प्रत्येक गोष्ट करा आणि आपल्याबद्दल विसरू नका कसे व्यवस्थापित?

प्रत्येक गोष्ट करा आणि आपल्याबद्दल विसरू नका कसे व्यवस्थापित करावे, आपण आपल्या दिवस योजना आणि लवकर उठता तर हे करता येते आपण काय केले पाहिजे हे लक्षात ठेवण्यासाठी खूप वेळ लागतो हे कदाचित एका पेक्षा जास्त वेळा लक्षात आले आहे. आपण आज जगणे असल्यास, नंतर ते घडते. आणि सर्व वर्तमान कामकाज करण्यासाठी वेळ मिळवण्यासाठी आपण सर्वकाही करू शकता, आपल्या मुलांबरोबर, आपल्या कुटुंबासह अधिक वेळ घालवू शकता आणि स्वतःबद्दल विसरू नका.

आपल्या घडामोडींची योजना करण्यासाठी, स्वतःला एक सुंदर नोटबुक बनवा, ज्यामध्ये आपण एक महिना, एक आठवडा, एक दिवस आपली योजना लिहू शकाल आणि हे सर्व स्वप्न असे म्हणतात. काही गोष्टी करण्यास विसरू नका, आपल्या नोटबुकमध्ये वैयक्तिकरित्या वाढ करण्याबद्दल, संपूर्ण कुटुंबासह एक चांगली चित्रपट पहाणे, मुलासाठी विकसनशील खेळ तयार करणे, एक कृती मास्टरींग करणे, अनावश्यक क्रमवारी आणि देण्याबद्दल प्रत्येक दिवसाची 10 पृष्ठे कशी वाचता यासारखी वस्तू लिहा, किंवा टाकून द्या - आवश्यक म्हणून लाल मार्करसह केलेले हटवणे आणि आपण अचानक उद्भवलेल्या प्रकरणांची पूर्तता करू शकता.

संध्याकाळी आपण नोटबुकमध्ये आलात, उद्याच्या प्रकरणांची यादी पहा, आपल्या स्वतःचे समायोजन करा, सकाळी 6 वाजता अलार्म सेट करा आणि झोपू आपण सकाळी 6 वाजता उठून थंड पाण्याने स्नान करताना आपल्याला खात्री आहे. आणि शक्य तितक्या लवकर जागे करण्यासाठी, आपण अधिक व्यायाम करु शकता. संगणकावर (सामाजिक नेटवर्क, मेल, रिमोट कार्य, ब्लॉग, परीक्षा, अहवाल इत्यादीचा लेख) वर बसा. आपल्याकडे हे सर्व दोन तासांसाठी असेल. नंतर, कौटुंबिक कार्ये करा, संगणकावरील कार्टून किंवा तिचे पती पाहण्यासाठी संगणकास मुक्त करा. आपल्याला कोणीही चवदार काहीतरी पाक सह हस्तक्षेप नाही आपण ते कसे करावे आणि आपण कोणत्या गोष्टींची आखणी केली आहे ते करा

किंवा नाश्ता केल्यानंतर, बाळासह चाला घ्या, कारण आता इतक्या आकस्मिक सूर्यासारखे नाही आणि यादीतील इतरही काही प्रकरणे एका प्रमुख स्थानावर लटकत नाहीत आणि यादीतून केलेले मुद्दे पार करण्यासाठी एक चांगले मनःस्थितीत किती चांगले असेल. एक मनोरंजक कल्पना ही एक डायरी आहे, जी आपणास तासाद्वारे जीवन रंगविण्यासाठी परवानगी देते.

काही काळानंतर आपल्याला आपल्या आयुष्याची काळजी घ्यावी लागेल किंवा दैनंदिनीत जायची गरज असेल, तर आपण दररोज आपण व्यर्थ बसत नाही याची खात्री करून घेऊ शकता, आपण पूर्ण आणि आनंदी आशावादी, यशस्वी, सुंदर, आपल्या गोष्टी करण्यास व्यवस्थापित करता, कारण आपण आपले जीवन व्यवस्थापित करता आणि आपल्या जीवनाची योजना बनवा दिवस

कसे स्वत: बद्दल विसरू नाही.
सर्वात आकर्षक लवचिक आणि निरोगी त्वचा, प्रशिक्षित शरीर, स्वच्छ आणि कंटाळलेले केस, हिमधर्मी दात होय. बर्याच स्त्रिया ज्या आपल्या समस्यांशी निगडीत आहेत त्यांना स्वतःचे निरीक्षण करणे थांबले आहे आणि हे पूर्णपणे चुकीचे नाही, कारण एखाद्या अवचेतन स्तरावर एक आळशी देखावा स्त्रीच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम करतो.

आम्हाला दररोज स्वतःचे निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. अखेरीस, त्यांची कमतरता आणि रोग टाळण्यापेक्षा त्यांना कमी करणे आणि त्यांचे पालन करणे अधिक सोपे आहे. प्रत्येक हंगामात, प्रत्येक वयोगटाची स्वतःची सौंदर्य असते. आणि एक स्त्री नेहमी सुंदर असावी. आपण आकृती, डोळे, केस आणि त्वचेवर नियमितपणे लक्ष दिले तर ते आकर्षक राहतील. एक उपयुक्त सवय द्या आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा. कामानंतर संध्याकाळी स्वतःला संध्याकाळ देण्यासाठी 5 मिनिटे लागतील आणि सकाळी 5 मिनिटे कामावरून निघेल.

