शरीराची शुद्धता ही आपल्या आरोग्याची मुख्य हमी आहे. आपल्या शरीरात, अनेक घातक विषारी द्रव्ये साठवली जातात आणि संग्रहित होतात: अन्न राहते, अप्रचलित पेशींचे अवशेष आणि बरेच काही. एक सुंदर आणि निरोगी शरीरासाठी, आपल्याला फक्त आपले शरीर स्वच्छ करण्याची आवश्यकता आहे. आपण हे करत नसताना, कोणत्याही निरोगी पोषणाचा प्रश्नच उद्भवत नाही कारण शरीरातील सर्व आवश्यक आणि उपयुक्त पदार्थांना शोषू शकणार नाही. शरीराचे शुद्धीकरण शरीराचे फिल्टर करण्याचे योग्य मार्ग आहे.
खाणे थांबवा
भुकेलेला भाग इतका सोपा नाही, पण उपवास हा निसर्गापासून मुळात सर्वात निष्ठावान अंतःप्रेरणा आहे, ज्यामुळे मानवी शरीर नेहमीच मजबूत असते. कदाचित तुम्हाला असे दिसून आले असेल की जेव्हा तुम्ही अस्वस्थ असता तेव्हाच भूक नसणे, तुम्हाला वाईट वाटते. परंतु आपण स्वतःला खाण्यासाठी स्वत: ला खायला लावतो कारण आपल्याला शक्तीची गरज आहे. पण खरं तर, तो थोडा चुकीचा आहे. आपल्या शरीराला अपरिहार्यपणे विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि जेव्हा ते हरले तर ते दुखणे, वेदना दिसू लागते हा प्राणी आपल्या आवश्यक शक्ती पूर्णपणे वाचवतो, जे नियमितपणे त्यावर खर्च करतात, अन्न पचवण्याकरता आपण दोन दिवस उपाशी राहाल्यास आपण काही परिणाम साध्य करू शकता, कारण शरीराची भुकेने सफाई केल्यास शरीरास शांत होण्यास मदत होते आणि नंतर नवीन शक्तींसह पचन होऊ शकते.
शरीर स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया.
आपण उपाशी राहाणे हे फार अवघड असेल, आणि भूसंपादन सुरू करणे कठीण आहे, नंतर त्यात सामील होणे खरं तर मग तुम्हाला हे खूप सोपे होईल. हे सर्व आपल्या विनामूल्य वेळेवर अवलंबून असते, ते जितके अधिक असते तितकेच आपण अन्न बद्दल अधिक विचार कराल. जर तुम्ही घरात असाल, तर नक्कीच तुम्ही स्वयंपाकघरात जायला तयार असाल आणि तुम्हाला काही खायला मिळेल. होय, आपण खूप व्यस्त असल्यास, आपण अजूनही अन्न विचार कराल. चहा पिण्याच्या विरामांमध्ये कामावर असताना, आपण नाश्ता घेण्याची इच्छा बाळगाल, कारण काम करण्याची क्षमता वाढविण्यास आपण सक्षम असणे आवश्यक आहे. कदाचित सर्वांचे दोष आपल्या मनाची आळशी आहे. अखेरीस, जेव्हा तुमचे मस्तक आपले विचार व्यस्त असतात आणि काही प्रकारच्या व्यवसायावर ओव्हरलोड केले जातात, तेव्हा आपण अन्न बद्दलही विचार करीत नाही. यातून आपण निष्कर्ष काढू शकतो, प्रत्येक वेळी, स्वतःला समजू शकतोः "मी भुकेने नाही!" आणि सर्वात उत्तम ते, जेव्हा तुम्हाला खाण्याची इच्छा असेल, तेव्हा स्वतःला कोणत्याही व्यवसायाशी जुळवून घ्यावे, शेड्यूल आयोजित करा, जरी तो दिवस बंद असेल तरीही आपण सर्व व्यवसाय सोडून देणे आणि चालायला जाऊ शकता, किंवा आपण जाऊन झोपू शकता पुन्हा अन्न विचार न करण्याचा प्रयत्न करा, कारण आपल्याला उपासमारीचे शरीर स्वच्छ करण्याची आवश्यकता आहे. पाककला टाळण्यासाठी देखील प्रयत्न करा, एकदाच भांडी बनवू नका, तुमचे मूळ लोक सुद्धा खाऊ शकतात एक उपोषण दरम्यान, आपले शरीर हानिकारक पदार्थ दीर्घकालीन ठेवींचा साफ आहे
