आपण धूम्रपानातून बाहेर पडल्यावर शरीराचा काय परिणाम होतो?
"ताजे" निकोटीन आहारात नसल्यास शरीरातील पहिली प्रतिक्रिया रक्तातील कार्बन मोनोऑक्साईडची मात्रा, जठरांत्रीय मार्गाची शस्त्रक्रिया सुधारणे, फुफ्फुसांमध्ये सुधारणा करणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या अवयवांच्या अवयवांचे प्रमाण कमी आहे. या सकारात्मक बदलांच्या सोबत व्यक्ती मळमळ, चक्कर येणे, कोरडी त्वचा, त्वचेची दाटणे अनुभवू शकतो.
निरोगी जीवनशैलीच्या दुस-या आठवड्यानंतर, ब्रॉन्चीना शेवटी धूम्रपानाच्या काळात गोळा केलेल्या toxins आणि toxins पासून सोडण्यात येते. या प्रकरणात, प्रत्यक्ष व्यवहारात खोकला अदृश्य होतो - "अनुभवांसह" धूम्रपान करणार्यांचे शाश्वत साथीदार याव्यतिरिक्त, चयापचय आणि त्वचेच्या पेशींचे नूतनीकरण मध्ये सुधारणा आहे, ज्या चेहर्यावर रंगावर परिणामकारक परिणाम होतो.
धूम्रपान सोडुन - परिणाम
तथापि, सकारात्मक बदलांसह, शरीराचं वजन वाढू शकते, सामान्य अशक्तपणा आणि डोकेदुखी ठराविक काळ दिसू शकते. धूम्रपानापासून दूर राहणार्या अनेक व्यक्तींना भूक लागलेली सुधारणा - शरीराची प्रतिक्रिया ही तंबाखूच्या पदार्थांच्या उपस्थितीमुळे असते जे अन्नसामग्रीचा वापर करतात.
सिगरेट सोडून देण्यामागे एक महिना झाल्यावर, फुफ्फुस त्यांच्या मूळ व्हॉल्यूमकडे परत जातात आणि सहा महिन्यांनंतर आपण नेहमीच धूमर्पानच्या खोकल्यामुळे खोकला याव्यतिरिक्त, पुन्हा, आपण अभिरुचीनुसार आणि सुगंध च्या समज च्या परिपूर्णता वाटत - आपण पुन्हा आपल्या आवडत्या dishes आणि फुलांचे अत्तर आनंद घेऊ शकता
धूम्रपान बंद केल्याच्या एका वर्षानंतर 2 च्या कारणामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि इतर कर्करोगांची शक्यता कमी होते. हा कालावधी म्हणजे सिगारेटवर मनोवैज्ञानिक अवलंबनाविना आपल्या नवीन जीवनाचा "संदर्भ" बिंदू समजला जातो. तथापि, संपूर्ण जीव 10 वर्षांनंतर फक्त धूम्रपान केल्यानंतर पुनर्संचयित केले जातात आणि हा घटक धूम्रपान करणाऱ्याच्या "अनुभव" वर अधिक अवलंबून असतो.
धूम्रपान सोडण्याच्या बाजूने इतर बाबी काय आहेत? सकारात्मक शारीरिक बदलांव्यतिरिक्त, मानसिक-सामाजिक स्वभावाची अनेक कारणे आहेत.
- कार्य क्षमता वाढविणे, ताणास प्रतिकार करणे आणि मूड सुधारणे
- कपडे, केस आणि त्वचेमधून अप्रिय सिगारेट गंध नष्ट करणे - आसपासच्या गोष्टी लक्षात घेणे निश्चित आहे
- विचार करण्याची गती वाढवा आणि मानसिक कामगिरी सुधारित करा
- वेळ वाचविणे, जे पूर्वी धोक्याचे ब्रेक करून "मारे" झाले होते
- महत्त्वपूर्ण अर्थसंकल्पीय बचत - या पैश्यानुसार आपण स्वत: ला उपयुक्त खरेदीसह संतुष्ट करू शकता
- प्रकाश आणि स्वातंत्र्य भावना - मी हे केले!
कायमचे धूम्रपान कसे सोडू शकता: लढण्यासाठी मार्ग
प्रेरणा येत कोणत्याही व्यवसाय अर्धा यश आहे या हानिकारक सवयीच्या विरोधात आपल्यास संघर्ष सुरू करताच तंबाखू सोडण्याचे कारण जागरुक होईल. आपण धूम्रपान थांबविण्याचा निर्णय घेण्यास प्रवृत्त होतो हे काही फरक पडत नाही कारण मुख्य गोष्ट म्हणजे नवीन जीवनास पहिले पाऊल उचलण्याची इच्छा आहे.
