अगदी लहान हिवाळ्यात, उणे तापमानाने बोटांनी आणि पायांवर दुखापत होऊ शकते, बाहेर जाण्याची कोणतीही इच्छा नसते, मला कायमचे गरम देशांत जायचे आहे आणि तेथेच रहाणे आहे. ही समस्या वेदनादायक आहे, परंतु गंभीर नाही, आणि याचे कारण असू शकते, ते काढले जाऊ शकतात, आणि जर विशिष्ट आजार नाही, तर आपल्याला अस्वस्थ अवस्था कमीत कमी अर्धा शोधण्याची आवश्यकता आहे, जेणेकरून कुलीनता आणि नाखळ्याचे निळे अदृश्य होतील.
जेव्हा पाय आणि हात सर्व वेळ थंड असतात, तेव्हा केशिका अभ्यासास व्यथित होतो तेव्हा हे घडते. बर्याचदा वनस्पतिविरहित ड्यस्टेन्सचा रोग होतो, अशा रोगाचे स्वरूप पाहण्यासाठी आधारभूत आहे: संसर्गजन्य रोगांचे परिणाम, वाढीस भावना वाढणे. ही लक्षणे पौगंडावस्थेतील हार्मोनल बदलांसह दिसून येतात, ज्यात व्यक्तिमत्व लक्षणांचा समावेश आहे, जसे की अत्यंत संशय, चिंता, ग्रीवाच्या ऑस्टिओचोंडोसिससह.
कमीतकमी हिमोग्लोबिनसह हात आणि पाय फ्रीझ असलेल्या मादी अवयवांच्या आजारामध्ये.
जेव्हा डॉक्टरांनी रयनाड चे रोग किंवा सिंड्रोमचे निदान केले तर याचा अर्थ रक्तवाहिन्या आल्याचा अर्थ होतो, जेव्हा हृदयावरील रक्तसंक्रमण आणि हात अस्वस्थ होते तेव्हा भावनिक ओव्हरलोड किंवा थंड होण्याच्या प्रभावाखाली.
त्याचा उगम स्पष्ट नसला तरी, प्रारंभ करणे फायदेशीर ठरत नाही कारण हा आजार बोटांच्या बद्धकोळीच्या छिद्रातून प्रगती करू शकतो, त्वचा लवचिकता नष्ट होते, पौष्टिकता विकार आणि इतर त्रास विकसित होतात.
या लोकांसाठी, थंड एक असह्य चाचणी आहे, ते स्वत: अगदी रस्त्यावर दिसू लागतात, नदीत आणि समुद्रात आंघोळीसाठी, रंकीवर स्केटिंग, स्कीच्या फेऱ्या, ताज्या दमट्या दिवसात न्हाणी घेऊ नका. हात आणि पाय, अतिशीत, जोरदार धुपणे, हातपाय पसरणे, अप्रिय वेदना सह उबदार.
आपण या आजाराशी देखील सामना करू शकता?
1. आपण कलम प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. हे सोपे नाही, परंतु आवश्यक आहे कॉंट्रास्ट आणि हॉट पाऊल बाथ करा आठवड्यातून अनेक वेळा आपण गरम पाण्यात आपला पाय धरला पाहिजे किंवा गरम पाण्याच्या खाली लाल रंगात टाकावा.
- आपले पाय पाय गरम मध्ये खाली करा, नंतर थंड पाण्यामध्ये
- आठवड्यातून एकदा, सौना, सौना, स्टीम रूममध्ये वाफ जा आणि नंतर थंड आसनावर उडी मारा. स्टीम बाथनंतर पूलला थंड दिसत नाही, म्हणून कलम बळकट होते.
आपण पुरेसे इच्छा असल्यास, गरम आणि थंड पाणी alternating करताना, एक तंद्री शॉवर घेण्यास प्रारंभ
2. आपण हलवू इच्छित नसल्यास आणि आपण थंड असाल, तेव्हा शरीराला उष्णता देण्याकरता दिवसाच्या दहा व्यायाम करावेत किंवा सोलारियम, फिटनेस क्लबमध्ये जा, एरोबिक्ससाठी साइन अप करा.
3. आपण बाहेर जाण्यापूर्वी, चिकन गरम मटनाचा रस्सा प्या.
- अनेक महिने, आपल्या आहारातून धूम्रपान, अल्कोहोल, कॉफी, कडक पेय वगळता ते कसना आणि वास्पॅम निर्माण करतात परंतु त्यांना वाढवू नका.
