आजकाल धूम्रपानाची ही सर्वात वाईट वाईट सवय आहे. परंतु 15 व्या शतकाच्या अखेरीस लोकांना तंबाखूबद्दल काहीच कल्पना नव्हती.पहिल्या धूमर्पानकरांनी अमेरिकेच्या स्पॅनिशांना जिंकले होते. क्रिस्टोफर कोलंबसच्या मैत्रिणींना स्थानिक भारतीयांच्या प्रथेने एक अज्ञात वनस्पतीची पाने एक ट्यूबमध्ये वळवण्यासाठी, एका छताला आग लावून, तोंडात धूर श्वास घ्यावा आणि तोंडातून बाहेर सोडले. भारतीय लोकांनी धूम्रपान का केली? कदाचित, तंबाखूचा धुम्रपान करून, ते मच्छरांना चिरडून टाकणे किंवा जंगली प्राण्यांची सुगंध परतवून घेण्यास निघाले. मध्य आणि दक्षिण अमेरिकेतील भारतीयांनी पाम किंवा कॉर्नच्या पानांमध्ये कापडाने तंबाखूच्या पानांना धुऊन धूम्रपान केले आणि उत्तर अमेरिकन इंडियन्स अपुरे पडलेल्या पानांना खास ट्यूबमध्ये भरविले. रक्तरंजित संघर्षानंतर वेगवेगळ्या जमातींमधील माजी विरोधक एका वर्तुळात बसून "शांती नलिका" चा धुमधूम करीत होते, तेव्हा नेता ने पाईप लावून शांततेच्या चिन्हात त्यांच्यापुढे बसलेल्या दुश्वरापर्यंत ते पास केले. त्याने थांबा आणि पावत्याला पुढच्या एकाकडे दिले. तर जगाच्या पाईप एका वर्तुळात गेले. काही स्पॅनिश खलाश्यांनी भारताचे अनुकरण करायला सुरुवात केली आणि धुम्रपान करण्याच्या व्यसनाचा अनुभव घेतला. नाला आणि तोंडाने धुम्रपान करू देऊन, खलाशांचे परते परतताना पाहून पोर्तुगरातील रहिवाशांना आश्चर्य वाटले. अमेरिकेतील अनेक उपयुक्त झाडांमधून आणणार्या Seafarers: बटाटे, सूर्यफूल, पण ते युरोप मध्ये अडचण महान अडचणी सह. आणि निरुपयोगी तंबाखू जुन्या जगभरात हलकेच पसरले, जरी त्याचे प्रजनन त्रासदायक आणि महाग व्यवसाय आहे. प्रथम ग्रीनहाउस मध्ये लहान बियाणे रोपे वाढतात, नंतर शेतात ते लावा. प्रौढ पाने हाताने कापली जातात, तारांवर रेंगाळली जातात आणि सतावण्याच्या सुकनांमध्ये अनेक दिवस ते निलंबित केले जातात. जेव्हा पाने पिवळे पडतात आणि एक विशिष्ट गंध प्राप्त करतात, तेव्हा ते शेवटी वाळलेल्या आणि जमिनीवर टाकतात.
लोक तंबाखू एक योग्य वापर आढळला आहे. शेतीमध्ये, हानीकारक कीटकांविरुद्धच्या लढ्यात तंबाखूच्या धूळचा वापर केला जातो. आणि तंबाखूचे कोणतेही नुकसान न करता ते गोवंशांना दिले जाऊ शकते.
