बर्याच जणांना असे वाटते की ते पुरुषांचे लक्ष वेधण्यासारखे पाय आहेत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आमच्या आवडत्या पाय अतिशय साध्या नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता असते जे त्यांना नेहमी सुंदर राहण्यास मदत करतील.
पाय आणि हात यांची जटिल देखभाल करण्यासाठी विशिष्ट नियमांची अंमलबजावणी करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये स्त्री अपयशी असलाच पाहिजे. हे नियम सर्व क्लिष्ट नाहीत आणि त्यांना रोजच्या वेळेची आवश्यकता नसते. आणि या सोपी आवश्यकता एक महान आनंद होईल
पाय आणि हात यांच्या देखरेखीच्या अवयवांचे पहिले आणि सर्वात मूलभूत नियम, जे प्रत्येकजण बालपणापासून शिकवले जाते - हात आणि पाय स्वच्छ ठेवतात. रस्त्यावरुन घरी येण्याची खात्री करा, शौचालय साबणाने वापरण्यासाठी आपले हात उबदार पाण्याने धुवून आवश्यक आहे. जर आपण घरगुती काम केले तर त्यासाठी पाणी आणि साफ करणारे एजंट्सचा दीर्घकालीन संपर्क आवश्यक असतो, तर रबरच्या हातमोजेमध्ये सर्व काम उत्तम प्रकारे केले जाते. पाय म्हणून ते देखील स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. दररोज रात्री आपल्याला गरम पाणी आणि साबणाने आपले पाय धुवायचे आहेत. या प्रक्रियेमध्ये, पाय थोड्या प्रमाणात विघटित झाल्यानंतर, एक शर्टक्लॉश किंवा ब्रशने पुसून टाका. ही प्रक्रिया मृत पेशी आणि घाण काढण्यासाठी मदत करेल मग थंड पाण्याने आपले पाय स्वच्छ धुवा, टॉवेल कोरडी पुसणे आणि पाय डिझाइन केलेले एक क्रीम लावा. सत्त्वमय हालचालींनी मलम करावे. अशी नॉन-क्लिष्ट प्रक्रिया दिवसाच्या थकवा दूर करण्यास मदत करेल आणि पाऊल लवचिकता आणि सौम्यपणाची त्वचा देईल.
याव्यतिरिक्त, पाय आणि हात यांच्या देखभालीची एक प्रभावी पद्धत ही विशेष ट्रे आहेत. ही पद्धत प्रभावीपणे कोरडी त्वचा, घाम येणे, संवेदनाक्षम त्वचा आणि कॉलिज, आणि पाय थकवा काढून टाकण्यासाठी, सुजणे आणि तारे काढून टाकण्यास मदत करेल.
पाय आणि हात यांच्या आवश्यक काळजीसाठी आवश्यक असलेल्या दैनिक प्रक्रियेव्यतिरिक्त, पाय आणि हात यांची स्थिती सुधारण्यात व सुस्थीत करण्याचे देखील अनेक उपाय आहेत. अशी एक घटना मसाज आहे.
दररोज हाताने मालिश करणे हे फार प्रभावी आहे. ही पद्धत दररोज 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेत नाही, परंतु आपल्या हातांना आरोग्य आणि सौंदर्य देईल. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, आपल्याला फॅट क्रीम किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह आपले हात घासण्याची गरज आहे. मसाज स्वतः काळजीपूर्वक करा आणि प्रकाश स्ट्रोक सह सुरू करणे आवश्यक आहे, हळूहळू अधिक तीव्र हालचाली हलत. हातांच्या तळमळ व हातांच्या बोटांच्या मसाजमुळे केवळ थकवा दूर करण्यास मदत होणार नाही, तर संपूर्ण शरीर सुधारेल. प्रत्येकाला हे ठाऊक आहे की हात, कान आणि पाय यांसारखे, एक्यूपंचर झोन असतात, ज्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर होतो.
पाय मसाज करणारी, कठीण दिवसानंतर थकवा दूर करण्यास प्रभावीपणे मदत करते. झोपी जाण्यापूर्वी प्रत्येक रात्र पाळीव फुटली पाहिजे. ही प्रक्रिया निद्रानाश दूर करण्यासाठी आणि झोप सुधारण्यासाठी मदत करेल
बर्याच वेळा, अनेक सांधे दुखाण्याच्या तक्रारी असतात, खासकरुन जेंव्हा एक गतिहीन जीवनशैली तयार होते. याच कारणास्तव जिम्नॅस्टिकचा हात आणि पावलांचा परिसर यात अंतर्भूत आहे.
जिम्नॅस्टीक्स हाताने केवळ दिवसाचे कार्य केल्यानंतर ताण आणि थकवा कमी करू शकत नाहीत, तर सांधेांचे लवचिकता आणि गतिशीलता देखील राखता येते. जे व्यायाम आवश्यक आहे ते क्लिष्ट नाही हे दागदागचे दाट व अदघवीकरण आहे, पियानोवरील बोटांचे अनुकरण, हात फिरवणे, इत्यादी. जिम्नॅस्टिक संपल्यावर, शक्य असल्यास, थंड पाण्याने आपले हात स्वच्छ धुवा.
पायांसाठी जिम्नॅस्टिक देखील अतिशय उपयुक्त आहेत. साधारणतया, व्यायाम परत वर प्रसूत केले पाहिजे. या स्थितीमुळे बॅक परत पुरेशी उपयुक्त वाटेल. जिम्नॅस्टिक्समध्ये अशा प्रकारचे व्यायाम समाविष्ट केले आहे की छातीवर गुडघे खेचणे, उजव्या कोपवर विस्तारलेला लेग वाढवणे, कात्रीचे अनुकरण करणे आणि पॅडलचे घूमकरणे जिम्नॅस्टिक संपल्यावर, काही खोल श्वास घेणे आणि काही मिनिटे झोपण्यासाठी विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.
पायांची काळजी घेणे बोलणे, पाय वर केस उपस्थिती म्हणून अशा समस्या दुर्लक्ष करू शकत नाही. जर बाळाचे एक ठाम वर्ण आहेत, तर ते आपल्या मालकास अतिशय सुप्रसिद्ध नसलेले स्वरूप देतात. अवांछित केस काढण्यासाठी, आपल्याला बाल प्रक्रिया काढून टाकणे आवश्यक आहे. त्यापैकी बर्याच प्रजाती आहेत. तसेच, ही प्रक्रिया विशेष सॅल्यु आणि घरी दोन्हीमधून करता येते.
आम्ही आपल्याला देऊ केलेले जटिल विशेष कौशल्ये आणि क्षमतांची आवश्यकता नाही. आपले पाय आणि हात थोडा वेळ देण्यास पुरेसे आहे, म्हणजे ते निरोगी आणि सुंदर दिसतात