आपण स्वत: ला नाखूष आहात आणि आपले जीवन बदलू इच्छित आहात, परंतु कुठे प्रारंभ करायचा हे माहिती नाही? तर, आपण आमच्या सल्ला उद्देशून आहात कोण तुम्ही आहात. कोणास ठाऊक, नवीन जीवन सुरु करण्यासाठी हे पाच मार्ग घेऊन, आपण हे जाणून घेण्यास आश्चर्य वाटेल की आशादायक संभावना आपल्यासाठी उघडल्या आहेत. मुख्य गोष्ट - लक्षात ठेवा: आपल्या जीवनासाठी चांगले बनण्यासाठी, आपल्याला प्रथम आपल्या आतील जगाला बदलण्याची आवश्यकता आहे, आणि फक्त तेव्हाच पर्यावरणावर नियंत्रण मिळवा.
1. आपल्या आनंद पुनर्संचयित
शब्द "आनंद" म्हणजे काय? अशा प्रश्नाचे उत्तर देण्याबद्दल आपण विचार करत असल्यास याचा अर्थ आपल्या आयुष्यात ही भावना पुरेसे नाही. लोक या संकल्पनेत एक अतिशय भिन्न अर्थ ठेवतात, परंतु आपण सर्वांनी कालबद्ध आनंदाची आवश्यकता असलेल्या वस्तुस्थितीतून एकत्र आहोत. आणि उदासीनतेपेक्षा एखाद्या व्यक्तीला निराश होण्यापासून वंचित ठेवले जाते.
जरी आपण निसर्गात खूप गंभीर आहात आणि आपण घरी किंवा कार्यालयातील कामात व्यस्त नसल्यास, याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वत: ला मजेदार आणि आनंददायक श्राव्य शिल्लक राहावे. कारण जेव्हा आपण काही आनंदित असतो तेव्हा अस्वस्थ विचार पार्श्वभूमीवर जातात आणि जीवन सहज आणि निरागस दिसते. मनाची शांती आता आली आहे. आणि जर आपण एकाच वेळी हसवत असाल, तर आपण शारीरिकरित्या स्वस्थ होतात, कारण शरीर उपयोगी हार्मोन्स तयार करण्यास सुरू होते. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की, लोक हास्यास्पद लोक आहेत, जखमेच्या जखमा लवकर होतात! याव्यतिरिक्त, एक आनंदी अभिव्यक्ती असलेले व्यक्ती इतर आनंदी लोकांना आकर्षित करते
या मार्गाचे अनुसरण करण्यासाठी आपल्यापैकी बर्याच जणांना "प्रथम सर्व विमानांमधील प्रथम ..." मोटोच्या खाली राहण्याच्या सवयीमुळे अडथळा निर्माण होतो. आम्ही प्रथम महत्वाची कार्ये करण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करतो, आणि सुखाने यादीच्या अखेरस पाठवा. परंतु सर्व प्रकरणांमध्ये कधीही बदल होत नाही, त्यामुळे हे सिद्ध होते की आपल्याकडे नवीन जीवन सुरू करण्याची वेळ नाही.
आपण स्वत: ला संतुष्ट काय माहित नाही का? आपण आपल्या बालपणीसाठी आपल्यासाठी मजा सर्वस्वी कायम ठेवली आहे असे आपल्याला वाटते? स्वतःवर विश्वास ठेवा नका, हे सत्य नाही. याची खात्री करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:
Of कागदाच्या कागदावर आपल्या पूर्वीच्या सर्व इच्छांची पत्रे लिहा, परंतु त्यांची आकस्मिक किंवा आपल्या रोजगारामुळे कधीही समजली गेली नाही. आपण एक बिंदू ठेवले तेव्हा, आपण स्वत: ला संतुष्ट विविध मार्ग यादी आपण आधी दिसेल आता फक्त आपल्याला आवश्यक असलेली गोष्ट म्हणजे त्यांच्यासाठी वेळ निवडा.
♦ आपण लहानपणापासून काय आनंद दिला हे लक्षात ठेवा. यातील बरेच क्षण आपण या दिवसाचा आनंद घेऊ शकता, विशेषतः जेव्हा ते सहसा उपलब्ध असतात आणि गंभीर सामग्री खर्चांची आवश्यकता नसते. उदाहरणार्थ, एका छान हिवाळ्याच्या दिवशी, "पाचव्या बिंदू" येथे बर्फाळ पर्वतरांगातून "ग्राफिटी" आपल्या डाचची भिंत लावा.