युरोपमधील तंबाखूचा देखावा पोर्तुगालमधील फ्रॅंक राजदूत जोन निको यांच्याशी संबंधित आहे. एका आवृत्ती प्रमाणे, तो अमेरिका होता तंबाखू च्या बिया आणले कोण तो होता. निकोटीन - निकोटीनने धुम्रपान करताना सोडलेल्या विषारी पदार्थांच्या नावावर त्याचे नाव अमरत्व केले. निकोटीन एक अतिशय शक्तिशाली विष आहे. 20 सिगारेट्सच्या पॅकमध्ये 50 मिलीग्रॅम निकोटीन असतात. अशा प्रमाणात शरीरात एकाच वेळी प्रवेश केल्यास, विषबाधा घातक होईल. निकोटीनबरोबरच, तंबाखूचा धूरमध्ये विविध हिरड्या, कार्बन मोनॉक्साइड आणि काजळी असतात ज्यामुळे फुफ्फुसांचा कर्करोग होतो. म्हणूनच धूम्रपानापासून मुक्त असलेल्या खोलीत नसलेल्या व्यक्तींना हे हानिकारक आहे. विशेषतः पौगंडावस्थेत धूम्रपान सुरू करणे धोकादायक आहे. धूर व्यक्ती अधिक लवकर थकल्या जातात, रात्री वाईटपणे झोपतात, त्यांना डोकेदुखी असते. शाळेत, ते कमी बुद्धिमान असतात, समस्या सोडवण्यासाठी आणि नवीन सामग्री शिकण्यासाठी त्यांना झगडावे लागते. शारिरीक शिक्षण वर्गांमध्ये ते नेहमी मागे पडत असतात: ते क्रॉसच्या माध्यमातून चालवू शकत नाहीत, ते ताबडतोब गळतीस लागतात स्पर्धा जिंकण्याचा प्रश्नच येत नाही!
धूम्रपान करण्याच्या परिणामामुळे धोकादायक रोगांचा एक प्रचंड शस्त्रागार असतो. या भयानक सवयीमुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, क्रॉनिक ब्रॉन्कायटीस, ऍफिसीमा, विविध प्रकारचे कर्करोग, विशेषतः फुफ्फुसांचा कर्करोग होतो. धुम्रपान करणाऱ्या 30 ते 40 वर्षांच्या लोकांमध्ये मायोकार्डिअल इन्फेक्शन हे 5 पटीने अधिक वेळा होतात ज्यांच्याकडे व्यसन नसते. 10 पटीने धूम्रपान केलेल्या स्त्रिया वारंवार वंध्यत्व पीडित होतात आणि पुरुष नपुंसकत्व विकसित करतात.
या सवयीपासून मुक्त होणं फार कठीण आहे, ज्यांनाही ते वाईट वाटलं पाहिजे. मूलतः, कारण निकोटीन एखाद्या व्यक्तीवर भक्कम विश्वास बाळगतो. पण धूम्रपान सोडणे कधीकधी कठीण असते कारण ही एक वर्तणुकीची सवय आहे.
ज्या लोकांनी धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतला अशा काही शिफारशी येथे आहेत:
- ज्या दिवशी तुम्ही धूम्रपान थांबवाल त्या दिवशी ठरवा. त्याला आरोग्य दिन म्हणा. असे निर्णय घेण्यात आले आहे की तो निर्णयाच्या दोन आठवड्यांच्या आत असेल.
- या प्रयत्नांमध्ये आपले समर्थन करण्यासाठी नातेवाईक, मित्र आणि मित्रांना विचारा.
- आपण आपल्या मित्रांकडून कुणाला धूम्रपान करायला सुरुवात केली तर चांगले होईल जेणेकरून आपण यशस्वी किंवा अपयश शेअर करू शकाल आणि वेळेवर सल्ला मिळवू शकाल.
- आपल्या मित्रांना सांगा की त्यांना धुम्रपान करण्याची विनंती स्पष्टपणे सांगा.
- स्मोक्ड सिगरेटची संख्या हळूहळू कमी करून एक ते तीन तुकडे करा
- शेवटी शेवटपर्यंत सिगारेट पिऊ नका कारण त्याच्या शेवटच्या भागात सर्वात हानिकारक पदार्थ आहेत.
- ताबडतोब ताबडतोब त्यांना खाली फेकून देऊ नका.
- प्रत्येक वेळी धूम्रपान दरम्यान मध्यांतर वाढवा. खोल श्वास घेऊ नका.
- सिगरेट खरेदी करणे थांबवा आणि प्रत्येक वेळी प्रवासात जाणार्या व्यक्तीकडून त्यांना विचारू नका. हळूहळू या लाज वाटेल, आणि लोक त्वरीत podnadost जाईल
- ताज्या हवेत घालण्यात अधिक वेळ.
- शारीरिक शिक्षणात व्यस्त रहा, क्रीडा विभागासाठी साइन अप करा.
- आपण धुम्रपान करू इच्छित असल्यास, केस सामोरे. हे गृहपाठ आणि शारीरिक व्यायाम दोन्ही असू शकते.
- सिगारेटला च्यूइंगम बरोबर बदला, कॅंडी नाही.
- एकदा आणि सर्वांसाठी धूम्रपान थांबवा!