आपण शरीराची काळजी घेण्यापूर्वीच, चेहर्यावरील त्वचेला काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. बाहेरील व्यक्तीच्या डोळ्यांत मिरराने स्वतःकडे पहा, खासकरून आपण कसे कंटाळले जातात, कपडे परिधान केलेल्या, त्वचेच्या स्थितीवर, अभिव्यक्तीवर आणि चेहर्यावरील वैशिष्ट्ये वर लक्ष द्या. हे संपूर्ण शरीरास त्वचेचे घनिष्ट नातेसंबंधात, तसेच संपूर्ण अंतःकरणासह, अंतःस्रावी, मज्जासंस्थेचे कार्य आणि सर्व आंतरिक अवयवांचे कार्य लक्षात ठेवले पाहिजे. शरीराच्या आणि चेहर्यावरील त्वचेवरील पाण्याचा परिणाम जाणून घ्या.

पाणी हा सर्वात सामान्य आणि परिपूर्ण साफ करणारे पदार्थ आहे. त्वचा निगा देण्यासाठी पाणी उपचार हा एक प्रमुख भूमिका आहे. त्वचेची सौंदर्यता टिकवण्याची स्थिती म्हणजे त्याचे शुध्दीकरण आहे, याचा अर्थ त्वचाच्या पृष्ठभागावरील घाण काढून टाकणे. परंतु अयोग्य वापरामुळे पाण्यामुळे त्वचेला हानी होईल.
वॉशिंगसाठी गरम पाण्याचा व्यवस्थित वापर केल्यास रक्तवाहिन्याची भिंत कमजोर होईल, त्वचेची कमतरता दिसू शकतील आणि रक्तवाहिन्यांत रक्ताचे स्थिरता होऊ शकते. वॉशिंगसाठी, गरम पाणी वापरावे. हार्ड पाणी वापरु नका, ज्यात मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम लवण मोठ्या प्रमाणावर आहेत, यामुळे त्वचेचा फक्त चिडचिड होतो. हार्ड पाणी नरम करणे, सोडा अर्धा चमचे पाणी 1 लिटर जोडा.

पाणी प्रक्रिया कठोर आणि शरीर प्रशिक्षित, ते तसेच आरोग्य मजबूत आणि मज्जासंस्था परिणाम. जिम्नॅस्टिकवर दररोज सकाळी थंड पाण्याने आपल्या शरीराला ओतणे इष्ट आहे, मुख्य गोष्ट अशी आहे की यामुळे सोयीची भावना येते. जे पाणी प्रक्रियेचा उपयोग करण्यास सुरूवात करीत आहेत त्यांच्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे.

हाताने शरीराला मसाज करणं हे पाण्यात उपयुक्त आहे, त्यांना हृदयाकडे हलवा. एका वर्तुळात हलवून पोटाला घड्याळाच्या दिशेने मार्ज केले जाते. साबणाने ब्रश किंवा स्पंजसह स्वच्छ धुण्या दरम्यान, आपल्याला शरीराची रेघांसंबंधी स्टोलिंग करणे किंवा शेंगदाणे करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, एक शॉवर सह पाणी जेट वापर.

शरीराच्या आणि चेहर्याच्या साफसफाईच्या दरम्यान, त्वचेचा प्रचंड प्रमाणात धुला आहे, ज्यामुळे "हंस" किंवा खडबडीत त्वचा, विशेषत: कोरड्या त्वचेस असणा-या व्यक्तींना काही चरबीयुक्त क्रीम सह मृदू करणे आवश्यक आहे, नंतर ते टॉवेलसह काढून टाका. विशेषत: ते उघड्या तळीमध्ये तैनात करताना, समुद्रात, नद्यांमध्ये. ओलावा, जेव्हा खराबपणे निचरा केलेल्या त्वचेतून सुकवले जाते, तेव्हा ते हायपरथर्मियाला, आजारांच्या आजारापासून मुक्त होऊ शकतात. जर तुम्ही त्वचा सत्वाने चिकटत नाही, तर त्वचेचे कोरडेपणा वाढेल, लाळ आणि स्केलिंग दिसू शकते.

समुद्रामध्ये स्नान करून किंवा समुद्रात आंघोळ केल्यावर आपले हात आणि चेहरा स्वच्छ धुवायचे असल्यास आणि ताजे पाणी असलेली शक्यता आणि शरीर असल्यास पूल, नदी किंवा समुद्रात पोहण्याच्या आधी आणि त्वचेची लवचिकता टिकवण्यासाठी, सँटॅन क्रीम किंवा सॉफ्टनिंग क्रीमची थर असलेल्या त्वचेला वंगण घालणे. हे त्वचेचे क्लोरिनयुक्त किंवा मीठ पाण्याने कृती करेल, सूर्याच्या विळख्यात.

तलावातील पोहणे, नदी, समुद्र, आपण केसांबद्दल विसरू शकत नाही, त्यांना रबर कॅपसह संरक्षित केले पाहिजे. पाणी शरीर मदत करेल, जे एक दिवसाचे काम केल्यानंतर थकल्यासारखे आहे. आपण एक बाथ किंवा रीफ्रेश शॉवर वापर करणे आवश्यक आहे आणि थकवा पास होईल. पाण्यात तुम्ही "सुगंधी", "लवॅलेंडर" असे सुगंधित साधन जोडू शकता. आपण स्नान किंवा शॉवर घेऊ शकत नसल्यास, आपला चेहरा रिफ्रेश करण्यासाठी आपण थोडीशी थंड पाण्याने आपला चेहरा स्वच्छ धुवा. पाण्याचा थोडासा शौचालय पाणी जोडणे उपयोगी आहे.

आता आपण स्वतः विसरू नये आणि सर्वकाही करण्यास वेळ कसा असावा हे आम्हाला ठाऊक आहे. या टिपा वापरणे आपण सर्व गोष्टी करणे व्यवस्थापित करू शकता आणि स्वत: ची काळजी घेणे विसरू नका