A कॉमेडीसाठी एक विजय-विजय पर्याय चित्रपटांकडे जात आहे. त्यानंतर, आपण निश्चितपणे एक चांगला मूड मध्ये असेल. पुढील दिवसात, जेव्हा तात्पुरती परिस्थिती उद्भवली, तेव्हा त्या चित्रपटातील विनोद लक्षात ठेवा जे सर्व काही आनंदाने आले.
2. आज जगणे
दुर्दैवाने, आम्हाला प्रत्येक अपयश आणि निराशा अनुभव आहे. आम्ही त्यांच्यापासून पळ काढू शकत नाही कारण ती मानवी अस्तित्वाचा एक भाग आहे. आणि कित्येकदा आपल्यावर भूतकाळातील जोरदार भार पडतो, त्यामुळे सहजपणे आणि मुक्तपणे जीवन जगू नये! आम्ही बर्याच काळापासून जे घडले त्याचा प्रभाव राहतो आणि त्यामुळे सध्याच्या गोष्टींबद्दल जे चांगले आहे त्याबद्दल आम्ही चुकतो. उदाहरणार्थ, एकदा मैत्रीने मोहडून टाकल्याने, स्वतःला पुन्हा पुन्हा प्राप्त करण्याची संधी गमावून बसू नका. आणि तिच्या नवऱ्याचा विश्वासघात अनुभवत असताना, आम्ही प्रेम न करता एक नीच जीवन जगण्यासाठी आपली निंदा करतो. परंतु आपण त्याप्रमाणे जगू शकत नाही!
♦ दररोज आपल्या बरोबर घडणार्या प्रत्येक गोष्टीस स्वत: ला निश्चित करा आणि त्यातून पुढे जा. आपले वागणूक आणि इतर लोकांशी संबंध या आधारावर तयार करा, हे लक्षात घ्या की येथे काय घडत आहे आणि आता. काहीवेळा तो मानसिकरित्या कार्यक्रम म्हणणे उपयुक्त आहे: "मी एक उबदार आणि उज्ज्वल बस घरात जात आहे, खिडकीच्या बाहेर फ्लॅट्स क्वार्टरस, दुसरीकडे एक देखणा तरुण माणूस माझे डोळे बंद करीत नाही ..."
"आपल्या भूतकाळात" पुनर्लेखन " जर तुम्हाला अपमानित किंवा गोंधळ दिसला, तर घटनांच्या दुसर्या विकासाचा विचार करा, जिथे आपण भाग्यभुतीच्या झिगझांवर मात करता आणि विजयी झाल्या. हे खरं नाही की काही फरक पडत नाही. परंतु भूतकाळात तुम्हाला सोडून द्या
The आपण स्वत: ला जुन्या फुडांना आठवत असल्यास, थांबू नका, आपला श्वास पाच सेकंद धरून ठेवा आणि खूप मनोरंजक असलेल्या गोष्टीचा विचार करा. आपल्या स्मृती मध्ये ठेवा. हे तंत्र आपल्याला भूतकाळापासून भूतकाळात परत येण्यास आणि त्यात राहण्यासाठी मदत करेल.
3. आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींचे कौतुक करा
आपल्यापैकी बहुतेकांनी सर्व प्रकारची जीवन योजना तयार केली आहे, जे सहसा लगेच सत्यात येत नाहीत किंवा स्वप्नांमध्ये देखील राहतात. कोणीतरी आशावाद गमावत नाही आणि आक्रमक ध्येय पुढे चालू ठेवत आहे. आणि कोणीतरी त्याला मिळत नाही काय ठरवले जाते, आणि परिणामी, दु: ख एक भावना आहे पण या भावना एक विषावरचा उतारा आहे.
To प्रत्येक रात्री झोपायच्या आधी, लक्षात ठेवा त्यापैकी कोणते भाग्य तुम्ही दिले आहे - भूतकाळासाठी आणि आपल्या भूतकाळासाठी जर आपण कठोर परिश्रम घेत असाल, तर आपल्या हक्कातील खाते आम्ही निश्चितपणे पाहणार आहोत, लक्षणीय ठरेल आपण आधीच आहे काय प्रशंसा करणे शिका आपल्याभोवती पाहा: आपल्या आयुष्यात बर्याच चांगल्या गोष्टी जमल्या आहेत, ज्यावरून आपण नकार देऊ नये. आणि जेव्हा तुम्ही हे पाहता, तेव्हा जीवन हे आश्चर्यकारक आहे याची जाणीव करून पहा आणि तक्रार करा पाप आहे.