4. जर आपण हिमोग्लोबीन कमी केला असेल तर रक्ताची लोहाची कमतरता तुम्हाला अशक्तपणाची कारणीभूत ठरू शकते, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान कमी होते. शरीरातील लोखंडाची कमतरता थायरॉईड ग्रंथीच्या कामकाजावर परिणाम करतो, संपूर्ण शरीराची हीटिंग सिस्टम नियंत्रित करते.
- आपल्या आहारात ताजे भाज्या आणि फळे, सॅलड्स, भोपळा असावेत. तसेच मल्टीव्हिटामिन, गॅरीकिन्स लापशी, बदाम, डाळिंब, मनुका, सुक्या खसखस.
5. हिवाळ्याच्या हंगामात, पँसीडायस, सॅल्मन, मॅकरल आणि इतर अशा फॅटी जातींचे मासे खातात, ते वाहिन्यांच्या आवरणामधून वेदना कमी करते.
6. अधिक हर्बल आणि व्हिटॅमिन डिक्लेक्शन, फ्रुट ड्रिंक्स, कॉपोतो, त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढवा.
रस्त्यात तुम्हाला उबदार ठिकाणी आपले पाय, हात, डोके ठेवणे आवश्यक आहे.
- हातमोजेऐवजी, मिठाई लावा, सॉक्सचे दोन जोड्या, मान आणि डोके गुंडाळले पाहिजे.
8. एक भारी मेंढीचे कातडे किंवा फर कोट घालू नका, मल्टी-स्तरीय ड्रेस करा, जेणेकरून आपण मोबाईल असू शकाल आणि कपडे चळवळ टांगता कामा नये.
- आपण जेव्हा सूट शोषून घेता, तेव्हा तो थंड होतो, हिवाळ्यासाठी थर्मल अंडरवेअर खरेदी करणे चांगले असते, हे विशेष सामग्रीचे बनते.
- आपण आपल्या कपडाच्या कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे वर डोक्यावरील कडीची वस्त्रे धुण्यास शकता, अशा एक विणलेल्या कृत्रिम सामग्री आहे गॅस accumulates, आपले शरीर तसेच श्वास, आणि एक स्वेटर वर ठेवले, आणि आपण त्याशिवाय करू शकता, एक चांगला दर्जा खाली जाकीट करेल
9. आपण आपले पाय आणि हात गोठल्यास लोकसाहित्याचा उपाय वापरा: त्यासाठी एक चमचा मीठ, 40 वालोक किंवा वाडकाची बाटली, 1 चमचे कोरडे मोहरी, 2 गरम लाल मिरची घ्या. ओतणे लाल रंग पिळून काढणे आहे रात्री आपण या कंपाऊंड आपल्या पाय आणि हात कव्हर करणे आवश्यक आहे, पुसणे नका, त्यांना वाळवा, आणि लोकरीचे कपडे मोजे मध्ये झोपणे. पूर्ण पुनर्प्राप्ती पर्यंत तरी करा
- जेव्हा आपण आपल्या पायांसाठी गरम न्हाणी तयार करता, तेव्हा दालचिनी, लाल मिरचीचा किंवा लवंग तेलाचा मिलाफ घाला, हे आपल्या पायांमध्ये रक्ताभिसरण करणे सामान्य असू शकते.
10 उन्हाळ्याच्या व उन्हाळ्यात, उन्हाळ्याच्या संधींचा आणि आपल्या रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्याची संधी मिळविण्याचे विसरू नका.
- दररोज सूर्यकिरणे, कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती सूर्यप्रकाशात सोडत असते तेव्हा त्याला व्हिटॅमिन डी 3 मिळते. समुद्राच्या पाण्यावर स्नान करा, तुम्ही लोहा, मॅग्नेशियम, आयोडीन, खनिज यासह शरीर समृद्ध करू शकता, हे रक्तवाहिन्यांकरिता प्रशिक्षण आहे. खुल्या हवेत चालणे उपयुक्त आहे, अधिक भाज्या आणि फळे खाणे
आता आपल्याला काय करावे ते माहित आहे जेव्हा पाय आणि हात थंड होतात वाहिन्या, योग्य पोषण, व्यायाम, ताजी हवा मजबूत करण्यासाठी प्रक्रिया, रोगप्रतिकारक आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करेल, हिमोग्लोबिनची पुनर्रचना, मूड वाढवा. आणि मग जीवन तुम्हाला अशा संधी देईल जे तुम्ही पूर्वी नकार दिला