निरोगी जीवनशैली" घेण्यास सक्षम आहे. प्रत्येक संध्याकाळ स्नान करून बदलून टेबलवर नग्न बाळ बाहेर ठेवण्यासाठी हवाबंद ठेवण्यासाठी आणि 10 ते 15 मिनिटांनी त्याला मागे, पोट आणि पाय वर एक सोपे मादक द्रव्य बनवा - हे देखील कडक बनविण्याचा एक मार्ग आहे. खोलीत हवा तापमान + 20-22 अंश जास्त नसावी. पुढे बाळाला पाण्यात बुडवावे, ज्याचे तापमान + 36-37 डिग्री आहे. दर 7-10 दिवसांनी, बाथ मध्ये तापमान 1-1.5 डिग्रीने कमी करावे. आंघोळ केल्यानंतर, बाळाच्या पाण्याने बाळाला 10 अंशांनी कमी करावे. मुलाला डोके पासून टाट असावा, परंतु अर्भकांच्या बालरोगतज्ञांकरता पहिले पिलगमन करून एक पातळ उतार सह तयार पाणी रेफ्रिजरेटर साठी शिफारस, मणक्याचे आणि फक्त नंतर डोक्यावर. खोलीत आवश्यक आर्द्रता पातळी 50-52% राखण्यासाठी विसरू नका, यामुळे खोकला टाळता येईल. 16-18 अंश सेल्सिअसच्या मूल्यापर्यंत पोहोचताना स्नान करताना तापमान कमी करणे बंद केले पाहिजे.
जर आपण तीन वर्षांच्या वयाच्या अवधीनंतर मुलाला धैर्याने सुरुवात करण्याचे ठरविल्यास डॉक्टरांनी उशीरा वसंत ऋतु मध्ये प्रक्रिया सुरू करण्याची शिफारस केली जाईल जेव्हा शरीर हर्षित होईल.
कडकपणा तीन टप्प्यामध्ये घडून येईल:
- कमीतकमी 5 मिनिटांसाठी शारीरिक सराव करा. शरीराला तापमान वाढवण्याकरता उबदार तापमान आवश्यक आहे, याच्या व्यतिरिक्त, मुलाला शारीरिक विकासाची आवश्यकता आहे. निरोगी शरीरासाठी आपल्याला निरोगी शरीराची आवश्यकता आहे
- एक थंड तौलिया किंवा खमंग mittens सह (उंचवटयाच्या पृष्ठभागाचा त्यावर कागद ठेवून तो) घागरा प्रक्रिया एक किंवा दोन मिनिटे लागते आणि तापमान + 20-22 अंश सेल्सिअसच्या आरामदायक तापमानासह खोलीत ठेवायला पाहिजे. बाळाला चोळायला आल्यानंतर टॉवेलसह कोरडे टाकावेत.
- 2 महिन्यांनंतर, आपण 20-अंश तापमानावर पाणी घालू शकता, ज्याला दर 7-10 दिवसांनी कमी करावे.
जर बाळाला तीव्र स्वरुपाचा आजार झाला असेल किंवा आपण स्वत: आपल्या मुलास फेटाळण्याची सल्ला देण्याबाबत अंतिम निर्णय घेण्याचा धोका नसल्यास - आपल्या बालरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा