तर, लोकांच्या पद्धतीने पाशवी भूक काढण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. तसे, या पद्धतींमध्ये आहार कमजोर करणारी नाहीत, ज्यामध्ये भूक असते, फक्त स्वत: ला वेदना करावी लागते. त्याउलट या पद्धतीमुळे आपल्याला आपली भूक कमी करण्याची व योग्य खाण्याची परवानगी मिळते. दुर्दैवाने, एक मूल म्हणून, अनेक पालक एक क्रूर भूक प्रोत्साहित. त्यांना मुलांचे क्रूर भूक आवडते, अधिक खाण्याची त्यांच्या इच्छा. त्यांचा असा विश्वास आहे की अशा पद्धतींनी बाळाला निरोगी वाढतील. पण, ते सहसा असे घडते की एक व्यक्ती सहजपणे त्याच्या भूकवर मात करू शकत नाही, मग त्याची आवश्यकता असतानाही. तो विविध पद्धतींचा वापर करतो, परंतु काहीही बाहेर येत नाही. लोक जेव्हा लोकांचे मार्ग वापरू लागतात तेव्हाच केवळ तेच सहसा खाण्याची तीव्र इच्छा दूर करण्यासाठी मदत करतात. सर्व प्रकारे आम्ही सतत खाणे, आणि तर्कसंगत खाणे शिकणे च्या इच्छा बाहेर बुडणे.
अनेक महिलांसाठी, वजन कमी होणे ही एक मोठी समस्या आहे. आणि खूप अपमानास्पद आहे की कठोर आहार घेतल्यानंतर, किलोग्रॅम परत मिळतात, कारण एखादी व्यक्ती पुन्हा आहार घेण्यापूर्वी जेवणाआधी खाल्ले जाते. परंतु, दीर्घ आहार घेऊन स्वत: ला संपवणे हे उत्तम आहे, परंतु उपासमारीची भावना वेगवेगळ्या पद्धतीने बाहेर टाकत नाही आणि जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने नाही.
तर पहिल्यांदा लक्षात ठेवा की तुम्ही नकार कधीच नाकारू शकत नाही. जरी आपण सतत कॅलरीज मोजू शकता आणि स्वतःला खाण्यासाठी स्वतःला मर्यादित केले तरीदेखील सकाळी स्वतःला खाण्यास मना करू नका. हे शरीरासाठी एक आश्चर्यकारक शेक अप प्रथम जेवण आहे. त्यामुळे चयापचय बळकट होते, म्हणूनच, सर्व चरबी बरेच जलद बाहेर बर्न होतात. नाश्त्यासाठी शिफारस केलेल्या गोष्टींबद्दल आपण जर चर्चा केली तर आपण ओटचे मिल्टनपेक्षा अधिक चांगले अन्न शोधू शकत नाही. हे अन्न हे अशा सकारात्मक गुणांनी ओळखले जाते की ते सहजपणे पचण्याजोगे आणि आपल्या शरीराची जलद संपृक्तता. अशा न्याहारीनंतर, आपल्याला खूप छळ करायची नाही अशी भूकेची हमी दिली जाते, खूप लांब
तसेच, आपली भूक कमी करण्यासाठी, खनिज पाण्याचा ग्लास पिण्याच्या आधी पेरावा, परंतु कार्बोनेटेड किंवा टोमॅटोचा रस नसलेला पेला. फक्त लक्षात ठेवा की रसमध्ये मीठ नसावे. वस्तुस्थिती अशी आहे की मद्यपानामुळे एक तृतीयांश पोट भरते आणि आपण जितके इच्छित तितके खाऊ शकत नाही.
तरीसुद्धा, टकसाळ आणि अजमोदा (ओवा) म्हणून अशा सुवासिक वनस्पती द्वारे भूक उत्तम प्रकारे बाहेर बुडणे आहे आपण उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन पुदीनाचे एक थर लावू शकता, त्याला आग्रह करू शकता आणि त्याला त्रास देऊ शकता आणि मग हे मटनाचा रस्सा तोंडात लावा. या नंतर स्वच्छ धुवा, आपण सुमारे दोन तास भूक वाटत नाही. शरीर आणि अजमोदा (ओवा) वर समान क्रिया. आपण आकुंचन किंवा डिपॉक्स् तयार करू शकता आणि अर्ध्या ग्लास पिऊ शकता.
तसेच, प्लम आणि अंजीर यामुळे भूक लागते. तुम्ही अर्धा किलो प्लम किंवा अंजीर तीन लिटर पाण्यात भिजत असाल आणि मग पाण्याचा अडीच लीटर पाणी शिंपल्याशिवाय शिजवावे, तर तुम्ही चव खायला अर्धे ग्लास पिऊ शकता.
