हे लक्षात ठेवले पाहिजे की लहान मुलांचे अवयव विशिष्ट अन्न पचणारे प्रौढांपेक्षा फारच धीमे असतात. विशिष्ट पदार्थांचे एकत्रीकरण आणि काढण्याची स्वत: ची सूक्ष्मता आहे, जे आहारमध्ये प्रतिबिंबित करणे आवश्यक आहे. विशिष्ट उत्पादनांचा वापर मर्यादित किंवा पूर्णपणे प्रतिबंधित असावा. बाळाला कॅफीन ला प्रतिबंध करणे हे प्रामुख्याने गुंतागुतीचे आहे कारण हे पदार्थ अशा अनेक उत्पादनांमध्ये आढळू शकतात जे मुलांना आकर्षक वाटतात. शाळेत जे उपचार केले जातात त्यापेक्षा आपल्या मुलांना शाळेत जे काही खावे ते आम्ही नेहमीच नियंत्रित करू शकत नाही.
कॉफी, चहा, कोकोआ अशा पदार्थांमधून कॅफिनचे शुद्ध रूप मिळते. नैसर्गिक चॉकलेट, कोला येथे भरपूर कॅफिन आढळतात. तसे काही प्रकारचे कॉफी कधीकधी चहाच्या स्वरूपात जास्त कॅफीनमध्ये नसते, कारण उत्पादक उत्पादित पेयाचे खर्च कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असतात आणि तातडीच्या कॉफीमध्ये सर्व प्रकारचे सरोगेट्स जोडतात.
कोलासारख्या पेयांसह स्थिती अधिक जटिल आहे. त्यांच्यात भरपूर कॅफीन असतात, जेणेकरून जाहिरात खोटे नसते आणि त्यांचा वापर खरोखर मूड वाढविते आणि ऊर्जा जोडते बर्याच पेयेमध्ये, कॅफीन लपवलेला ठेवता येतो आणि लेबलवर देखील प्रदर्शित केले जाऊ शकत नाही. स्वतंत्र अध्ययनांतून हे दिसून आले आहे की अमेरिकेत सुमारे 70% कार्बोनेटेड शीतपेये कॅफिनची रचना करतात. आतापर्यंत, गोष्टी आपल्यासाठी थोडी चांगली आहेत तथापि, दहा लोकांपैकी केवळ एक व्यक्ती पेयपानमधील कॅफीन सामग्रीचा स्वाद घेण्यास सक्षम आहे.
कॅफेनच्या व्यतिरिक्त कार्बोनेटेड पेये वापरणे, मुलांना अत्याधिक साखर प्राप्त होते हे अति प्रमाणात वजन आणि दंत रोगांचे स्त्रोत आहे. एकाच वेळी मुलांच्या पोषणमधे, कमी दूध - प्रथिनचे मुख्य स्त्रोत आणि सहज पचण्याजोगे कॅल्शियम.
बाळाच्या आहारातील कॅफीनवर बंदी असावी कारण ती मज्जासंस्थेची उत्तेजना करते, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करते, व्यसन आहे. प्रौढांमध्ये कॅफिनचे प्रमाण हळूहळू जास्त वाढते. म्हणूनच, अगदी एक डोसांपेक्षाही कमी डोसचे नकारात्मक परिणाम होतात. नक्कीच, आपण मुलाला एक किंवा दोन चॉकलेट केक खाण्यास मना करू नये, लॉलीपॉपपेक्षा हे चांगले आहे. पण चॉकलेटच्या वापरातून एक दैनिक सवय चालू करू नका.
कॅफिन हृदयावरील सिस्टॉलिक व्हॉल्यूम वाढविते (प्रत्येक हृदयाचा ठोका दरम्यान तो वाढतो) आणि एक vasodilating प्रभाव आहे. म्हणून कमी दाबाने कप कॉफी पिण्याची मदत होते. कॅफिनचा नियमित वापर या अवस्थेत बराच काळ शरीराला आधार देतो आणि कॅफिन सोडल्यास डोकेदुखी, थकवा, तंद्री, मूडस्, स्नायू दुखणे, मळमळ आणि फ्लू सारख्या स्थितीत वाढ होते.
मज्जासंस्थांच्या उत्तेजनामुळे मूडमधील वाढ आणि त्याच्या खालच्या पातळीवर दोन्ही प्रतिबिंबित करता येतात. हे सर्वज्ञात आहे की चॉकलेट बार निराशाशी सामना करण्यास मदत करतो. तथापि, आपल्या मुलास अंथरुणावर नकार दिल्यास, अतिपरिवर्तनीय, लहरी आहे, कदाचित तो कॅफीनचा दोष आहे म्हणून रात्रीच्या वेळी चॉकलेट किंवा कपचा कोकआ एक कप कॉफी म्हणूनच परिणाम करू शकतो.
वस्तूंवर कॅफीनचा सतत परिणाम हळूहळू नष्ट करतो. सेरेब्रल वाहनांचा नाश अखेरीस स्ट्रोक आणि रक्तस्राव होऊ शकतो.
कॅफिनच्या निषेधामुळे, लक्ष आणि प्रतिक्रिया वेग तीव्रपणे कमी होते. म्हणून, कॉफीचा सकाळचा प्याला खरोखरच जागृत होत नाही, तो फक्त शरीराची नेहमीची स्थिती पुनर्संचयित करतो. मस्तिष्क आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेचे दुष्परिणाम कॅफिनच्या नियमित वापराच्या नाकारण्याच्या दोन दिवसांनंतर आणि दोन आठवडे चालू राहण्याच्या एक दिवसानंतर होतो. कॅफिन करण्यासाठी वापरणे अतिशय जलद आहे, तसेच दोन आठवड्यांसाठी.
मुलांमध्ये, कॅफीनचा वापर गंभीर मज्जासंस्थेसंबंधीचा विकार करू शकतो. उदाहरणार्थ, कॅफिन नियमितपणे बाळाच्या भोजनांमध्ये आढळते तेव्हा चेहऱ्याचे स्नायू (डोके किंवा वरच्या ओठांच्या चपळ सहजासहजी) नेहमीच दिसतात. कॅफिनवर बंदी ही वस्तुस्थिती आहे की ती टिकली आहे.
कॅफेन फक्त बाळाच्या अन्नात थेट प्रवेश करू शकते स्तनपान दरम्यान आई कॉफी पिणार असेल, विशेषत: ती नैसर्गिक, जमिनीवर कॉफी, कॅफीन दूध मध्ये प्रवेश करेल संबंधित
मुलांच्या पोषणात कॅफीनच्या मनाची समस्या हे देखील आहे की पोषणयुक्त कॅफीनचा उपयोग मुलांना केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक अवलंबन देखील करते. मूल या आधी किंवा त्या अवस्थेच्या घटनेशी जोडण्यात सक्षम नाही. जरी काही प्रौढ चॉकलेट आणि कॉफीवर त्यांची अवलंबित्व ओळखण्यास सक्षम नाहीत