वेळा सह
हिवाळ्यात, शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया मंद होत असते, उर्जा वाचविणारे आहार अंतर्भूत असतात, कारण थंड हंगामात उबविण्यासाठी, राखीव ऊर्जा राखून ठेवणे आवश्यक आहे. पण वसंत ऋतू मध्ये, अंतर्गत काम उकळणे सुरु होते: सेल डिव्हीजन आणि नूतनीकरण गतिमान होतो, हार्मोन्सचे उत्पादन वाढते आणि मज्जासंस्था वाढते. एक ज्ञानी जीवनासाठी नवीन तालबद्धतेसाठी, कोणतेही कॅलेंडर आणि घड्याळे आवश्यक नाहीत: वार्षिक जागतिक पुनर्रचना (उन्हाळा आणि हिवाळी दोन्हीसाठी) लाँच करण्याविषयीची माहिती मस्तिष्कांच्या सबकोर्टेक्समध्ये संग्रहित केली जाते आणि त्यातून शरीर आणि आत्म्यामध्ये वसंत नूतनीकरण होते. पृथ्वीच्या चुंबकीय क्षेत्रातील बदल, खिडकीच्या बाहेरचा तपमान, प्रकाश दिवसांचा कालावधी आणि प्राप्त गर्मीची मात्रा देखील संवेदनाक्षम समजली जाते परंतु सेरेब्रल कॉर्टेक्स - त्या वेळी सीझनच्या बदलाच्या चिंतेस प्रतिसाद देते ज्यामुळे शरीर वाटेल.
मज्जासंस्थेच्या पुनरुत्पादनासाठी वसंत ऋतु अवधी दरम्यान विशेषतः अस्थिर . वसंत ऋतु म्हणजे मिसळाची वेळ, अवाजवी अश्रु, मानसिक ताकद वाढणे किंवा कमी होणे. एकीकडे हे एक प्लस आहे - एक मानसिक पुनर्बांधणी आहे, ज्या पद्धतीने आपल्या सवयी आधारित आहेत ते मोडणे सोपे आहे (म्हणून, वसंत ऋतूमध्ये धूम्रपान सोडणे सोपे आहे, नखांवर कुरवाळण्याची सवय सोडवणे आणि काहीतरी नवीन करण्यासाठी वापरणे सोपे आहे). दुसरीकडे, एक चिंताग्रस्त "आकस्मिक जोरदार हल्ला" अस्वस्थता आणि अस्वस्थता उत्तेजित करू शकता
वसंत अस्थैंथी हा हायबरनेशनमध्ये सापडतो. आणि, संपूर्ण शनिवार व रविवारमध्ये रहाणे, अगदी नपुंसकत्व आणि भावनिक संपुष्टात सोमनसह सुरू होणे, मित्राकडे वळणे, रडणे आणि नेहमीच काहीतरी असंतुष्ट व्यक्ती असते. हंगामी अस्थिनीया, क्रोनिक थकवा किंवा सिंड्रोम सिंड्रोम, ज्याला प्राधान्यतः अशी अट म्हटले जाते त्याप्रमाणेच, मज्जासंस्थेचा एक अव्यवस्था आहे. त्यांनी शांत स्वभाव असणा-या व्यक्तींना बर्याचदा खुलासा केला आहे: असामान्य परिस्थितीमध्ये त्यांचे शरीर संसाधने वाचविते आणि थोडे एड्रेनालाईन तयार करते. जे लोक भावनांना प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जात नाहीत, आणि ज्याचा ताण संप्रेरक (लोहखम मर्यादेत) साठी शरीर लोभी नसतात, ते ऑफ-सीझनमध्ये आनंदी, उत्साही आणि आनंदी आहेत.
वसंत ऋतु भरण्याची प्रक्रिया सुरू ठेवण्यासाठी स्प्रिंग कालावधी दरम्यान नसा आणि लैंगिक वर कार्य करते - महिला अधिक तीव्र आणि अधिक संवेदनशील cavaliers पेक्षा प्रतिक्रिया. मनःस्थितीच्या वेळी, निर्माण करण्याची, प्रेम करण्याची, जीवनाचा आनंद घेण्याची आणि अॅडव्हर्टमधील परिस्थिती बदलणे हार्मोनला प्रभावित करते: उबदार दिवस सुरू झाल्यामुळे, दुर्बल समागमामुळे सेरोटोनिन, एंडोर्फिन आणि एस्ट्रोजेनचे उत्पादन वाढते.
नेहमी चांगल्या आकारात
आपण स्वत: मज्जासंस्थाला समर्थन देऊ शकता: बेडरुममध्ये, स्वयंपाकघरमध्ये, कार्यालयात, रस्त्यावर
म्हणून:
आपल्या आवडत्या गळ्यापर्यंत जागरुक व्हा गजराच्या घड्याळाची सकाळी ताकद स्वतःच ताणली जाते, म्हणून शक्य तितक्या आनंददायक बनवा. जागे झाल्यानंतर लगेच बाहेर पडत नाही. 10 ते 15 मिनिटे कंबरेखाली आल्यावर स्वत: ला आवरण्यास परवानगी द्या. दिवसभरात कमीत कमी 7-8 तास झोपवा. शाळेत जाण्यासाठी संगीत थेरपी सुरू ठेवा. गायन करताना जास्त ऑक्सिजन शरीरात प्रवेश करतो, हृदयाचे ठोके समायोजित केले जातात, मेंदूचा क्रियाकलाप सक्रिय केला जातो. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या आवडत्या दोहोंचे गाणे सल्ला दिला आहे जे कान सहन करतात. एक शुद्ध गीत तयार करते कारण मेंदूला आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार असणारे विशिष्ट पदार्थ तयार होतात, जेणेकरून चिंता आणि औदासिन्य पाण्याने धुऊन जाईल.
आयुष्यात, ताणतणावाचा आणि ऑफिसमध्ये जास्तीतजास्त झोप येत असताना, आपण आपल्या आवडत्या पॉपवर विसरू शकता: वापरल्या जाणाऱ्या संस्कृतीचे निरीक्षण करताना, मिठाचा सोडा नवचैतन्य आणतो, स्प्रिंगच्या कालावधीमध्ये पुनरुक्तीसाठी उष्मायन आणि कार्यक्षमता वाढवते. कोका-कोला या गोष्टीची स्पष्टपणे खात्री करुन देते: हिवाळ्यानंतर थकल्यावर शरीरावर प्रकाशमय प्रकाशामुळे त्याचा परिणाम होतो, हे मुख्यत: नैसर्गिक सुक्रोजमुळे (साध्या पद्धतीने - साखर) आहे. मानवी कार्बोहायड्रेट्ससाठी हे सर्वात महत्वाचे आहे बीट्समधून काढले जाते. मनुष्याच्या आहारांमध्ये प्रथिने आणि चरबीपेक्षा कार्बोहायड्रेट्स प्रचलित असतात, परंतु शरीरातील कर्बोदकांमधे असलेले दागिने लहान असतात. आणि याचाच अर्थ असा की या सेंद्रीय संयुगेसह शरीराची नियमित भरपाई असणे आवश्यक आहे. शर्करा शरीरातील पेशींसाठी आवश्यक आहे, कारण त्यामुळे ऊर्जा निर्माण होते, जे सर्व महत्वाच्या प्रक्रियांसाठी आवश्यक आहे - श्वास, पचन, हालचाल आणि कोणतीही ऊर्जा संकट टाळण्यासाठी आणि कॅफिन, मसालेदार-सुगंधी आधार आणि कार्बन डायॉक्साईडचे फुगे पेय शोकाचे प्रकाश आणि टॉनिक प्रभाव मजबूत करतात.
तसेच कोणत्याही गोड सोडाचा आधार पाणी आहे. हे वेगळे आहे, त्यामुळे दर्जेदार पेय आर्टेशियन पाण्यावर आधारित असावे, प्रागैतिहासिक काळातील गहरातीमधून काढले पाहिजे. हे पाणी आहे जे आधुनिक वातावरणाच्या नकारात्मक प्रभावापासून सुरक्षित आहे आणि थकलेल्या शरीराला ताकद आणि टोन पुन्हा प्राप्त करण्यास सक्षम आहे. त्याच कोका कोला उत्पादनासाठी, Cenomanian आणि जुरासिक क्षितीज नैसर्गिक पाणी वापरले जाते. कोणत्याही पेयमध्ये शक्य तितकी नैसर्गिक घटक आहेत - हे कोणतेही कृत्रिम फ्लेवर्स, रंगद्रव्ये किंवा गोड करणारे नाहीत हे महत्त्वाचे आहे. हे मनोरंजक आहे की कार्बोनेटेड कुटुंबातील सर्वोत्तम प्रतिनिधींचे कॅलरीज फळांच्या रसाप्रमाणेच आहेत, त्यांच्या नैसर्गिक घटकांनी पोटाचे पीएच बदलत नाही. किलकिलेपासून जीवनसत्त्वाच्या सत्राच्या ऐवजी जीवनशैली राखण्यासाठी, नैसर्गिक स्वरूपात भाज्या, फळे आणि शीतपेयेमध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे पसंत करणे चांगले आहे.
बर्याचदा आपण लांब आहात त्या खोलीचे वर्णन करा. लंचच्या वेळेस, रस्त्यावर जा, चालणे करा आणि सूर्यप्रकाशाचा दुसरा भाग मिळवा त्याला धन्यवाद, शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता भरली जाईल आणि परिणामी, कॅल्शियम शोषणे चांगले होईल. विशेष लक्ष बल्कहॅट लापशी, सोयाबीनचे आणि हिरव्या भाज्या (हे आहार नाही - विशेषत: बंद-हंगामादरम्यान त्यातून परावृत्त करतात, कारण शरीराला निर्बंध नको असतात, आणि समर्थन आवश्यक आहे) दिला जातो. या तृण आणि भाज्या मॅग्नेशियम आणि बी व्हिटॅमिनमध्ये समृद्ध असतात, ज्या मज्जासंस्थेवर परिणामकारक परिणाम करतात आणि कार्य क्षमता वाढवतात. अधिक वेळा हसणे! दिमाखदार चेहर्यावरील चेहऱ्यावरील उपचार हा पूर्वीच्या काळात वापरला गेला आहे: तिबेटी भिक्षुकांनी त्यांच्या मुख्य औषधांप्रमाणे स्मितचा उपयोग केला: ज्यांना मत्सामध्ये 40 दिवस उरले आहेत त्यांना सतत हसणे (सतत!) पाहिजे. प्रवाशांना केवळ अस्थिनी आणि कमकुवतपणापासून मुक्त होत नाही, छातीत दाह आणि मधुमेह मेल्िटस देखील परत जातात.