♦ जेव्हा आपण आनंदी असतो, तेव्हा स्वतःला प्रवेश करण्यास घाबरू नका. सहसा काय विशेषतः बद्दल चर्चा
आपण आपल्या जीवनात प्रशंसा अशी कल्पना करा की हे आपले उर्वरित आयुष्य टिकून राहील आणि या भावनाचा आनंद घ्या. आणि त्यांच्याबद्दल आपल्या मनोवृत्तीबद्दल आपल्याला आवडणारे आणि आवडणारे लोक द्या. आळशी होऊ नका, त्याबद्दल त्यांना स्मरण करून देऊ नका, दिवसातून पाच वेळा.
4. इतरांबद्दल मत देऊ नका
इतका लहान शब्द "नाही", परंतु कधी कधी तो उच्चार करणे कठीण आहे! त्याच दुर्मिळ प्रकरणात, जेव्हा आपण यशस्वी होतो, तेव्हा आम्ही स्पष्टीकरणांचा गर्व आणि क्षमायाचना करण्यास नकार देतो. "मी आपल्या कुत्राची काळजी घेऊ शकत नाही, कारण माझ्याजवळ दोन दगडीची नोकरी आहे, एक प्रथम श्रेणीचा मुलगा, एक पसींग पती, तीन बिल्डी ..." एक परिचित चित्र, नाही का?
आम्हाला नाही म्हणायला कठीण आहे, कारण स्त्रियांना मदतीसाठी निसर्गाशी निगडीत आहेत. परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या हितसंबंधात उल्लंघन करू शकत नाही, अन्यथा आपल्याला असंतोष भावना व्यक्त करून सतत त्रास होत असेल. एखाद्या व्यक्तीला अशक्य किंवा अनुत्सुक विनंती करण्यापासून परावृत्त केल्यास तुम्ही त्याला तुमच्याबद्दल सांगण्यास भाग पाडता आणि अखेरीस स्वत: ला खाली बसून जाऊन गेलो
Favor ताबडतोब पक्षात मिळालेल्या विनंतीचा विचार करू नका. अपेक्षित बाबींशी तुलना करण्याची गरज लक्षात घेता, विचार करण्यासाठी विचारा. शांत वातावरणात, आपण संमतीने उत्तर देऊ इच्छिता किंवा नाही हे ठरवा. आपण इच्छित नसल्यास, नंतर आपल्या निरुपयोगी नम्रपणे सांगा, परंतु घाईघाईने.
क्षमायाचना करून वाहून घेऊ नका. ते केवळ आपल्या विरोधकांनाच चिडवतात, आणि आपण असे दिसते की आपण विचलित करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आपल्याशिवाय समस्येचे निराकरण होईल अशी आशा व्यक्त करून उत्तम व्यक्त करा
The ज्या परिस्थितीमध्ये आपण आपल्या इच्छेविरूद्ध "होय" म्हणाल त्या परिस्थितीची आठवण करा आणि आगाऊ तयारी करा.
5. रागावू नका.
मानसशास्त्रज्ञांना बर्याच काळापासून असे आढळले आहे की एका व्यक्तीच्या जवळजवळ सर्व मानसिक विकारांकरिता क्रोधाचा कारण आहे. आम्ही जितक्या जास्त वेळा विचार करतो त्यापेक्षा आपण खूपच राग येतो - आपल्यासारखेच, इतरांप्रमाणेच. बर्याचदा, अगदी चांगले कर्म, आम्ही फक्त अपराधीपणाच्या भावनांमुळे करतो, म्हणजे, स्वतःवर गहिरा राग: "मी खूप वाईट आहे! मला फक्त काहीतरी चांगले करावे लागते ... ". काहीवेळा आपल्या स्वत: च्यावर सामना करणे कठिण असते. पण आपण प्रयत्न करावे लागेल प्रत्येकवेळी काहीतरी आपल्याला क्रोधित करण्यासाठी सुरू होते - कार्य करण्यास धावू नका थांबा, एक दीर्घ श्वास घ्या, फक्त काही सेकंद प्रतीक्षा करा खोटारडे एक क्षणिक गोष्ट आहे हे द्रुतगतीने जाते - आपण स्वतः किती लवकर आश्चर्यचकित होऊ. आणि आपण मूर्खपणाच्या तंदुरुस्त भाग घेण्याइतका वेळ देऊ शकणार नाही, ज्यामुळे तुम्हाला पश्चात्ताप होईल.
नवीन जीवन सुरू करण्याच्या या पाच मार्गांमुळे, आपण शांतता आणि आनंद मिळविण्यापासून कशास प्रतिबंध करता ते आपण स्वत: ला मुक्त करू शकता. हे आपल्या सामर्थ्यामध्ये आहे - येथे आणि आता आनंदी रहायचे आहे, आणि तिथे कुठेतरी एकसारखे नाही. फक्त बदल करायचे आहे - आणि आनंदी व्हा!