वृद्धत्वाचा मुख्य कारण हा मलबा आहे जो कोशिकांमध्ये जमा होतो. जर एखादी व्यक्ती दररोज नियमितपणे काम करते, सतत थांबत नाही तर अखेरीस मनाची कमतरता येऊ शकते. हे बर्याच लोकांना ज्ञात आहे, कारण आपले शरीर आपल्या जीवनामध्ये यामध्ये गुंतलेले आहे आणि हे सर्व्हायवलचे मुख्य कार्य आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यास आता प्रारंभ करा कारण काही महिन्यांनंतर तुम्हाला परिणाम दिसेल, तुम्हाला असे वाटते की तुमचे सांधे लवचिक होतात, आपण शरीरात आणि शरीरात प्रकाश जाणू लागेल, आपल्याला झोपण्यासाठी खूप कमी वेळ लागेल, आपला शरीर अधिक सक्रिय होऊन जाईल
यशस्वी उपासमार करण्यासाठी नियम
विनाव्यत्यय न करता हानिकारक पदार्थांचे शरीर योग्यरित्या साफ करण्यासाठी आपल्याला काही सोप्या नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता आहे:
1. उपासण्याच्या प्रक्रियेस तयार करणे आवश्यक आहे. आपल्याला अनोळखी व्यक्तीपासून दूर राहण्याची संधी असल्यास, अस्वस्थता अनुभवत नाही म्हणून.
2. उपासमार होण्याच्या प्रक्रियेत प्रवेश करणे आणि त्यातून बाहेर पडणे अत्यंत आवश्यक आहे. प्रवेश अथवा निर्गमन कालावधी हा उपोषण काळाच्या काळाशी संबंधित असणे आवश्यक आहे. प्रवेशादरम्यान, आहारातील प्रथिने, पशू चरबी, शेंगदाणे वगळता केवळ फळे, भाज्या, हर्बल सुईचे मिश्रण, कॉम्पाट्स, जूस खाणे.
निवेकोम केस दीर्घकाळ ताबडतोब उपाशी ठेवत नाही. उपासनेचा एक हळूहळू काळ आपल्यासाठी विकसित करा आणि त्याचे पालन करा. कासकेड उपवासाचा वापर केला जाऊ शकतो परंतु ज्यांना त्यांचे शरीर स्वच्छ करणे खूप काळजीपूर्वक करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे अधिक योग्य आहे यासाठी "प्रवेशद्वार" किंवा "बाहेर पडा" सह उपवास करणे आवश्यक आहे. त्यांच्या दरम्यानच्या काळात, शक्य तितक्या कमी अन्न खा, शक्यतो वनस्पती आहे
4. उपवास करताना, आपण स्वत: ला मदत करू शकता हे करण्यासाठी, आपण आतडे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. अखेरीस, काही कचरापैकी काही टक्के आंतून बाहेर निघतात. स्वत: ला आणि आपल्या शरीरात मदत करण्यासाठी, आपण एक बस्ती बनवू शकता, किंवा रेचक करा. आपण एका काचेच्या पाण्यात एक चमचा मध घालू शकता, ज्या दिवशी ते दारूने घ्यावे. मध लिंबाचा रस सह बदलले जाऊ शकते.
5. उपवास करण्याच्या प्रक्रियेत, फक्त पाणी पिण्याची सल्ला दिला जातो. कोणतेही फळ, भाज्या, रस, केवळ पाणी आपण एक चमचा मध घालून ते वापरू शकता.
6. उपवास दोन प्रकार आहेत. उपवास सामान्य आहे आणि कोरडा आहे. जेव्हा कोरडे उपवास, आपण एक दिवस, चार ते समांतर असणे आवश्यक आहे. परंतु सर्व उत्तम, ही सामान्य भुकेमुळे आहे
7. उपासनेच्या काळात, आपल्याला अधिक क्रियाशील असणे आवश्यक आहे. जितके शक्य असेल तेवढे हलवा आणि ताजे हवा मोकळे होण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण अचानक कमकुवत, थकल्यासारखे किंवा थकल्यासारखे वाटू लागलात तर मग आपले रूम आवर्जून काढा.
8. जेव्हा तुम्ही उपवास सोडता तेव्हा, औषधी वनस्पतीपासून बनवलेला चहा किंवा मध असलेल्या चहाचा उपयोग करा.