आपण काय खाता ते पहा
समंजस अन्नपदार्थांच्या पंख्याच्या रूपात स्टार प्रत्येकजण त्याच्या उदाहरणाचे अनुकरण करण्यास प्रोत्साहन देते. हे हार्ड आहार, शाकाहार आणि डेझर्ट्सवरील संपूर्ण बंदीबद्दल नाही - फक्त आहार आधार म्हणून प्रथिनयुक्त पदार्थ आणि हिरव्या भाज्यांमधून निवडणे पुरेसे आहे. भिन्न मेनू भाज्या आणि फळांच्या सॅलिडस् आणि सॅलड्स, खोबरेल दुधाचे पदार्थ, तृणधान्ये, प्रकाश सूप्स मदत करेल. पेंडीला किंवा काही साठी शिजवलेल्या पदार्थांकरिता प्राधान्य दिले पाहिजे. अशा आहारास नित्याचा, आपण आपल्या आवडत्या गोड किंवा पिझ्झा वेळोवेळी घेऊ शकता.
हाताळलेले सौंदर्यप्रसाधन वापरा
नतालिया सर्वोत्कृष्ट नवीन लक्झरी ब्रॅण्ड उपलब्ध आहे, परंतु ती घरी मुखवटे वापरत आहे. प्रिय आणि सिद्ध - रीफ्रेशिंग काकडी-मध (काकडी प्युरीचे 2 चमचे + 1/2 टेस्पून मध), ओटमॅलीन moisturizing (ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्सची + 20-30 ग्रॅम नैसर्गिक दही च्या अनेक चमचा), गाजर गाजर (100 ग्राम पुरी गाजर + अंडे अंड्यातील पिवळ बलक). गायक नेहमी रात्रीच्या वेळी केमिस्टचे मास्क वापरतो - ते प्रखर serums लावण्यासाठी आणि कॉस्मेटिक उत्पादनांचा प्रभाव वाढविण्यासाठी त्वचा तयार करतात.
आपल्या स्वतःच्या मोडचे परीक्षण करा
आपला दिवस कितीही व्यस्त असला तरी आपण विश्रांतीसाठी अर्धा तास शोधू शकता: चहा, संगीत ऐका किंवा फक्त विश्रांती घ्या, आपले डोळे बंद करा. शरीराची शक्ती आणि संसाधने पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. पुरेशी झोप घेणे विसरू नकाः एखाद्या रात्रीच्या रात्रीची गोड ताजेपणा आणि सौंदर्याचा प्रतिज्ञा आहे.
वर हलवा
स्वत: साठी निवडा डायनॅमिक प्रशिक्षण - नृत्य, झुंबू, फिटबोोलॉमसह व्यायाम. सक्रिय क्रियाकलाप त्वरीत आकृती ऑर्डर आणण्यासाठी येईल, त्वचा लवचिकता सुधारण्यासाठी, ऊर्जा जोडा आणि आपण एक चांगला मूड देऊ
फोटो स्रोत: instagram.com/chistyakova_ionova