जरी प्राचीन भारतीय अचूकपणे नोंद होते: "नृत्य-जीवन स्वतः" आणि ते फक्त शब्दच नव्हे - नृत्य हे शरीराला अत्यावश्यक ऊर्जेसह तात्काळ भरवू शकते आणि नवीन आणि अतिशय तेजस्वी रंगाचे जीवन जगू शकते. नृत्य मूड तयार करतो आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपले शरीर हालचाली आकारात कसे आणू शकते, आपल्याला हसवायचे आणि जीवनाशी प्रेम करू शकते.
एक औषध म्हणून नृत्य करा
नृत्य औपचारिकपणे बराच वेळ ओळखले गेले आहेत शेवटी, ते केवळ आनंदी होऊ शकत नाहीत, तर स्वतःला अनेक गंभीर विकारांपासून मुक्त करण्यासाठी देखील आहेत. इसाडोरा डंकन हा शब्द "सायकोफिझिक्स" या शब्दाच्या आधी खूप लांब होता, असे म्हणतात की एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक राज्यांचा थेट आपल्या शरीराच्या हालचालीशी थेट संबंध असतो. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, जर तुम्ही एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी जाता, तर तुम्ही तुमच्या आत्म्याच्या स्थितीला सहजपणे प्रभावित करू शकता. "लोकं, आपल्या मनाला आपले हात ठेवा आणि आपल्या आत्म्यांकडे लक्ष द्या - मग तुम्ही कसे नाचले पाहिजे हे समजाल," ते म्हणाले, प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवा की अगदी मोठ्या दु: ख, भीती आणि नकारात्मक विचार नृत्य दरम्यान एखाद्या व्यक्तीला सोडून जातात.
नृत्य सहजपणे स्नायूंमधील तणाव दूर करते - हे मनाला स्पष्ट करते, मानसिक-भावनात्मक अवस्थेत सुधारणा करते आणि बौद्धिक क्षमतेची वाढ वाढवते. नृत्याचे विशेषतः मूर्त फायदे ते आहेत जे नकारात्मक भावनांना एकत्र करण्यास प्रवृत्त होतात, जे नसावा, उन्माद आणि इतरांना धोका नसतात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवू शकत नाहीत. हे नृत्य सर्वात गंभीर उदासीनतेपासून प्राप्त झाले आहे आणि जगभरात एक नवीन मार्गाने पाहण्यास मदत करते.
हे सिद्ध होते की नृत्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, चयापचय आणि रोग प्रतिकारशक्ती सामान्य बनते, हाड मजबूत होते आणि ऑस्टियोपोरोसिस आणि फ्रॅक्चरचे धोके कमी करते. शरीरासाठी नृत्याचा वापर मर्यादित नाही - नृत्य खरंच ब्राँकायटिसच्या उपचारांना मदत करते आणि अस्थमाच्या आघात रोखू शकते, तसेच चालणे, कृपा, आसन सुधारते, स्लेन्डनेस आणि लवचिकता देते. आणि ही नाचगाच्या उपयुक्त गुणधर्मांची यादी नाही.
लक्षात ठेवा: नृत्य करणे कधीही उशीर झालेला नाही. डान्स करण्यासाठी व्यावहारिकदृष्ट्या कोणत्याही मतभेद नसतात - आपल्याला केवळ आपल्या आवडीनुसार डान्स निवडण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला कोणतीही जुनाट आजार असल्यास, आपण वर्ग प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मग शारीरिक हालचालींची डोस निश्चित करण्यासाठी नृत्य प्रशिक्षकांशी बोलणे छान होईल.
स्वत: साठी नृत्य कसे निवडावे?
डझनभर विविध नृत्य विद्यालये आहेत. आपण नेहमी आपल्या स्वभावसंपन्न असलेल्या एखाद्या गोष्टीची निवड करू शकता आणि हे खूप लाभदायक असेल. डॉक्टरांच्या मदतीने विशिष्ट उपचारात्मक कारणासाठी नाच निवडणे शक्य आहे.
सर्वात लोकप्रिय आजचे लॅटिन शैली आहे माम्बा, चा-चा-चा, साल्सा, रूंबा - या नृत्य नृत्यांचा ताल आपण त्वरित उत्तेजित आणि कोणत्याही पक्षाची राणी करेल. आपण विरुद्ध लिंग असलेल्या समस्यांबद्दल विसरू शकाल! आणि सर्वात महत्त्वाचे - आपल्या आकृतीवर लॅटिन अमेरिकन नाचांचा सर्वोत्तम परिणाम असेल या नृत्य एक विशेष वैशिष्ट्य ओटीपोट आणि hips च्या तालबद्ध हालचाली आहे. परिणामी, आपल्याला कूल्हेच्या सांध्यांचा उत्कृष्ट प्रशिक्षण मिळेल, विशेषत: ओटीपोटातील अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारेल. तसेच, अशा नृत्य म्हणजे लैंगिक शोषण आणि स्त्रियांच्या रोगांचे प्रतिबंध. काही देशांमध्ये लॅटिन नृत्य हे औपचारिकपणे उदासीनता आणि मणक्याचे रोग (कातालचा प्रदेश) चे उपचार करतात.
