गोड अप कसे सोडवायचे: 5 मजेदार लाहकी

आपण मिठाईंसाठी लालसा सह अपयशी संघर्ष का? मानसशास्त्रज्ञ या सोप्या नियमांचे पालन करण्याची शिफारस करतात: ते खरोखरच काम करतात!

चांगले खावे

मासे, मांस (फक्त दुबला), भाजीपाला सॅलड्स आणि पाण्यात शिजवणे. स्पष्टीकरण जोरदार वाजवी आहे: आपण भुकेले किंवा थकल्यासारखे बर्याचदा "रोखून टाका हार्दिक जेवण तुमची भूक भागवेल: जरी आपण मिठाईचा निर्णय घेतला तरीही आपण करू शकण्यापेक्षा खाणे खाणे कराल.

त्वरा करु नका

आपण जर मिठाच्या पदार्थांसोबत जेवण पूर्ण करण्यास सवय असाल तर ते विराम देण्याकरिता एक नियम म्हणून घ्या. पाचव्या सिस्टिमने एका तासाच्या एक चतुर्थांश वेळेस मेंदूच्या "अंतर" ला पुरविलेल्या संपृचन सिग्नल. विलंब झाल्यानंतर, आपल्याला काही चांगले वस्तूंची आवश्यकता आहे ... किंवा आपल्याला त्याची आवश्यकता नाही.

आपल्या आनंद ताणून

मिठाईवर झीज करु नका, जसे की आपण प्रथमच ते पाहत होता. आपल्या स्वत: च्या विधी तयार करा: सुंदर dishes आणि उपकरण तयार, डिश प्रत्येक तुकडा आनंद, चव आणि सुगंध च्या tints वाटत करण्याचा प्रयत्न करा. विशेषज्ञ आश्वासन देतात की: हा दृष्टिकोन केवळ आपल्याला भाग कमी करण्यास अनुमती देणार नाही, तर सौंदर्याचा आनंदही सुधारेल.

दृष्टीक्षेप बाहेर

काम किंवा किचन टेबलवर कुकीज, गोड आणि बार ठेवू नका. Hermetically सीलबंद कंटेनर मध्ये हाताळते ठेवा आणि शेल्फ्स वर लपवा ही पद्धत बालिश वाटू शकते, पण ती प्रभावी आहे: आपण जे दिसत नाही ते स्मृतीपासून बरेचदा अदृश्य होते.

पेयेविषयी सावधगिरी बाळगा

आपण काय प्यावे यावर लक्ष द्या. त्यात कॉफी, चहा किंवा कोकाआ बद्दल खूप काही नाही - ऍडिटीव्ह बद्दल - मलई, कारमेल, साखर, मार्शमॉल. ते खर्या मिष्टान्न पेय बनवतात - अगदी अतिरिक्त केक्स आणि पेस्ट्री शिवाय

फोटो स्रोत: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/