पाय थकवा सामोरे कसे?

प्रत्येकाला माहीत आहे की आजारपणानंतर उपचार करणे चांगले आहे. थकवा थराचा थेंब याशिवाय वैरिकाची शिराची पहिली खूण आहे, कमी पोकळीत ग्रस्त अस्वस्थता कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे पाय आणि सूजचे विस्तार वाढू शकते. म्हणून, पायांना वाढीला लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. अनेक "भारी पाय" आहेत काय माहित. आणि हे समजण्याजोगे आहे, कारण प्रत्येक दिवशी पाय प्रचंड भार वाहतात, त्यांच्याकडे दिवस नाहीत. फाजल थकवा विरोधात
विविध राष्ट्रीय मार्ग येथे मदत करेल. 15 ग्रॅम flaxseed उकळत्या पाण्यात एक लिटर मध्ये brewed जाईल पाणी 22 अंश होईपर्यंत आम्ही एक तास आग्रह धरतो. मग हे मटनाचा रस्सा असेल तर आपण आपले पाय 15 मिनिटे धरून ठेवू.

उकळत्या पाण्यात लिटरमध्ये बनविलेले 10 ग्रॅम कॅमोमाइल फुल तयार करा आणि हे मिश्रण उकडल्यावर त्यात चिमटीभर मिठ घाला आणि 20 मिनीटांपर्यंत या बाटमध्ये पाय ठेवा.

बऱ्याचदा स्त्रिया समुद्र स्नान करतात. आम्ही बेसिनमध्ये थोडे गरम पाणी ओततो आणि एका मूठभर मीठ किंवा समुद्री मीठ भरतो. या प्रक्रियेस दहा मिनिटे लागतील. अंघोळ केल्यानंतर आपण उठलेले पाय बरोबर झोपू. आपण केस वर त्वरा आवश्यक असल्यास, आणि निश्चितपणे वेळ नाही आहे, अल्कोहोल सह थकलेले पाय बाहेर घासणे लवकरच थकवा निघून जाईल

पाय मध्ये थकवा साठी लोक उपाय
घरी, कामावरून घरी येताना, शूजांना मुक्त करा, आरामदायी चप्पल लावा आणि दोन फलक लावा. एकामध्ये आपण गरम पाणी ओततो, दुसर्या बेसिनमध्ये, थोडे थंड पाणी ओतले जाईल. त्याउलट, आपण प्रथम आपले पाय एका ओटीपोटात फेकले जातात, नंतर दुसऱ्यामध्ये गरम पाण्यात, आपण आपले पाय जास्त धरून ठेऊ, थंड पाण्यात आपण 20 सेकंद ठेवू.

काही शक्ती असल्यास, आम्ही आंघोळ तयार करतो, ते पाय थकवा काढून टाकतील

केमोमिइल बाथ
1 लिटर उकळत्या पाण्यात आपण 1 टेबल घ्या. कैमोमाइलचा एक चमचा, त्यात मिसळा आणि त्यास मंद गतीने बसवा. दहा मिनिटांनंतर, आम्ही बंद काढू आणि मटनाचा रस्सा कमी होईपर्यंत थांबावे. मग 1: 1 गुणोत्तर मध्ये उबदार पाण्याने मटनाचा रस्सा सौम्य, मीठ एक चिमूटभर जोडा आणि पाय 15 मिनिटे ड्रॉप द्या.

समुद्र मिठासह स्नान करा
3 लिटर गरम पाण्याच्या खारट्यात घालावे, समुद्राच्या मिठाच्या 3 चमचे घाला. नख आणि मिसळून 20 मिनिटे झाडाला फोडणीत घालवा.

फ्लॅक्स बीडसह स्नान
उकळत्या पाण्यात एक लिटरसाठी, अंबाडीचे 2 चमचे भरवा, मिक्स करा, झाकणाने वाडगा झाकून घ्या आणि त्याला 1 तास मुक्काम करा. मग ओतणे फिल्टर, उबदार पाण्याने diluted आणि आम्ही 10 मिनीटे पाय अंघोळ मध्ये कमी.

जेव्हा कामाला थकवा येतो तेव्हा आम्ही खाली बसतो, वेगळ्या खुर्चीसमोर बसतो आणि त्याच्यावर त्याचे पाय टाकतो. या स्थितीत, आम्ही 15 मिनिटे रहातो.

थकवा पासून, एक फॉरवर्ड शॉवर जतन होईल. आम्ही पाण्याचा दबाव वाढवू, त्यानंतर 10 मिनिटे पाय थांबावा, पाणी न सोडता, थंड होऊ आणि ते करू, पण वेळ 15 सेकंदांपर्यंत कमी होईल. शॉवर नंतर, चे खाली द्या आणि आपले पाय ठेवले जेणेकरून ते डोक्याच्या वरच्या स्तरावर असतील. 20 मिनिटांत आपल्याला शक्तीचा उत्साह जाणवेल, पाय आतले दिसे जाईल आणि थकवा निघून जाईल. तेल सह पाय वंगण घालणे, ऑलिव्ह ऑइल या हेतूसाठी योग्य आहे, किंवा आम्ही तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेल, तुळस तेल, सुवासिक मसाला तेल, हे तेल एक calming प्रभाव आहे.

मोकळया वेळाने आम्ही पाण्यात गळते किंवा पाण्यात मिसळतो किंवा समुद्राच्या मिठाबरोबर वापरतो. परिणामी हर्बल कृत्रिम रेतन गोठून असेल तर, आपण मालिशसाठी एक बर्फ घन वापरू शकता, हे कॉन्ट्रास्ट शॉवर पुनर्स्थित करेल.

व्यायाम पाय एक टोन ठेवण्यास सक्षम आहेत आणि कामाच्या दिवस दरम्यान पाय वर ओझे कमी.

• बसून असताना व्यायाम केला जातो. आम्ही आपले पाय स्वतःसमोर ताणतो आणि त्यामध्ये त्यांना कठोरपणे घट्ट करा, आणि आराम करा.
• च्या पायाची बोटांची पायवाच्या आकारात, प्रथम घड्याळाच्या उलट दिशेने, नंतर घड्याळाच्या दिशेने गोल करा.
• एक लहानसा एक घट्ट बॉल घ्या आणि तो आपल्या पायांनी गुंडाळा. त्यामुळे, सूज दूर करा आणि ताण आराम.

दररोज या व्यायाम करणे, आपण सांधे आणि पाय अस्वस्थ रोग प्रतिबंधक याची खात्री करू शकता. अशा शिफारसी आपल्याला थकल्यासारखे पाय पासून जतन करेल. परंतु ही प्रक्रिया त्यांच्या नियमित अर्जासह प्रभावी आहे. आपल्या पायांची काळजी घ्या आणि त्यांना अधिक विश्रांती द्या.