त्वचा आणि शरीर सौंदर्यासाठी कार्यक्रम

आमच्या त्वचेच्या सौंदर्याचा कार्यक्रम आणि शरीर रंग सुधारण्यास मदत करेल आणि हिवाळ्यासाठी एक आकर्षक आणि निरोगी दिसणारा थकलेला त्वचा परत आणेल!

स्वतःला कोरडे होऊ देऊ नका

मॉइस्चराइझिंग क्रीम ही आपल्या सहाय्यक असेल "आदर्श त्वचा अट साठी संघर्ष, हिवाळा नंतर निर्जलीकरण आठवड्यात एकदा किंवा दोनदा, hyaluronic ऍसिड, कोलेजन, chitosan, एकपेशीय वनस्पती अर्क आणि कोरफड Vera सह मुखवटे करा. दैनिक पेय अद्याप पाणी, रस आणि हर्बल टीचे एक लिटर पेक्षा कमी नाही कारण आपण केवळ बाहेरूनच नव्हे तर आतील बाहेरील त्वचेलाही मद्यपान करण्यास आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा: सोडा आणि कॉफ़ी शरीरात पाणी टाकून दिल्याने, त्यामुळे पोषणतज्ञांनी या शीतपेयेच्या प्रत्येक भागास त्याचप्रमाणे पाण्याचा प्याला समतोल सल्ला दिला आहे.

सूर्य पासून त्वचा संरक्षण

वसंत ऋतुच्या सूर्यप्रकाशाच्या वाढत्या क्रियामुळे, त्वचा तणाव अनुभवते. तो त्याच्या पेशी मध्ये अनेक नकारात्मक प्रक्रिया कारणीभूत, जे hyperpigmentation, photodermatosis (सूर्य एलर्जी), डीएनए विकार होऊ शकते विविध ट्यूमर विकास धोका वाढ आणि त्वचा आणि त्वचा आणि शरीर सौंदर्य साठी कार्यक्रम वृद्धिंगत प्रक्रिया गती वाढते. या समस्या टाळण्यासाठी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि सन प्रोटेक्शन फॅक्टर SPF10-15 सह एक दिवस क्रीम वापरत असल्याचे निश्चित करा आणि जर SPW 30 किंवा अधिक सह - त्वचेला ओढणे आणि रंगद्रव्याची स्पॉट्स असतील तर.

स्वच्छ बद्दल गंभीर

सकाळी आणि संध्याकाळी त्वचेला पूर्णपणे स्वच्छ करा. वसंत ऋतू मध्ये, अधिक क्लोरीन टॅप पाण्यात जोडले जाते, त्यामुळे धापड्यात चिडचिड झाल्याने, उकडलेले पाणी वापरुन त्वचेचा व शरीर सौंदर्यासाठी संवाद साधणे. किंवा फळांच्या ऍसिडस्सह cleanser वापरा: ते बाह्यसृष्टीचे मृत पेशी सूट आणि वर्ण सुधारण्यासाठी जर तुमच्याकडे कोरडी त्वचे असेल तर सकाळीच जेल बरोबर वॉशिंग न करता तुम्ही कॉस्मेटिक क्लिनिंग दूध मध्ये बुडवून एक फेस पुसण्याने आपला चेहरा पुसून टाकू शकता. पूर्णपणे छिद्र स्वच्छ करा आणि त्वचेच्या मधमाश्यापासून विषम दूर करा: आपल्या चेहऱ्यावर 10 ते 15 मिनिटे द्रव मध एक लहान प्रमाणात लागू करा, नंतर उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा. पण काळजी घ्या: ते मधमाशांच्या उत्पादनांसाठी एलर्जीसाठी प्रतिबंधात्मक आणि कुपरोझनाची प्रवृत्ती आहे.

Toxins लावतात

त्वचा चकाकी करण्यासाठी, आपण हिवाळ्यात दरम्यान संचित toxins सुटका करणे आवश्यक आहे. सोपा डिटॉक्स एक सौना किंवा सॉनावर जात आहे सौंदर्य सॅलोंमध्ये, डिझॉक्झरींग प्रक्रियेमध्ये सहसा तीन टप्पे असतात: चिकण माती, मॅन्युअल लसीका ड्रेनेज मसाज आणि काही प्रकारचे हार्डवेअर पध्दतीवर आधारित एक साफ करणारे मास्क, उदा. अल्ट्रासोनिक पिलिंग किंवा मायक्रोकर्चंट थेरपी अल्ट्रासोनिक पिलिंग एपिडर्मिसच्या केराटाइनाइज्ड पेशी सोडते, छिद्र साफ करते, पेशीच्या चयापचय उत्तेजित करते, त्वचेवर टोन वाढतात. दुसरीकडे, मायक्रोकोरेन्टस्, शरीरातील आयनच्या योग्य हालचाली पुनर्संचयित करते, बाह्योपयोगी वस्तूंच्या कार्यक्षमतेतील घटकांना अधिक चांगला आणि आतमध्ये "कचरा" - बाहेर प्रदर्शित करण्याची परवानगी देण्यास सक्षम करते. परिणामी, इदाम अदृश्य, रंग सुधारते, त्वचा चिकटते. हे आपणास त्वरित क्रमवारीत लावण्याची आवश्यकता असल्यास, ही उत्कृष्ट अभिव्यक्ती प्रक्रिया आहे.