जर आपण कॉफी प्रेमी असाल, तर तुम्हाला साखर आणि मलईशिवाय हे एक कप देणे आवश्यक आहे. कॉफीला भूक वाढते आणि उपासमारीची भावना इंधन वाढते हे ओळखले जाते.
पण लसूण खाणे, याउलट, खाण्याची इच्छा नष्ट होऊ शकते. आपण लसणीच्या तीन पाकळ्या घेऊन आणि खवणी वर त्यांना घासणे आवश्यक आहे, आणि नंतर उबदार पाणी, जे तपमान आहे एक पेला ओतणे हे ओतणे एका दिवसात तयार होईल. निजायची आधी एक पिवळ्या रंगाचा शेंडा असावा हे ज्ञात आहे की लसणीने जीवाणू पूर्णपणे संपवतो आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते, म्हणून या उपाययोजना करून आपण केवळ भूक न लढवू शकत नाही, तर आपल्या आरोग्याला बळकट करू शकता आणि विविध प्रकारचे व्हायरस आणि जीवाणूपासून संरक्षण करु शकता.
अर्थात, महिलांना देखील सुंदर आणि आकर्षक दिसण्यासाठी योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. म्हणून, जेव्हा आपण आपली भूक डूबता शिकता तेव्हा, अन्न वितरीत करण्याचा विचार करा आणि अशा भागांमध्ये ते खायला द्या म्हणजे ते आपल्या आकृतीवर नकारात्मक परिणाम करणार नाही. अर्थात, संध्याकाळी सहा नंतर तुम्ही खाऊ शकत नाही, किंवा अंथरुणावर गेल्यावर आपल्याला चार किंवा पाच तास खाण्याची आवश्यकता आहे. तसेच नाश्त्यासाठी आणि दुपारच्या जेवणासाठी आपल्याजवळ आवश्यक असलेल्या सत्तर टक्के अन्न आहे. तसेच लहान भाग खाण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की हे नेहमी चांगले खाणे चांगले असते, परंतु थोडेसे थोडे. तसेच, भूक कमी करणा-या अधिक वेळा खा. या उत्पादनांमध्ये केफिर, वाळलेल्या फळे, चिकन मांस, मासे, लिंबाचा रस, कोकाआ, फळाचा समावेश आहे. तसेच सफरचंद रस आणि कमी चरबी केफिर खाणे करण्यापूर्वी पिणे आधी जेवलेले टोमॅटो रस यांसारखे हे पेय भूक कमी करतात आणि पोटात भरतात, म्हणून तुम्ही आता भुकेले नाहीत
संध्याकाळी जर तुम्ही स्वत: ला खाऊ नका - आपला दांत ब्रश करता कामा नये. अशाप्रकारे, आपण आपल्या मनाचे आणि आपल्या शरीराला पक्के बसू शकाल.
सर्वसाधारणपणे, भूक नियंत्रित करण्यासाठी, आपण केवळ लोकसंकल्पच नव्हे तर मानसशास्त्र देखील वापरू शकता. बर्याच स्वयं-प्रशिक्षणामुळे स्त्रियांना अन्नपदार्थ विसरू मदत होते. तसेच, अतिप्रमाणाचे थांबविण्याचा उत्कृष्ट प्रेरणा म्हणजे आपण ज्या स्वप्नांबद्दल स्वप्न पाहिले आहे ते खरेदी करत आहात परंतु आपण सध्या जो परिधान करीत आहात त्यांच्यापेक्षा लहान आकारांची संख्या. अशा प्रकारे, या कपडे किंवा दागिने पाहताना, तुम्हाला असे वाटेल की आपण कमी खाणे आणि भूक स्वतःच बाष्पीभवन होईल. तसेच आपल्या मित्रांना त्यांना प्रशंसा करण्यास सांगा जेव्हा त्यांना लक्षात येते की आपण पाउंड गमावत आहात, आणि टेबलवर देखील समर्थन करता आणि खूप जास्त खाण्यास परवानगी देऊ नका. आपले वजन कमी व्हावे अशी आपली इच्छा असल्यास, आपली भूक एकत्रितपणे सुशोभित करण्याची व्यवस्था करा. अशाप्रकारे, आपल्याला मदत मिळेल, आणि, तसेच, जर या व्यक्तीने आपल्यापेक्षा अधिक यश मिळवले तर तुम्हाला भूक कमी करण्यासाठी आणि खूप खाऊ नये म्हणून प्रोत्साहन मिळेल.
खरं तर, स्वतःला खाण्यासाठी स्वत: ला कमी करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत, परंतु आपण जे काही निवडाल त्यास आपले वजन कमी करायचे आहे आणि आपण त्यासाठी भरपूर कार्य करण्यास तयार आहात.