फ्लॅमेन्को osteochondrosis उपचार करण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. क्लासेस प्रामुख्याने या प्रकरणाची योग्य सेटिंग पूर्ण करण्यावर आधारित आहेत. हे पूर्णतः पृष्ठीय स्नायूंना सामर्थ्यवान करते, शाही आसन निर्मितीला प्रोत्साहन देते, वक्षस्थापक क्षेत्र आणि ह्युमरस सरळ करते
अरब नृत्य लोकांना पुरुषांसाठी सर्वात उत्साहवर्धक समजले जाते आणि स्त्रियांना बरे केले जाते. बेली डान्सस केवळ त्यांच्या शुद्ध प्रेमळपणा आणि तर्हेपणामुळे आकर्षित होत नाहीत. संवेदनाक्षम हालचालींमुळे, पेटीच्या सर्वात खोल स्नायूंचा आणि डायाफ्रामचा परिसर सुरु होतो. नृत्य दरम्यान, अंतर्गत अवयव सखोल मालिश अधीन आहेत, आतड्यांसंबंधी क्रिया उत्तेजित आहे, आणि जुनाट रोग एक संपूर्ण गुट अदृश्य. असा नृत्य नृत्यप्रसारी रोगांचा एक नायबोगामी प्रतिबंध आहे. तसेच, मणक्याचे सर्व भाग विकासास सामोरे जातात, ज्यामुळे शरीराला एक विलक्षण लवचिकता आणि लवचिकता मिळते. आणि हे सर्वच नाही - प्राच्य नाटके आपल्याला जबरदस्त शक्तीचे भावनोत्कटता अनुभवण्याची परवानगी देतात ज्यांना पूर्वी स्वत: निरुपयोगी मानले जाते.
मानवी शरीरासाठी एक चांगला मनोचिकित्सक प्रभाव देखील भारतीय नृत्य आहे ते मधुमेह असलेल्या लोकांना, आर्थ्रायटिस आणि हायपरटेन्शनचे विविध प्रकार आहेत आणि धमनी हायपरटेन्शनच्या उपचारात देखील मदत करतात.
सेल्टिक नृत्य मध्ये, देखील, मनुष्याच्या साठी एक विशेष लाभ आहे. अशा नृत्य स्कोलियोसिस आणि लॉरोसिस सुधारण्यात सक्षम आहेत, तसेच पाय आकार गुळगुळीत करण्यासाठी. हा परिणाम पाय मजबूत हालचाली आणि परत सरळ ठेवणे आवश्यक आहे. निश्चलपणे आणि सहजपणे उभे राहण्याची अशी आवश्यकता जवळजवळ सर्व स्नायूंना कार्यरत करते. नृत्य पाय आणि मांडीच्या वासरे मजबूत करते, श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे प्रशिक्षण देते.
फॉक्सस्ट्रट, शास्त्रज्ञांच्या मते, अल्झायमरचा प्रतिबंध करण्यात सक्षम आहे. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अभ्यासाच्या निष्कर्षामुळे हे सिद्ध झाले आहे. विशेष लाभ वृद्ध लोकांना या उकळत्या पालुपद नृत्य आणले आहे. यामध्ये कोणतेही अकस्मात हालचाल नाही आणि ताल सर्व अवयव आणि प्रणालींचे सक्रिय कार्य घेते. नृत्यमधल्या सर्वात मोठ्या प्रभावामुळे मस्तिष्कांच्या पात्रांच्या क्रियाकलापांवर प्रभाव पडतो.
वाल्ट्जची कामगिरी - सर्वात रोमँटिक आणि सुंदर नृत्य - मज्जासंस्था बळकट करते, मस्तिष्क क्रियाकलाप सर्वोत्तम मार्गाने प्रभावित करते, व्हेस्टिब्युलर यंत्रणा मजबूत करते आणि स्वतः आणि आसपासच्या जगाबरोबर गहन समाधान मिळवून देते.
हे खूप सोपे आहे - आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी मुख्य गोष्ट आपल्यासाठी योग्य नृत्य निवडणे आहे जर तुम्हाला तो आवडत असेल तर सर्व रोग आपोआप निघून जातील.