रात्रीच्या वेळी पूर्णवेळेची त्वचा काळजी द्या

जर दिवसभरात त्वचा चांगली दिसत असेल तर रात्रीच्या वेळी त्याचे पेशी पुनर्संचयित केले पाहिजेत. नैसर्गिक वनस्पती तेले (ऑलिव्ह, अर्गन, पीच किंवा खुजा कार्बन, इत्यादि) सह रात्रिच्या क्रीमकडे लक्ष द्या: ते पूर्णपणे त्वचा पोषण करतात आणि ओलावा कमी करतात आणि सोलून टाकतात. आणि अत्यावश्यक तेले (विशेषत: गुलाब, जाई, इलंग-इ्लॅंग, अमरोल्ले किंवा नेरोली) असलेल्या creams हे एक नीरस आणि विषम रंगाचे काय आहे हे विसरून जाण्यास मदत करेल. अतिरिक्त रात्रीची मलई आणि मुखवटा रोझिारियम कायाकल्प प्रक्रिया उत्तेजित »ते आपल्या त्वचा आराम डिझाइन केले आहेत, दिवसो-ताण आराम करण्यासाठी महान.

सौंदर्यप्रसाधनांची पुनरावृत्ती करा

प्रत्येक हंगामात त्वचेची काळजी आणि शरीर आणि सौंदर्यासाठी विविध प्रकारचे कार्यक्रम त्यांच्या गरजा पूर्ण करणे आवश्यक आहे. काही वर्षापूर्वी, एक नवीन दिशा देखील उदयास आली- जैवडायनायमिक (त्वचेची काळजी घेण्याकरिता, वातावरणातील घटक आणि हंगाम लक्षात घेऊन डिझाइन केलेले) सौंदर्यप्रसाधन हिवाळ्यात आपण पोषण आणि त्वचा संरक्षणावर लक्ष केंद्रित केले असेल, तर आता स्वच्छता आणि त्यावर moisturizing लक्ष केंद्रित. तसेच लवकर वसंत ऋतू मध्ये, आमच्या neurovegetative प्रणाली विशेषत: संवेदनशील आहे, जे त्वचा संवेदनशीलता वाढते, चिडून आणि एलर्जी प्रतिक्रिया येऊ शकते. म्हणून, वर्षातील या वेळेसाठी आदर्श पर्याय म्हणजे आरामदायी, पुनस्थापनेवरील आणि सुखदायक घटकांसह एक उपाय आहे. उदाहरणार्थ, सुकणे आणि संवेदनशील त्वचासाठी दूध आणि टॉनिक ल 'ओरिएंटल "ट्रायो अॅसेट" निवडा. फॉर्म्युला "तीनो सक्रिय" विषारीन करणे, दूषित अवशेष काढून टाकावे आणि हळुहळुपणे त्वचा टोन काढा, ताजेपणा आणि सोईची भावना निर्माण करणे. तसेच त्वचेचे ओव्हरड्रींग केल्याने मशके आणि संरक्षण करणे, त्याला एक निरोगी तेज द्या.