धूम्रपान कसा सोडवायचा? प्रथम, विशिष्ट दिवस निवडा जेथून आपण धूम्रपान सुरू कराल. या काळात नियोजित महत्वाचा व्यवसाय असल्यास, शांत वेळी होईपर्यंत निकोटिन व्यसनाविरोधात लढा पुढे ढकलावा. अखेरीस, अशा बदलांच्या शरीरासाठी अतिरिक्त ताण आहे. तर, आपण वाईट सवय सोडण्याचा सर्वाधिक लोकप्रिय मार्ग विचार करू - धुम्रपान
निकोटीन पॅचेस
तथापि, निकोटीन पॅच वापरण्याचा नकारात्मक क्षण म्हणजे निकोटीन अद्याप शरीरात प्रवेश करतो, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित प्रणालीला त्रास होतो. खरे आहे, खेळपट्ट्या, विष आणि विषारी वायू किमान फुफ्फुसात प्रवेश करत नाहीत.
निकोटीन च्यूइंगम
निकोटीन सामग्रीसह इनहेलर
निकोटीन व्यसन विरोधात औषधे
धूम्रपानास लढा देण्याचा एक मार्ग म्हणून सम्मोहन
संमोहन सह निकोटिन अवलंबित्व उपचार प्रभावी सुमारे 10 आहे - 15% अशा अपारंपरिक पद्धतीत कृत्रिम निद्रा आणणारे अवस्थेतील रुग्णाच्या परिचय आणि त्यांच्या अवचेतन वर परिणाम यांचा समावेश आहे. आज संमोहन हे धूम्रपानाशी लढण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. कायमचे धूम्रपान कसे सोडू? या व्हिडिओमध्ये उपचारात्मक कृत्रिम निद्रा आणणारे सत्र सादर केले गेले आहे, वाईट सवयींपासून मुक्त होण्यास मदत करतो
अॅक्यूपंक्चर
अॅक्यूपंक्चरच्या पद्धतीने निकोटिनच्या अवलंबित्वाचे उपचार पूर्वी मुळे आहेत. बर्याच तज्ञांना हे तंत्र अप्रभावी वाटते - ते ऐवजी निकामी सिंड्रोमच्या अभिव्यक्तींच्या कमी करण्याच्या पद्धती तसेच शरीराची सामान्य पुनर्प्राप्ती आहे. धूम्रपान करण्याविरुद्धच्या लढ्यात अॅक्यूपंक्चरची पद्धत कशी वापरली जाते? अॅहक्यूपंक्चरच्या मूलभूत तत्त्वांबद्दल एक व्हिडिओ पहा.
धूम्रपान करण्याबद्दल पारंपारिक म्हणजे
सेंट जॉन wort पासून मटनाचा रस्सा
सेंट जॉनच्या पालापाचोळा (40 ग्रॅम) च्या औषधी वनस्पतीचे 200 मि.ली. पाणी वापरा आणि दिवसातून तीनदा नियमित चहा म्हणून वापरा. हायपरसीनच्या उच्च सामुदायिकेमुळे, हे मटनाचा थेंब तंबाखूपासून माघारी घेत असताना मज्जासंस्थेला शांत करते, आणि त्याचे परिणाम एन्डडिटेपेंट्रेंट्ससारख्याच असतात.
ओट मटनाचा रस्सा
त्यासाठी ओट्सच्या बिया (20 ग्रॅम) आणि पाणी (200 मि.ली.) ची गरज आहे. एका तासासाठी मटनाचा रस्सा कूक करा आणि प्रत्येक सकाळी एक काच घ्या. ओटची बियाणे वापरणे केवळ निकोटीन व्यसन कमी करण्यास मदत करते, परंतु विषारी पदार्थ आणि toxins आणि जड धातू शरीराच्या शुध्दीकरण करण्यासाठी नाही.
युकलिप्टसचे ओतणे
आपण धूम्रपान सोडण्याचे ठरविल्यास, आपण निलगिरीच्या पृष्ठभागाचा वापर करू शकता. हे करण्यासाठी, उकळत्या पाण्यात (400 मि.ली.) सह निलगिरीची पाने (1 चमचे) ओतणे आणि एक तासासाठी आग्रह धरणे मग ओतणे मध्ये आम्ही चिकट पातळ पदार्थ आणि मध (1 चमचे) जोडा 1 महिन्यासाठी दिवसातील 7 वेळा एका काचेच्या एक चतुर्थांश घ्या.
अन्न सोडा
सिगारेटची सवय पूर्णपणे बेकिंग सोडा (200 मि.ली. प्रति पाणी 20 ग्रॅम) एक उपाय आहे. धूम्रपान करू इच्छिता? सोडा द्रावणाने आपले तोंड धुवा. परिणामी, निकोटीनला तिटकारा
"निकोटीन" उत्पादने
काही उत्पादनांमध्ये निकोटिनिक ऍसिड समाविष्ट आहे हे ज्ञात आहे. यामध्ये: ब्रेड, मटार, सोयाबीन, शेंगदाणे, सोयाबीन अशा उत्पादनांचा दैनिक वापर निकायटीन व्यसन सह शरीरास सह मदत करण्यासाठी मदत होईल.
धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय प्रत्येकाने घेतला आहे अतिरिक्त ताणलेली परिस्थिती टाळणे महत्वाचे आहे, जे पुन्हा सिगरेटसाठी पोचू शकतात. आणि अगदी चांगले - सारखे मनाचा लोक मिळवा आणि नातेवाईक आणि मित्रांच्या स्वरूपात समर्थन धूम्रपान विरुद्ध एक यशस्वी लढा!