हिवाळ्यात, सेल नूतनीकरणाची प्रक्रिया मंद होते आणि परिणामी आम्ही आरशात बघतो: गडद त्वचा, दगडी छिद्र आणि pimples. या समस्यांशी सामोरे जाण्यासाठी ब्यूटी सैलूनमध्ये सोलणे सोपे होईल. गेल्या पिढीतील बर्याच सणाची सर्व वर्षभर चालता येते. त्यांच्यापैकी एक बदाम आहे. हे सोलणे सर्वात नाजूकांपैकी एक आहे, त्याव्यतिरिक्त त्यात फोटोएन्सिटिझिंग प्रभाव नाही, आणि हे सक्रिय सूर्यादरम्यान केले जाऊ शकते, न डरता की रंगद्रव्यचे स्पॉट दिसतील (जरी डॉक्टर अजूनही एसपीएफ क्रीमकडे दुर्लक्ष न करण्याचे सल्ला देतात). 7 ते 14 दिवसांत सोलून 3-5 सत्रानंतर त्वचेची टोन सुधारते, कोलेजन आणि इस्टॅस्टिनचे उत्पादन वाढते, स्नायू ग्रंथी सामान्य काम करतात, छिद्रे कमी होतात, त्वचा अधिक ताण, आणि लवचिक बनते आणि रंग एकसमान असतो. आपण कधीही दिवानखानावर जात आहात का? 1 टेबल मिक्स करताना, स्वतःला सोलून घ्या. किवी पल्पचा एक चमचा, ऑलिव्ह ऑइल आणि मांगा मिश्रण 15-20 मिनीटे शुद्ध केलेले चेहरेवर वापरावे, नंतर आपल्या बोटांच्या लाटांनी सुक्या बाहेर जाई. उबदार पाण्याच्या पौष्टिक क्रीम सह आपल्या चेहर्याचा स्वच्छ धुवा. आठवड्यातून एकदा महिन्यातून एकदा ही प्रक्रिया करा.

आहार समायोजित करा

फ्रेंच त्वचाविज्ञानशास्त्रज्ञ निश्चित आहेत: आपण जेवणाची पद्धत आपल्या चेहऱ्यावर लिहीली आहे. उदाहरणार्थ, ब्वल्स, मिठाई आणि अन्य उत्पादने ज्यामध्ये अनेक साध्या कार्बोहायड्रेट्स असतात त्या मुळे आणि मुरुम हे बहुधा आढळतात. त्यापैकी बहुतांश जटिल घटकांसह (उदाहरणार्थ, सुकामेवा आणि संपूर्ण धान्य ब्रेड) पुनर्स्थित करा - आणि चेहर्यावर कमी समस्या असतील. त्वचा छिद्र केल्याने बहुतेक वेळा अ जीवनसत्वाची कमतरता होऊ शकते. ते आपल्या नैसर्गिक स्वरूपात मिळवणे सर्वात चांगले आहे: नुकतेच निटवलेले गाजर रस पिणे, आवांबा आणि नट्स खा. त्वचेवर जळजळ होणे टाळण्याकरता फॅटी ऍसिडस्, ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 मध्ये समृद्ध अन्न, खाण्यास मदत होते. त्यापैकी बहुतेक समुद्री मच्छिमारीत आहेत.

आराम आणि शांत व्हा

थकवा, जादा काम आणि झोप अभाव चेहरा चे रंग एक हानिकारक प्रभाव आणि अकाली wrinkles देखावा एक कारणे होतात. डॉक्टर-कॉस्मेटोलॉजिस्टांनी असे मोजले आहे की दिवसात कमीत कमी 8 तास झोपू नयेत आणि जर आपण तरुणांना या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करु शकता, तर 35-40 वर्षांनंतर झोपण्याची कमतरता हे वृद्धत्वाची प्रक्रिया जलद गतीने वाढते. आपण निद्रानाशाने अस्वस्थ असल्यास, संध्याकाळी विश्रांती घ्या आणि काही मिनिटांसाठी बेडरूममध्ये झोपायच्या आधी आरामदायी स्नान करा, बेडरूममध्ये हलक्या सुगंधी मेणबत्त्या घ्या ... आपल्यास स्वतःची काळजी घेण्याच्या प्रक्रियेस प्राधान्य द्या कारण आपण त्यांच्याकडून अधिक आनंद मिळवा - कारण जितका मोठा त्यांचा प्रभाव असतो!

सक्रिय व्हा

फिटनेस क्लब किंवा जिम साठी साइन अप करा पूल देखील चांगला आहे, खासकरून तो खुल्या असेल तर. आपण खुल्या हवेत अधिक आहात आणि पार्कमध्ये शनिवार-रविवार चालण्यासाठी आळशी होऊ नका, कारण अशा चाला आणि सक्रिय जीवनशैली ऑक्सिजनसह त्वचेच्या पेशींच्या पुरवठ्यात सुधारणा करतात आणि गालांवर एक लाली आहे, त्वचा एक तेज प्राप्त करते आणि मुक्त रॅडिकलपुरवठाच्या अण्वस्त्रांपासून अधिक चांगले आहे. शक्यतो सकाळी किंवा दुपारी चालणे: शरीरातील सूर्यप्रकाशात त्वचेच्या सौंदर्यासाठी आणि आरोग्यासाठी अ जीवनसत्वाचे महत्त्व महत्वाचे आहे.